按摩穴位能起到补肾的效果吗

中医有很多“男人穴”。每天坚持几分钟，长期坚持可以起到补肾壮阳的作用。


揉耳朵


按摩耳廓可以调节肾脏的功能。


用滚烫的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，再用双手通过头顶交替拉动对侧耳廓上部12~18次。


搓腰


腰参附，刺激肾俞、命门，可强腰补肾。


双手发热，盖在肾俞穴两侧(第二腰椎棘突下1.5寸)，然后以命门穴(腰部，后正线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下摩擦腰部。


卡丹田


这个腹部就是小腹，与人体生命活动关系最为密切。能健脾益气，柔肝补肾。


双手加热，将右手手掌覆盖在右侧耻骨结节外侧，距中线约2寸的“气冲”穴处，左手手掌沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。


养好肾的4个廉价招数


第一，保护好自己的脚。


暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。


另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。


第二，大便要通畅。


大便不畅、大便不畅、浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。


大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压揉捏，可激发肾气，加速排便；走路时，双手在背部摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。


第三，喝水养肾


水是生命之源。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。


第四，不要忍尿。


当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一。

肾脏在身体的哪个部位可以强壮很多倍？生活中，男性补肾是非常必要的。那么，你知道肾虚的表现吗？肾虚怎么办？如何补肾？下面我们来看看补肾的方法。


在中医中，人们认为穴位可以补肾，人体内不同的穴位有不同的作用。那么，哪些穴位可以补肾呢？快来了解一下吧！


补肾三法


一、手臂上有赤泽穴，补肾效果极佳。


“赤泽穴”是肺气交会的地方，可以疏通肺经。肺的主要功能是发散毛发，解除肝经的郁结，运化腹腔的湿浊，补肾。


中医认为，赤泽穴是肺经的关节点，属水，肺经属金。根据五行关系，金生水，肾属水，即肺气充足时，能补肾。因此，通过摩擦赤泽穴，可以将肺经多余的能量补充到肾经。


位置：赤泽穴肘部有一个窝，就是赤泽穴。


操作：自压时，屈肘关节，靠在胸前，另一手拇指压在肌腱外侧，然后在肌腱下摩擦。


二、泻肺补肾法


其实这种补肾的方法叫泻肺补肾法。泻是一种能量转化，将肺经多余的能量转化为肾经。


因为上焦里的能量太多，人就觉得胸热、胸闷、胸痛，总觉得生气。他们总想吃些凉的东西，但同时脚又凉，形成了实而虚的综合症。


高血压、哮喘患者多是实而虚的人，但要转化，不能一味泻火，所以经常揉这个穴位是个好办法。


很多高血压的人按池泽的时候会有疼痛感，说明按对了地方。每天按这个地方降血压。


肾气不足引起的小儿遗尿，也可选择赤泽为主穴。除此之外，还能通经止痛，清咽利喉。


多用于治疗结核病、支气管哮喘、肺炎、胸膜炎、肠胃炎等疾病。咳嗽可以通过按摩中脘穴、舒菲穴和赤泽穴来治疗。


用尺泽穴按摩曲泽穴可治疗手臂挛缩疼痛；钟山、舒歌、赤泽三穴联合按摩可治疗急慢性乳腺炎。用赤泽穴按摩卫中穴可以治疗哮喘。


第三，扭腰，男人练强肾


市面上流传过三套有效的强肾操，简单易练，见效快，不受场地和时间限制。它们可以在家里、办公室、旅途中和无聊时练习。今天我来分享第一个。增强肾功能意味着增强精力、记忆力和骨骼，减少脱发、黑斑和皱纹。


此外，对腰胯内的各种疾病，如生殖系统、泌尿系统等疾病均有疗效。而且还能减肥。它的减肥区域在腰、胯、臀、腹部，是赘肉最多的部位。因此，这一法律受到男女老少的欢迎。

由于现在很多男性都有肾虚，性功能障碍等问题，所以市面上各种壮阳药应运而生，其实大多数都是一些保健补身体的药，并没有实际的效果，而且有些如果吃错还可能危及生命，因此不妨试试按摩穴位的方法壮阳，那么如何按摩穴位能壮阳？缓解肾阳虚的方法有哪些？下面我们一起来看看。
1、按摩穴位有效壮阳
缓解肾阳虚，应该在人体的阳面找穴位，按照古人面朝黄土背朝天的生活方式，古人将太阳能直接照射的人体背面称为“阳面”。这几个穴位，就在我们的腰背部，分别是肾俞、志室、八_。
肾俞
该穴是足太阳膀胱经的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞是肾的背俞穴，也就是肾的脏腑之气输注的特殊穴位，擦摩此穴可以温补肾阳。
志室
该穴也是足太阳膀胱经的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁开3寸。这个穴位又叫精宫，意思是这个穴位的物质是由肾气的精微所化，肾脏水液气化的精微之气从这里向外输送到膀胱经。
八_
该穴实际上是八个穴位，包括：上_、次_、中_、下_各一对，所以叫作“八_”，位于第一、二、三、四骶后孔中。八_所在的区域正是盆腔所在之处，邻近肚脐的关元。冲脉、任脉和督脉也都起于关元，督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠它们支配，所以，八_是支配盆腔内脏器官的神经血管汇聚之处，是调节人一身气血的总开关。
想要达到温补肾阳的效果，可采用擦摩的方法，简便易行，可以将上面所说的几个穴位合在一起擦摩。
操作方法：
将双手搓热，先贴在肾俞穴的位置，横向快擦3～5分钟，由于肾俞穴和志室穴在腰部横向同一条线上，所以可以顺带擦摩志室穴；之后再改为纵向擦，从肾俞一直擦到骶骨的八_穴，这时你会感到有一股热流明显地传导到摩擦的部位，慢慢传导到前阴，甚至会通达双脚。坚持擦摩，你的经络气血自然会通达，肾阳虚的症状也就缓解了。
快速取穴
和穴位主治：
肾俞
快速取穴：俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门旁开1.5寸处。
穴位主治：遗精、阳痿、早泄、不孕、不育、遗尿、月经不调、白带异常、腰背酸痛、头昏、耳鸣、耳聋、小便不利、水肿、喘咳少气。
志室
快速取穴：俯卧位，在腰部第二腰椎棘突下，命门旁开3寸处。
穴位主治：腰脊强痛、遗精、阳痿、小便不利、阴中肿痛、头昏目眩、耳鸣耳聋、月经不调，以及肾炎、肾盂肾炎、前列腺炎。
八_
快速取穴：分别在第一、二、三、四骶后孔中，左右共8个穴位。
穴位主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎。
2、男人性保健的方法
白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。
紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会女性私处潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

1 肾俞穴温煦肾阳

定位取穴：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩功效：行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，强腰利水。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。

定位取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置。

按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。

定位取穴：在足底，屈足卷趾时，当足底掌心前面正中之凹陷处。

按摩功效：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。

定位取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。

按摩功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，按摩关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身状态，经常按揉此穴可补肾气，还能帮助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。