肾阴虚能喝大蒜泡水吗

人虚吃什么能补起来

　　人虚吃什么能补起来，“虚”作为日常生活当中比较常见的一种现象，在男性当中比较多见，虚会影响了我们日常的新陈代谢，也能够影响到一些性功能，那么人虚吃什么能补起来呢

　　 1、苁蓉羊肉粥

　　做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。

　　 2、虫草炖仔鸡

　　做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

　　 3、当归生姜羊肉汤

　　做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

　　 4、海参粥

　　做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾（虚）阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　 5、枸杞猪腰粥

　　做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾（虚）劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　 海鲜

　　海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的.锌含量很丰富。

　　 大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　 高维生素C食物

　　男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　 全麦面包

　　要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　 深海鱼

　　压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

　　 绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　 1、芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。而且，芝麻，气味和平，不寒不热，尤其是肾（虚）之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

　　 2、栗子

　　栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾（虚）腰痛，双腿无力的人适宜食用。

　　 3、豇豆

　　豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾（虚）之人也宜食用，对肾（虚）消渴、（遗）精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜。

　　 4、干贝

　　干贝又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食之。

　　 5、桑椹

　　桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目，所以肾（虚）之人，尤其是肾阴不足者，食之宜。

肾阴虚不能吃温热类食物

意见建议：

一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；

二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；

三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等；
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等；

阴阳两虚不要吃香蕉、西瓜、菊花、绿豆以及荞麦等具有清热功效的食物。还有豆腐、粳米、苦瓜、菠菜、芹菜、茄子、鸭肉以及黑木耳等性寒食物，易伤阳气且不易消化，阴阳两虚也不能吃。

喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。可以多吃一些羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉等温性食物。

注意饮食的同时还需要服用博启健予以调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而改善阴阳两虚。

忌房事过度
忌服温燥劫阴之品，可服六味地黄丸补阴虚。

温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物如辣椒、大蒜、韭菜、干姜、花椒、羊肉、狗肉等。
药物如壮阳药、中草药包括肉桂、附子、丁香一类的。