湿热和湿寒体质有什么区别？

寒湿的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；“湿热”的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。
下面是为不同体质患者推荐的食疗方：
寒湿者：可选用草豆蔻10克，扁豆30克，玉米100克，茯苓50克，高良姜15克等煲
最简单的方法是：寒湿的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；热湿的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。可选用高良姜、扁豆、溪黄草各30克，土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。

通过观察舌头，湿热的舌头呈现出红色，会有黄腻的舌苔。寒湿的舌头舌体肥大，有明显齿痕，好像裙子的边。舌体的颜色为白色，上面还会漂浮着一层水汽。

可通过小便来区分，湿热体质的人，小便味道较重，颜色发黄，会有尿赤尿痛的情况。寒湿体质的人，尿液清长，没有味道，如同水一般，尿液比较多，还会有夜尿增多等现象。

可通过大便来区分，湿热会导致明显的腹泻，有一种里急后重的感觉，在上完厕所后还会有肛门灼热感。湿热体质的人，即便排气也会有一种臭味，有一种热气。寒热体质的人肚子总会不舒服，吃一些寒凉的食物就会腹泻，一吃油腻的食物就想要上厕所。

湿热体质的人会有比较明显的体味，比如脚臭，腋臭，狐臭，口臭等等。寒湿体质的人一般很少出汗，身上没有异常的味道。

寒湿的重点属于寒，寒湿的人有阳虚的现象，怕冷怕风，怕吃冷东西，所以寒湿体质的人全身上下都有明显疼痛感。湿热主要在于湿，因为湿所以没有办法运化，吃一些热的东西，油腻的东西就会上火，常见的有长痘痘，口疮以及口臭。

1、看脸色：湿热体质的人很容易脸红，尤其是兴奋的时候。湿寒体质的人则脸色苍白，显得非常疲倦。

2、看舌苔：湿热体质的人舌头发红，舌苔发黄，舌质红色。湿寒体质的人舌苔则发白，舌质淡。

3、看大便：湿热体质的人大便粘滞不畅,或干结，湿寒体质的则是大便溏泻,不成形。

4、看小便：湿热者尿黄，寒湿者尿色发白。

5、看饮食：湿热体质的人非常怕热，喜冷饮,食物偏凉，湿寒体质的人则是怕冷，尤其是四肢发凉，喜热饮，进食生冷后会引发不适。

6、看体型：湿热体质的人全身看起来肿肿泡泡的，但是湿寒体质的人则是下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。

7、看皮肤：湿热体质的人易长痘痘，大多长在嘴唇四周，湿寒体质的人则易长湿疹。

8、看白带：女性朋友还可以看白带。湿热体质白带量多呈淡黄色，有异味。湿寒体质则是白带量多清稀。

9、看阴囊：男性朋友是可以看阴囊。湿热体质是阴囊潮湿、瘙痒，湿寒体质则只是阴囊潮湿。

寒湿体质以及湿热体质有着本质的区别，在调理方面也有着很大的不同。

每个人体内都会多多少少存在湿气，而湿气一般也分内湿以及外湿，外湿指的是环境潮湿，而内湿指的是身体。内湿大多与我们的消化功能有很大关系，一般来说湿热体质的人，是身体的热与湿同时存在。而寒湿体质的人，在平时最常见的表现就是容易发热，头痛起来会非常严重，而且嘴巴总是发苦，小便短黄，平时总会容易腹胀，而且腰酸症状明显。

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寒湿体质的朋友其实也应分两点来说，寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿，外感大多是着凉，以关节疼痛为主。而内生寒湿，一般表现在四肢发冷，总是容易腹泻，寒湿的人一般也容易肥胖。平时吃得过多，而且不喜欢运动，脂肪就会一直堆积在体内，容易造成肥胖。虽然他们看起来非常壮实，但其实并没有什么力气。

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而湿热体质的人一般脸上痤疮非常多，而且总是会嘴干，要说到调理的话，湿热体质的人在平时可以多吃一些薏仁以及红豆煮成的汤水。这些食材都可以起到解毒清热以及去湿的作用，而寒湿体质的人也要注重去湿，但在祛湿的同时，也要将体内的寒气驱除出去。在调理的过程中，千万不可再吃一些寒性食物。

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在祛湿的时候，也可以采用针灸或者热敷等调理办法，将人体的寒气带出去。