气血不足跟贫血的区别

提起补血，大家都普遍认为贫血和血虚是同一个概念，其实这是和西医和中医的不同的解析，严格意义的上说这是两个不同的范畴，西医上的补血是针对贫血而言，贫血是一个很专业的医学术语，特指人体血液中血红蛋白数量的的减少，浓度低于正常值，西医上采用的补血方法是补铁治疗，而中医上补血则是活血化瘀，濡养血气，重在调理人体血液与人体各个器官的平衡，因此中医上所说的补血不一定是贫血。 人们常说的贫血是指缺铁性贫血，是人体铁的摄入减少或铁吸收障碍、铁丢失等原因引起造血原料无法满足血红细胞的正常合成需求。对于女性而言，多是由于月经性失血过多、节食偏食等引起的缺血和缺铁性贫血，主要症状表现有头晕乏力、面色和指甲苍白、心悸气短。中医上所说的血虚是指体内阴血亏损，如失血过多、脾胃功能失常等造成血气不足，血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸失眠、脉虚细、月经失调等，与贫血的症状有相似之处，但要注意的是血虚的人不一定是贫血，但贫血的人通常有血虚的症状，是否贫血可以检查血常规的血红蛋白数值来判断。就女性而言，贫血和血虚有许多相通之处，由于女性的生理特征比较特殊，每个月固定的流失血液，其中损失掉大量的铁质微量元素，多数都伴有缺铁和缺血贫血，失血过多者还表现出血虚的症状。因此大部分的女性贫血和血虚都同时存在，在补血时不仅只是调理血气还应该注重补铁。补充的血气的中药以滋阴养血为主，常用的补血良方有阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等，在秋冬季节是补血养颜不错的选择，此外还应补充含铁和蛋白质的食物以增强血液血红蛋白的数量，做到滋养血气和血液充盈，中央的女性才能养出好气色。 女人以补血养血为本，虽然说贫血和血虚在概念上不同，但两者却有紧密的联系，生活中要善于饮食的调理预防贫血或血虚的发生，除去正常食补也可以服用一些营养滋补品也可以起到补血养颜的作用，如服用含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血，适于血虚和贫血的女性，同时保持良好的心情也极为重要，心情开朗者有利于血气旺盛有精神，气血充盈肤色好。

血虚和贫血这两种和血液有关的疾病相信大家都是很熟悉的。血虚和贫血都是由于缺乏某些身体的营养物质而导致身体虚弱的疾病。因此大家想当然就将血虚和贫血混为一谈。其实血虚和贫血并不是一个概念。

1、多吃含铁的食物

大家都知道，血红蛋白浓度的生成和运行免不了铁离子，因而如果你察觉自己有贫血的情况时，也就是日常容易嘴唇泛白，起来蹲下去会头晕眼花等状况时，就可以适度的提高一些含铁的食物。例如猪瘦肉猪血，牛肉、羊肉，木耳，龙岩市海菜等都带有十分丰富的含铁，贫血的小伙伴们，可以多服用。

2、补铁中药制剂

在现实生活之中，实际上根据饮食疗法来进行补血是功效较慢，周期时间也非常长的一个全过程，许多朋友们都没有办法坚持到底，因而了解自家是因为欠缺真诚的含铁造成的贫血病症，那麼就可以根据适当的填补一下铁中药制剂来进行推动身体内血红蛋白浓度的成长和生成，这也是较为稳定也非常合理的做法。终究单纯性的根据饮食疗法进行补血，一些好朋友也许会发生营养溢出的状况。

3、多吃维生素C

多吃一些维他命C对贫血的人群是非常不错的，由于维他命C可以推动铁离子的消化吸收，因而，大家日常的情况下可以多吃一些含有维他命C的食品类，例如青柠檬苹果，红提，西红柿等新鲜的蔬菜水果这种怪味较为重的新鲜水果，它在身体新陈代谢全过程里能变为偏碱，让血液维持偏碱，为此具有防止贫血的作用。

1、泡脚

泡脚是如今很多人都懂得的，健康养生大法之一，可是甚少有些人了解，根据泡足可以合理地减轻虚的病症。由于脚被称作人的第二个心血管，它遮盖着十分多的穴道，因而，当身体血虚时，脚也容易生寒，它会缓减人体血液循环系统的速率，容易引起血供不够，因而隔几日泡一次脚，可以比较好的推动人体血液的循环系统，为此改进血虚产生的各式各样的欠佳病症。

2、艾炙

艾炙慢慢走入了大家的生活，它是一种对身体不良反应极低的医治方治疗方法，用它来应对血虚，也别有一番作用，比如说根据日常的拍巴掌就可以提高人体抵御凉气的作用，具体的做法是将手掌心突起无名指分离，左手右手互相拍打，为此渐渐地加剧幅度。

尽管贫血和血虚在定义上各有不同，可是毫无疑问二者又拥有密切的联系，因而，大家要把握有关合理饮食的方式，以防止贫血和血族的产生。与此同时，有贫血或是血虚状况的好朋友还能够根据服食一些营养成分滋补养生的营养保健品来做到补血美容养颜的目地，尤其是女性朋友，对于此事的要求大量。

贫血一般是指血液中的血红蛋白减少，要想知道气血不足首先要知道气血的关系：中医讲：“血为气之母，气为血之帅”，没有血的充盈，就无所谓气的产生，而没有气的推动，就无所谓血的流动。
西医对贫血主张服用一些补充血红蛋白的药物，如“硫酸亚铁”、维生素B12等，而中医对于气血不足的治法主张用辩证的方法来治，中医讲究整体治疗，运用阴虚阳虚来分别辩证治之。所以，在这里不好妄言论，如真有之，最好找专科中医大夫来诊治。

很多人都不了解贫血的定义，不清楚贫血到底是什么原因，下面的我为你们介绍贫血和血压低是一回事吗_和气血不足是一回事吗？
贫血和血压低是一回事吗
不是一回事。有些人把贫血与低血压相提并论，认为低血压是由贫血引起的。其实，贫血与低血压在医学上是两个不同的概念。 贫血是指血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。只有在特殊情况下，如急性大出血时，患者不但贫血，血压也会急剧降低。引起贫血的原因很多，如缺铁性贫血、溶血性贫血、造血不良性贫血以及感染性贫血等。 可造成贫血的感染性疾病包括急性传染性肝炎、结核病、肺部化脓性疾病、胃肠疾患。特别是胃肠局部切除后，会影响人体对铁和维生素B12的吸收，使人贫血。

贫血和气血不足是一回事吗
贫血和气血不足是一回事。

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的“气血不足”，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白处于正常水平。然而，因为气血不足和贫血的症状相似，都会出现疲劳、气短、乏力、汗多、脸色萎黄、头晕、心慌等症状，所以人们常常把二者混淆。“若经常出现以上症状的人群，可以先到医院检查一下血常规，切莫乱给自己扣贫血的‘帽子’。”

贫血饮食禁忌
1、不能过多摄入脂肪

如果食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，最好是50克左右，尽量是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。

3、不能喝咖啡

咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，进而抑制铁的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。如果想要喝饮料，尽量把咖啡改为橘子汁。

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