快速搓手一分钟对人有哪些作用

搓手是保持 健康 最简单的方法 。

可疏通经络，调节气血运行，达到强身祛邪、辅助治疗疾病的作用 。

手上有很多穴位，如鱼际穴、合谷穴等，搓手可以美容面部，调理脏腑。

搓手有什么益处？

益处一：促进全身血液循环

随着年龄的增长，血管会老化堵塞，血液循环太差，不能顺利输送到手脚，容易出现手脚冰凉、手脚发青的情况。平时搓手可以促进全身的血液循环，有助于调节气血。如果配合双手拍拍手背，可以改善手脚冰凉的状况。

益处二：可以达到强身健体的效果

手上有许多穴位和经络。刺激相关穴位，可有效调整相应脏腑器官的功能，改善病理状态。 ，达到防治疾病和强身健体的效果。将手攥成拳状，中指接触的地方就是劳宫穴。按压这个穴位可以达到清心、促进睡眠质量、改善口腔溃疡问题，还有助于稳定血压、缓解疲劳的效果。 , 提高免疫力，适用于阴虚火旺引起的易出汗及手心热。

益处三： 预防呼吸系统疾病

秋季早晚温差大，容易发生流感。另外，天气比较干燥，会对肺部造成一定的伤害，尤其是体弱者和老年人。容易发生呼吸道疾病。手上的鱼际点对应呼吸器官。每天搓手可以预防感冒，缓解喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的症状。

益处三：可以提高双手的灵活性

别看搓手有多简单，搓手的时候，肩膀、手腕、手肘会同时活动，促进局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，还能促进神经恢复，巩固手部- 老年人的能力和灵活性。此外，搓手还能刺激运动中枢和语言中枢，激活大脑，改善它的响应能力。

温馨提示：

搓手时，不仅要搓手心，还要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以调节消化系统，增加肺部的通气量。同时，还可以改善冠状动脉血液循环，增强血液供应，达到镇痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指对应不同的器官。搓手时，以画圈的方式轻轻按压手指关节。

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我们都知道经常搓手有一个功效就是能够生热。每当到了寒冷的秋天和冬天，人们就会使用双手来提高自己的体温。但是很少有人知道，究竟为什么要去进行搓手这一个动作。其实搓手有非常多的好处，只是人们单纯的认为它只有取暖的作用。手这个部位和脚一样，对人体非常的重要，它上面的一些穴位很可能影响到我们的内脏功能。只不过没有脚上穴位那么复杂，经常搓手不仅能预防疾病。还特别的养生，它的好处有这么几点第一，防止冻疮第二，有利于大脑的发育，第三防止伤风。

首先经常搓手的第1个功效就是能够防止冻疮，也就是生热的功能，摩擦生热，在寒冷的冬天人们就是作为最简单实用的方法来使用的。所以在那些经常容易引发冻疮的季节，可以经常搓一搓手，不仅仅很温暖，增强血液循环，让自己更健康。

第2个搓手的功效就是，能够让大脑变得更加灵活，首先从表面上看上去你的手指会变得细长纤细，非常的美观，而且变得非常灵活。其实相当于摩擦手掌上的很多穴位，也有利于大脑的调节控制。

第3个作用就是它也能够防止一些疾病的产生，那就是伤风，中老年的人经常会因为季节变化而染上伤风，所以经常搓手能加速成新代谢，疏通筋骨，预防伤风的产生。希望越来越多的人能够了解到经常搓手的好处。

可以促进血液循环，预防疾病，手上有很多穴位，通过不断按摩搓手可以疏通经络，对于人体抵抗风寒、感冒有很大的好处。

可以防止冻疮，当气温低的时候，不断的搓手使局部产生热量，防止寒冷造成手部的皮肤，出现冻疮的情况。搓手可以使肌肉和关节得到活动，使大脑能够得到调节，促进脑的反射，使人越来越聪明，并且可以调节情绪。

搓手的方法

最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎C接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。

按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指，若使用按摩精油能上按摩更舒适，效果更佳。

以上内容参考??人民网-常搓7个部位延年益寿：搓手足增强免疫力【2】、-搓手