晚上睡觉，快要到早上的时候，腰疼。早晨起

需要更多一些的信息才好判断,不过总体上可以给您一些建议:
1、若近期内无明显妇科及肠胃类不适或疾患，方可考虑单纯从腰的问题着手。
2、即使上一点现象没有也建议在平躺时先对腹部及下腹部做按压痛测试，若无明显压痛，因为有些隐性问题不到一定程度不会表现出来的，需要进一步测试才能知道，也就是说，象您这个年龄的女性，腰有不适一定要注意腹内器官的健康状况，很多问题出在腹内器官会反射到腰部造成腰痛。
3、好了上面都没问题的情况下您可以放心一下了，接着建议要做的就是拍片子了，先排除掉骨性问题如增生类病变。（有好多人认为普通腰痛没必要搞这么复杂，但个人建议是腰部增生及腰间盘突出类问题是老师的职业性病症多发现象的。分清病源再行治疗对今后不反复有较大好处。您也知道只要有了腰痛并且是持续一个月左右的，以后的日子里弄不好会经常犯的。）
4、上述几类问题您都可以从医生那儿得到较明确的治疗方案，此处不多说。
5、若是腰肌劳损，且刚发生一个来月，应该还在最佳治疗期内，建议不要找偏方买器械浪费时间和钱了，去找一个正规点的中医推拿诊所或有名气点的推拿师按疗程来吧，7天为一个疗程，一般你这样不算太重的一个疗程会有明显效果，但若保持不反复的话建议您最少三个疗程。并且以后最好半个月左右就去理疗一二次，三个月或半年再巩固一个疗程。因为腰部问题短时间内除根是骗人的，保证以后不再反复也是骗人的，只有工作生活中多注意多保养才行的。
6、现在市面上有理疗型的罐了，常见的有北京康祝牌的（我一直用的效果还可以，能当作日常家庭保健东东半月或一个月就用一次的哦），（当然还有哈磁五行针类的但力不大，效果来的慢）按说明书上腰痛治法去做吧。起到不小的辅助效果。
7、推拿师一般都会教您一些在家不要钱不用药只做动作的保健方法，一定不要小视，那可是我们老祖宗传下来的。经常做的确会定项的对腰起很好的保健作用。
8、平时保健：（很重要！）您是老师，站的多坐的多，女人经常会有休虚气虚血虚类的现象，所以先保证充足睡眠和营养是关键，再就是适当的运动。在这儿还是谈治腰的吧：课余时间只要用一分钟来做就行，很简单，站立二腿不要弯曲，柔缓的做下腰动作也就是用双手摸地啦，十个一组，然后双手叉腰做转腰动作，十圈一组，双手撑在桌上尽量让二脚离地一二秒，这是牵引作用拉伸腰肌的，好了课间保健就做完了，您会轻松一些的。在家也可以做的，让家人帮你轻揉腰部及二腿后面就行了。也可以按推拿师推拿的点重点揉就行了，每天做都行，但不要在特别饿和刚吃完做啊。
9、注意事项：不管推拿或自已保健，一定要注意结束的10分钟内不要碰凉水不吃冷饮，不要吹太多的冷风就行。不要让小孩子站在您腰上乱踩，用力不当会伤了软肋的。还有就是别在经期做推拿，容易导致出血量增加，伤气伤血。
10、网上或有些书上有大量建议性的东西，没给您发，您自己也可以找到看看的，我说的是自己的一些经验。希望您能很快好起来。

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
骨科康复医学四大新理念

*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。

长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。

研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。

最近这几天早上起床后腰有一点痛，但是昨天睡前却是好的，感觉自己得病了。那么早上起来腰疼是怎么回事?早上起来腰疼怎么办?
早上起来腰疼的原因
1、一般要是早上腰痛的话，很有可能是腰肌劳损造成的，还有就是由于经常的久坐，经常的姿势不当等引起的腰椎病，所以建议去医院做个腰部CT检查最好，避免耽误病情，造成不好的后果。

2、很多疾病的都会有腰痛的症状，如强直性脊柱炎，它主要表现炎性下腰痛，尤其是早晨起来发僵，疼痛等。当然还有一些肾脏疾病，如肾炎等，也是会引起腰痛的，所以要重视腰痛，及时治疗。

3、不同的人群，早上腰痛的原因也是不同的，一般要是男人腰疼的话，常见的是腰椎间盘突出症和腰肌劳损等。而女性腰疼很有可能是由于内脏器官疾患所引起的。如子宫及其附件的感染等。

早上起来腰疼怎么办
病情分析：您好，这和工作劳累，休息不好，身体免疫力下降有一定的关系。那就注意休息，注意睡眠。注意饮食。增强免疫力。腰椎间板突出只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士，这可是开天辟地时就已注定的；因为人体以腰椎坐姿时，腰间盘承受高于站姿的压力，加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高，里头的纤维脆弱退化，结果髓核突出而压迫后方神经，如此一来，就得长期忍耐这种渐进式伤害。

指导意见：可能是劳累过度，还有年龄的问题。早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。

腰痛的按摩方法
1、推摩法

自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。

2、揉捏腰痛法

自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。

拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。

揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。

疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。

要求用力均匀，动作宜协调，有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。

后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。

3、按压法

并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。

4、拍击法

卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。

5、揪扭法

卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。

腰痛要注意什么
1、应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。

看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。

2、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。

3、腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

4、注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的。

5、已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。