白天困，想睡觉怎么办

高中生白天上课犯困：建议适量喝点咖啡以提神，也可以掐人中，建议在医生指导下服用安神补脑液。每晚睡觉时，可以适当喝些热牛奶，也可以散散步。

高中生上课总犯困可能是夜间睡眠不足、低血糖、嗜睡症等原因导致的，可以采取药物治疗、一般治疗等方式来治疗。具体情况分析如下：

1、夜间睡眠不足：高中生可能因睡眠不足，导致其机体处于疲劳状态，使其上课总犯困，一般无需药物治疗，建议高中生保持充足的睡眠时间，帮助机体恢复，缓解疲劳感。

2、低血糖：该病的主要症状有昏睡、食欲下降等，所以高中生上课总犯困可能是低血糖导致的。

高中生应该在医生的指导下通过静脉输入葡萄糖注射液来缓解症状，也可以在医生的指导下使用葡萄糖粉剂来治疗，并且及时喝含糖饮料，或进食糖果、饼干、面包、馒头等食物来缓解。

3、嗜睡症：该病是指调节睡眠和觉醒节律的中枢神经系统功能障碍而出现的一种以白天睡眠过多为主要临床特征的睡眠障碍。

高中生可以在医生的指导下使用苏合香丸、振源片、安神补脑液等药物来治疗，并且保持健康的生活规律，保证足够的睡眠。

每顿饭不要吃得太多，也不要吃得太快。尽量少吃油炸食物。饮食要非常清淡，多喝一些汤水，多喝点醋。每天至少吃两个水果，一斤蔬菜。要保持室内的空气流通，避免阴暗潮湿。常常打开门窗以利于透气。身上的衣服不要穿得太多，不要在电暖炉前长时间烤火。

很 多人晚上没有休息好，白天就容易打瞌睡，但是这样是会对工作有影响的哦，下面来一起看看犯困怎么办
犯困
1
打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

2
倒走百步
办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
3
揉中指
如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
4
伸懒腰
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
5
指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
6
巧用风油精
习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。