手出汗该怎么办

手心出汗严重怎么办

　　手心出汗严重怎么办？现实生活中我们都会遇到各种各样的问题，很多问题需要我们格外注意，其中有些人在日常生活中会出现手心出汗的情况，会导致让生活变得不太方便，那么很多人都想知道手心出汗严重怎么办？下面就一起来看看答案吧！

　　 手心出汗食谱调理

　　1、【百合粥】【功效】 润肺止汗、适用於肺热汗多。【材料】 百合20克、粳米50克、白糖少许。 【用法】 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。 【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。

　　2、【黄蓍粥】【功效】 固表止汗，用於表虚自汗。【材料】 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。【用法】 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

　　3、【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。浮小麦饮【功效】 益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。【材料】 浮小麦15克，红糖适量。【用法】 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

　　4、【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。小麦山药汤，【功效】 补气敛汗。 【材料】 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。 【用法】 二药同煎取汁150毫升，加糖调味， 每服50毫升，早晚各服1次。参归腰子 【功效】 补虚敛汗。主治虚弱而致的自汗或盗汗。【材料】 人参10克，当归8克， 猪腰子1个，姜、葱、盐适量。【用法】 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。

　　5、【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。

　　6、【当归】甘、辛，温。补血，活血。生地黄鸡 【功效】 滋阴止盗汗。 【材料】 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。 【用法】 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

　　7、【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。

　　8、【乌鸡】甘、平。 补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。黑豆小麦饮 【功效】 祛风敛汗。【材料】 黑豆15克，浮小麦15克。【用法】 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。

　　9、【黑豆】味甘，平。 补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。

　　百合粥、黑豆、小麦、乌鸡，等熬制的各种粥汤，只要经常服用手心出汗其实并不是那么难根治，而且这些粥类所需的材料，各大超市药店都能够买得到，非常常见，小小的饮食偏方只要掌握好了便可以预防大病症。

　　 手心出汗的原因

　　 精神因素

　　1、很多情况下因为某些原因引起的精神紧张、焦虑、恐惧、担心等情绪变化，引起交感神经过度紧张，可出现手心和出汗的现象，也就是人们常说的“手心捏了一把汗”的情况。通常这种情况下手心出汗微微，多为正常的生理表现。

　　 交感神经过度兴奋

　　2、由于人体汗液是有交感神经所控制的，部分人群的交感神经过度亢奋，无论是严寒酷暑，手掌都还会有汗滴出现，严重时甚至手指可出现湿疹皮肤炎的症状。

　　 阴虚内热

　　3、中医认为阴虚则热盛，阴虚内热特别是心肾阴虚，所导致的阳偏亢，阴液不足，虚火内生，迫津外泄，达于四肢，可致手足心汗。此类出汗多表现为手脚心都有出汗，并同时伴有烦热、口渴等症状。

　　 阳明燥热内结

　　4、根据中医人体经络理论认为，阳明热盛，服胀便秘、手足出汗是阳明经络燥湿内结的主要表现症状，阳明热盛，津液受伤，未能遍身汗出，仅能从阳明所主的四肢旁达，因此可以出现见手心出汗的症状。

　　 脾胃湿热内盛

　　5、脾胃湿蒸，饮食不节或外感湿邪，损伤脾胃，湿浊内生，蒸久化热，湿热旁达四肢则也可表现为手足汗出，此种情况下手心出汗多可同时还会伴有口干欲饮水，牙龈肿痛、身体困倦重着、便溏呕吐、恶心等症状表现。

　　 手心出汗怎么办

　　 自我调节的方法

　　尽可能多的进行户外活动，避免经常一个人独处，加强体育锻炼，如打高尔夫球、打太极拳、散步等。锻炼能促进血液循环加快新陈代谢。户外运动既可以呼吸新鲜空气，还能调节脑神经，使人心情愉快。

　　压力过大或遇到不愉快的事产生不良情绪时，不要憋在心里，可以通过向周围的朋友倾诉或者自我调节来发泄，减压，保持良好的状态，还可以通过听音乐，泡澡等舒缓情绪，使自己保持在轻松愉悦的最佳状态。

　　 中医饮食调理

　　中医认为，应该多吃些温补的食物调理身体改善虚寒的体质，从而缓解手出汗厉害的症状。例如百合粥、黄蓍粥、浮小麦饮、小麦山药汤、能起到止汗的.作用，也可以用山药、莲肉、米仁、扁豆，煮饭。

