22岁阴虚是怎么回事

问题分析：
你好，肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理

意见建议：
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

肾虚的原因：一、先天因素，母亲生产年龄较大，胎儿容易出现肾虚或早产，以及小时候的营养不良而造成的发育迟缓，也会出现肾虚的情况；二、成人之后生活饮食无节制，过分熬夜、情志失调、长期处于恐惧的状态，都容易导致肾虚。
由于肾阴虚以腰膝酸软,头晕、耳鸣、耳聋、耳背及精神疲乏为主，伴有两颧发红、五心烦热、失眠多梦。男子梦交，女子月经量少。舌质红、无苔、脉沉细弱。在治疗上以滋阴补肾为主，方药选用六味地黄丸和左归丸加减。在饮食上可以适当的服用山药、银耳、芡实等食物。生活上适当的减少熬夜和夜生活。

1 阴虚是什么意思

阴虚是中医学名词。中医把精血或津液亏损的病理现象称为阴虚（因精血和津液都属阴，故称“阴虚”）。

阴虚严重的话可以导致亡阴证，症状为：汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重证候，应及时予以滋阴补津。

以养阴为主。

阴虚的一个表现症状就是脉细，阴虚脉细要以养阴为主，平时要多吃一些滋阴、润燥的食物，例如：银耳、黑木耳、蘑菇、花生、甘蔗、梨子、莲子等食物，少吃辣椒、花椒等助阳的食物；平时要养生良好的生活作息，早睡早起、不要熬夜；日常也要进行适当的运动，例如：慢跑、打太极、练八段锦等；如果症状严重的话，可以前往中医院，在专业中医的指导下进行治疗。

可以吃。

阴虚的人，体内的精血或津液出现了亏损，需要及时的进行滋补，阿胶是驴皮经过加工后制成的，一般做药用，中医认为：应用阿胶有补血，滋阴，润肺，止血的功效，在中医临床上，阿胶主治血虚诸证，出血证，肺阴虚燥咳，热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动，手足瘈疭等，从功效与作用上，阿胶是适合阴虚的人群进行食用的，因此，阴虚体质可以吃阿胶，阴虚体质食用阿胶还具有滋阴等益处，有利于健康。

可以适当的晒太阳。

晒太阳是一种养生方式，适当的晒晒太阳可以起到促进钙质吸收、杀菌、增强皮肤抵抗力、促进血液循环、增强新陈代谢、调节情绪等作用，一般人群皆可适当的晒太阳，阴虚体质属于中医九种体质之一，阴虚体质适当的晒太阳对身体是有好处的，但是注意，不要在阳光下暴晒，也不要晒得太久，每次晒15-30分钟即可。

阴虚是日常生活中经常有的一种体质，这类体质的患者身体表现为供血不足，喉咙干燥，容易失眠，所以看起来脸色很差，大部分人的身体不会胖，还会很瘦弱，阴虚体质也分为几种，多半阴虚体质是因为肾气虚引起的，导致患者身体气血不足，那么阴虚体质的原因是什么呢！

阴虚体质[特征]

和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。

[适合的茶材]

宜选补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆等。

[不适合的茶材]

干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。

[形体特征]

为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差

[心理特征]多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

[食调养原则]

养阴降火 滋补肝肾

此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等

很多人都并不知道阴虚体质是什么原因引起的，那么阴虚体质的原因是什么呢？不良生活习惯，不良饮食，长时间熬夜，工作的压力都有可能会引起阴虚体质，不管是老年人，年轻人，如果不注意调节身体，很容易会引起各种体质的发生，虽然看起来是小病，可是危害是很大的。