饿起来乏力怎么中医调养

用药膳适当进行调养：
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。熬夜的饮食误区：
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。
咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

有的人天生体质就比较弱，还没做个什么就一阵虚汗，面色憔悴，甚至会晕倒。当然身体素质低下除了自身营养匮乏，还有平时缺少对于身体的锻炼运动的原因。因此，很容易引发疾病，导致长期被疾病缠身，抵抗力较弱。那么，应该吃一些什么类型的食物来治疗体虚乏力，让我们一起去看看吧。

体虚乏力，体寒，出虚汗等大多在我们中老年人人群中比较常见，因为中老年人阴阳两亏的症状，加上天气炎热，老年人津液匮乏，导致无力.脾胃失衡，肺气收敛，导致便秘.如果不注意养生保养，由于身体机制等哥器官的逐渐衰弱，所以更加严重。

快进入夏季了，天气也渐渐热了起来。很多人这个时候会出现“夏季综合征”，体虚乏力，昏昏欲睡，睡眠差;白天常常精力不济，工作的时候精神不容易集中，而且很容易疲劳;吃什么都没有胃口，所以我们总会感到身体不舒服，因为年纪等原因，我们还没更快的适应天气温度变换。

中医专家表示，夏天从中医角度来说，是消耗的季节，而中老年人往往都是体虚﹑元气不足的身体特征，是最经不起消耗的，所以才会特别容易感到疲劳。所以，对于中老年人来说，夏季要特别注意养生，生活习惯的各个细节都得特别注意。另外，夏季也得适当吃些有保健作用的补品来增强人的抵抗力，紫一养颜扶正胶囊针对我们这些体虚乏力患者，里面添加的阿胶，黄芪，等珍贵药材，滋阴补气，帮助我们中老年调养身体，增强抵抗力。

很多消费更加担心长期服用养颜扶正会不会有副作用，养颜扶正胶囊是专门针对改善我们虚弱体质的人，里面成分都是纯天然，不添加任何添加剂，所以天然无副作用，长期服用没有副作用，同时更会改善我们的面色，让我们更加红润年轻态。

体质较弱的人让人看起来就是一副无精打采的样子，有什么事情，上司也不会交给他们。虽然用药是一种最直接的治疗方法，但是，我建议患者一定要加强对于体质的锻炼，每天坚持做一些运动，制定详细的计划。还有一定要保持乐观的心态对待，每天多出去晒晒太阳。