湿气重还阴虚火旺怎么办

可能是脾肾虚弱，脾失健运，气血不和，肾精不足，不能濡养纵脉所致的以上症状。建议
食疗，多吃一些含纤维量高的食物，要合理定期运动，预防 感染 ，情绪稳定，精神愉快，避免紧张、激动，保持乐观心的理状态，对疾病的缓解具有较好的效果。

阴虚火旺需要滋阴降热，但滋阴降热那些性寒的药物会加重脾湿，若健脾补气，但容易加重内热，所以不可盲目进补。
用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可祛湿升脾阳，专门针对脾下湿寒之证。此粥最大的好处在于性平，不会引起内热，不会加重阴虚火旺，所以您食用有百益而无一害。
在饮食上不可食用辣性食物，饮食宜清淡，以免生内火。在下午可将滋阴凉血的西瓜加热后食用，可滋阴降热，并且由于西瓜性大寒，容易伤脾，令脾湿寒更加严重，所以需加热后食用，加热后的西瓜就不会伤脾了，所以随您也是有益无害的。
每日频饮生地决明水（生地黄15克、决明子5克泡水），可起到滋阴降热去内火的功效，配合上午服用的山药薏米粥，不会伤脾，更可滋阴降内火。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

上火的同时为什么湿气还重，可能是阴虚火旺导致的湿热吧，建议还是找正规中医辨证治疗。

在天气比较热的时候，很多人都会出现上火的情况，这时候人会出现口干舌燥的症状，然后就想喝一些冰冷的饮料，吃一些寒性的食物等等，如果经常这样吃的话又会导致体内湿气过重，体内湿气过重会引起多种不适症状出现

一、首先，阴虚火旺导致湿热的时候可以用绿豆赤豆薏米煮水喝，因为绿豆赤豆薏米煮水有很好的败火的作用，每天都喝一点能够帮助调节体内的阴虚火旺的情况，还能够帮助消除湿热，解决湿热引发的症状。如果觉得自己煮麻烦的话，建议可以吃比农的赤小豆薏米粉，是根据现代人的体质进行合理配比研制，体内有湿气可以多喝赤小豆薏米粉，基本两到三天可以去除一部分湿气，坚持喝上一两个月效果会更明显，

二、其次，阴虚火旺引起湿热的时候，还可以煮一些薏米莲子汤，因为莲子和薏米都是可以降阴虚的食物，每天喝一到两碗，这样能够帮助控制降除体内的湿热，这样能够补充营养，还能够败火降湿热。

三、最后，阴虚火旺引发湿热的时候，还要注意自己日常的饮食，特别是要注意不要吃油腻辛辣的食物，这样的食物会增加体内的湿热，可以吃些萝卜、生菜等富含维生素的食物，还能够帮助补齐顺气，降火去热。

红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。薏米
入脾、胃、肺、大肠。清热利湿，适量食用薏米有除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃的功效，对于寒湿体质，最好将薏米炒熟了吃，能降低薏米的寒性。
糙米
糙米就是全米，保留了米糠，有丰富的纤维，能吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜
胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不只是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。平时煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
黄花菜
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
晋泉益健脾祛湿粉
简单方便，温水冲调即可，如果你时间紧，不会做烦琐的祛湿气食物