　　 心理疗法

　　人体是一个平衡体，身体的植物神经系统，也就是自主神经系统，是由交感神经和副交感神经构成的，两者互相拮抗和调节，任何一方太强都会引起身体的不良反应，比如神经官能症就是由于这个系统拮抗调节失衡导致的。如果是由于交感神经兴奋性过高引起的多汗症，在人们紧张的时候，其实也就是交感神经兴奋的时候，汗腺分泌就多，出汗就增多，所以，这与心理的紧张可能有一定关系。调节心理，减少紧张情绪，也会有助于改善多汗的机率。

手经常是出汗是怎么回事？

过于紧张：在很多时候，我们人在紧张的状态下，会出现额头冒汗、手心冒汗等情况。例如特别恐惧、担心的状态下，会引起交感神经过度紧张，就会发生手心出汗的现象。大多数情况是比较轻微的。

肝肾虚弱：一般来说，肝脏或者肾脏比较虚弱的人容易出现手心出汗的症状，也就是人们常所说的。这种体质的人常常表现为手心发热出汗，咽喉干燥，四肢无力，有时还伴有腰酸背痛的现象。

原发性多汗症：因为有时神经过度亢奋，就会导致手汗增多的现象，这并不是由疾病引起的。它在医学上被称作“原发性多汗症”，绝大多数手汗过多、汗腺发达的人群都属于这一病症。

继发于其他疾病：比如甲状腺功能亢进、更年期综合征、精神障碍、糖尿病等，还有做某些内分泌治疗的时候，多会发生手汗增多的情况。

我们该如何缓解手汗多的情况呢？

1. 在手上涂上干燥粉，痱子粉就很好，把手部涂满，起到吸收汗液、保持手部干爽。

2. 如果是自己精神状态而引起的，则需多控制自己的情绪。不要让自己长期处于过度紧张的状态下，让自己的心境平和一些。

3. 如果是身体虚引起的手汗过多，可多吃些温补的食物进行调理身体，这种情况只要调理得当，一般都会自愈。

4. 现在大多数的青壮年都普遍缺乏锻炼，出现身体虚弱，手汗脚汗增多，那就需要坚持锻炼了，这样才能有效的提高人体抵抗力和身体素质，也可增强免疫力。

5. 在饮食上，建议以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。如鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量少吃，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。

出现手汗症并不稀奇，也不可怕，请不要过度担心。有些人会觉得自己得了什么奇怪的病，甚至是乱投医，以至于导致问题更加严重。现在我们了解手汗症的致病原因，就请不要太担心了，合理的治疗处理才是至关重要的

手经常出汗分两种情况，一种是生理情况，一种是病理情况。生理情况多见于年轻人，身体代谢机能旺盛或由于精神紧张、环境温度高、食用了辛辣刺激的食物，导致手心出汗多。这种情况不需要治疗，放松精神、改变环境、清淡饮食即可。病理情况多见于阴虚体质、脾虚体质、湿热体质或习惯性便秘的人群。阴虚体质的人群可以使用养阴清热的药物，如知柏地黄丸；脾虚体质的人群可以使用健脾利湿的药物，如参苓白术散；湿热体质的人群可以使用清利湿热的药物，如龙胆泻肝丸；便秘者，可使用麻子仁丸、复方芦荟胶囊等通便即可。

手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。而双手出汗，那就不正常了。因为身体健康的人，即使全身大汗，手心也只是轻微出汗。所以说有手汗的朋友需要警惕起来，因为双手经常出汗很有可能是得了手汗症。
手汗症是指手部汗腺分泌亢进的一种疾病。主要表现为双手多汗，有些患者还伴随身体其他部位出汗。手汗症分为原发性手汗症和继发性手汗症。原发性手汗症是由于不明原因的交感神经过于亢奋所引起的，交感神经过度亢进就会导致双手异常出汗或大量出汗，大部分手汗症都是原发性手汗症。继发性手汗症是由疾病引发的，例如甲状腺功能亢进、内分泌疾病、精神疾病、肿瘤、以及更年期的内分泌失衡等引起。出汗严重建议去挂胸外科或者手汗症门诊检查清楚出汗的原因，对症治疗。