怎样做鸣天鼓能达到补肾的作用

　　 症状：

　　耳鸣、生气发怒时耳鸣。

　　 方法1：

　　六味地黄汤加五味子、丝瓜络、郁金、磁石、龙牡，煎服。

　　 方法2：

　　艾灸涌泉、复溜、肓俞、内关、神门、四神聪，每穴5分钟。

　　耳鸣是一种很“烦人”的病，好像总有一只知了在耳朵边上不停地鸣叫一样，让人心烦意乱。并且，心烦的时候，耳鸣的声音又会从心理上被放大。这样一来就形成了恶性循环。另外，耳鸣造成的不仅是身体上的伤害，还有精神上的创伤。

　　许多人之所以耳鸣反反复复，治不好，就是因为在用药的时候，忽视了造成耳鸣的根本原因是肾阴不足。

　　但是，并不是肾阴不足的人都会出现耳鸣，还需要一个导火索。这个导火索就是“发怒”。很多人一生气一发怒就会出现耳鸣或耳鸣加重，这主要是因为生气的时候肝火很旺，肝阳上亢会造成肾阴不足，而肾在窍为耳，肾阴不足的时候，没有足够的营养物质滋养耳朵，就会形成耳鸣。

　　出现耳鸣的时候，可以取涌泉、复溜、肓俞、内关、神门、四神聪这几个穴位进行艾灸，一天一次，每个穴位5分钟即可，15天为一个疗程，并配合六味地黄汤加五味子、丝瓜络、郁金、磁石、龙牡，一天喝一次。

　　医生同事小范的妈妈，耳鸣已经两年多了，她爱生气，晚上睡觉老睡不踏实，还经常出汗。不久前她找到医生，医生看她的舌头很红，而且很干。医生把这个方法告诉小范，让她每天帮她母亲调理，两个星期后，她母亲的耳朵根儿就清净了。

　　涌泉是肾经上的井穴，可以滋阴降火，把脚趾全弯到一块儿，脚底有一个凹陷的地方就是；复溜也是肾经上的穴位，可以温阳利水；神门是手少阴之俞，心之原穴，可以泻火安神，在腕横纹尺侧端的凹陷处；内关在神门上2寸，主要调理耳源性眩晕；再取肓俞，在肚脐旁0.5寸，既可以通肾培阴，又能利于排便；四神聪，则是能聪脑填髓。

　　说六味地黄汤大家可能不太熟悉，六味地黄丸每个人都听说过，滋肾阴的效果特别好。但是前面也说过了，耳鸣的时候，不仅是肾有问题，肝火旺盛是导火索，所以不能忘了行气解郁，平肝潜阳。这里面的郁金、磁石、龙牡都对平肝火效果特别好。这些都是治本的药物，另外，五味子、丝瓜络可以补阴息鸣，调理耳鸣效果很好。这样一来，标本兼治，效果怎么能不好呢？

　　还有一点要提醒的是，医生发现，更年期的妇女患耳鸣的也比较多。这主要是因为更年期妇女大多都有阴虚的表现，因此，如果更年期妇女有耳鸣的话，还是先注意调调体质吧。

　　医生的一个朋友，也有这种毛病。

　　医生在给他调理的时候，选的是耳前的耳门、听会和听宫穴，这三个穴位被称为“耳前三穴”，调理耳朵上的毛病效果特别好。另外还选取耳后专调耳鸣、耳聋的翳风穴。肾开窍于耳、心寄窍于耳，又选取了腰上的肾俞穴，以补肾聪耳。嘱咐他回家后没事时要常常按摩上述穴位，直到有酸困感觉为止。

　　另外，有一道粥叫“山茱萸粥”，对调理耳鸣效果也非常好。选山茱萸15克、大米100克、白糖适量。将山茱萸洗净，去核后，再把大米淘净，与山茱萸同放锅中，加清水适量。煮至粥熟后，根据自己的口味，加适量的白糖，再滚上一两滚就可以了，每天晚上吃一小碗就够了。

　　这位病人按照医生的方法调理，一个多月后，耳鸣就不严重了，听力也恢复了一些。

　　当然，调理好症状不算好本事，能提前预防那才是高手。下面三种方法，有空的时候做一做，对预防耳鸣是很有好处的。

　　揉耳根：食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的缓解作用。

　　捻耳法：以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，捻揉这些穴位反射点，使其得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和保持内耳的神经功能。

　　鸣天鼓：手掌搓热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，缓慢地重按，缓慢放开（注意放松时要和缓以免内耳痛）三次，如此为一遍，共五遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的调理作用。

　　说到这里，要提醒大家一下，如果你因为耳鸣睡不着觉，可以把家里的广播、音响打开，听一段舒缓的、温柔的音乐，转移注意，非常有利于睡眠。

1 补肾的动作

1

按摩耳朵

中医认为肾是先天之本，人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。

所谓“肾主藏精，开窍于耳。”在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓反复的搓揉，直到耳朵发热为止，这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。

2

按摩小腹

在晚上准备睡觉的时候，可以平躺在床上将双手互相搓热后轻轻地按摩小腹，具体位置是肚脐下方三寸处。对其进行大约两百次左右的按摩后便可以起到补肾纳气的作用。

另外，还可以用拇指的凸出部位对腰眼位置进行按摩，并按照顺时针的方向持续旋转，直到感受到酸胀感为止。因为腰为肾之府，按摩腰部也就相当于在保健肾脏。

3

按摩脚心

脚底的涌泉穴可入肾经，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。因为在中医理论中，涌泉穴是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式就可以起到明显的强肾效果。

4

鸣天鼓

所谓鸣天鼓其实指的也是一个强肾的动作，只要将双手紧紧贴在耳朵上，我们的耳朵就会跟随心脏的波动发出像敲鼓一样的声音，“鸣天鼓”也就因此而来。这个方法不仅对肾脏有一定的保健功效，而且还可以提神醒脑。

5

握固

握固其实和我们的双手有关，在进行这个动作时，需要将大拇指扣在手心中，同时指尖和无名指互相抵住，其它几个手指弯曲。这个姿势可以锁住体内的精气，保护肾脏的健康。

6

脚后跟走路

人脚上有涌泉穴和太溪穴两个和肾脏有关的穴位，我们可以通过用脚后跟走路的方式来对其进行另一种形式的按摩。

1、睡眠补肾：

人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个高质量的睡眠对肾精的保养作用是非常明显的。此外，充足的睡眠还可以让人的气血充盈，改善精气不足的现象。

2、运动养肾：

许多肾脏功能不好的朋友往往对于体育运动都不太感兴趣，其实规律的运动可以有效增强人体各个器官的功能，肾脏同样可以得到很好的锻炼。

具体方法是在走路时上半身向前稍微倾斜，并将脚尖踮起，这样脚后跟就能自然着地。注意这样走路的时候不要走得太快，以免身体受伤。