湿毒重舌中肿列怎么治疗

　　现代人因为生活及饮食的不规律经常会出现气虚、浑身无力的现象，这也就造成了人们常说的“湿气重”。祛除湿气除了就医、食疗外，还有一些小偏方的效果也是惊人。本文总结了一些治疗湿气重的偏方，仅供参考。

　　你是否也有早上起来身体疲乏精神不振的现象?你是否也有皮肤越来越暗黄，头发越来越干的情况?你是否也有经常呕吐腹泻的显现?如果你也有这些小症状，那么不要犹豫了，感觉考虑湿气重这方面吧，因为这些现象堆叠到一起就反应出了一个大问题：“你身内的湿气太重了”。很多人发现这个原因一定会既惊喜又意外。不过既然找到病原了，就该找解决方法了，那么，治疗湿气重有哪些小偏方呢?

　　 大蒜

　　大蒜几乎是我们每个家庭必备的食物，虽然很多人不喜欢吃，但不可否认其作为调味品的大用处。多吃蒜不仅可以杀菌杀毒，还可以很有效的预防癌症呢。有了这些好处我们知道吃大蒜可以治疗湿气重，但由于大蒜非常辣，所以建议不要吃太多，适量就好。

　　 桑白皮

　　买一些桑白皮回来，用水熬制后服用，可以帮助油油的头发重新焕发光彩。

　　 大枣

　　大枣最主要的功能就是补血了，很多女性在月经期间会选择食用，或者泡大枣水，当然，对于治疗体内的湿气重，它也是非常有帮助的。

　　 生姜水

　　生姜水有暖胃的功效，出现受凉性呕吐时服用最佳。由于生姜水有暖胃、开胃的功效，所以对于治疗体内湿气重也是非常有帮助的。这里如果由于生姜太辣而服不下去的话，可以在熬制生姜水时将生姜剁成非常小的小块儿，并可以适量的加入一些红糖调味道。

　　如果你时长发现自己的胸闷气短，经常出现喘不过来气的现象;如果你时长发现无论你怎么减肥体重就是一路飙升但你还没有多大力气只是虚胖的情况;如果你的胃隔三差五的隐隐作痛，你会出现隔三差五就闹肚子的现象，就说明你身体内的湿气太重了。很多人发现体内湿气重之后很快便想赶快治好，那么有哪些很有用的小偏方可以治疗湿气重呢?

　　 毅力

　　首先，要有规范自己的勇气，和坚持下去的毅力，体内的湿气重是由长期的不良生活习惯造成的，自然地，不管多有用的偏方，都要坚持下去，切莫“三天打鱼两天晒网”，这样任何的答案对于你来说都是错误的答案，要知道只有自律才能赋予你自由。

　　 腋下

　　也就是我们俗说的嘎鸡窝，这里连通着心脏最重要的部位，可以经常用适中的力道按压这里，这样也可以帮助心脏中的血液循环。

　　 膝窝

　　即我们膝盖后面的坑，在这个坑的中心部位，有一个非常重要的穴道，经常性的按压，可以促进体内湿气向外排出，减少身体内部的湿气，有效帮助治疗体内湿气重的现象，还你一个健康的身体。

　　 阴陵泉

　　即沿着膝窝向上内侧有一个坑，每天按压这里二十分钟或二十分钟以上，当然不用刻意去按，在工作或学习休息的空当，就可以进行简单的按摩了。按摩这个穴位可以帮助去除人体脾脏内的湿气，即帮助减少身体内的湿气。

　　首先要知道湿气重表现在哪些方面，然后再判断自己身体内是否真的湿气重，如果真的湿气重，有一些中药的偏方供大家参考。

　　 湿气重的表现

　　1、在排便问题上，湿气重的人会经常腹泻，而且上出来的小便可以看出非常的浑，而大便则过多的表现为发青且松软。

　　2、早上起来，会经常出现明明睡眠时间充足，但偏偏仍是感觉到疲乏，而且会感觉到舌头很厚重。

　　3、脸上总是大量的出油，头发也是三天两头就得洗，或者更严重的一天都得洗一次。

　　有以上诸类现象的可以初步断定为体内湿气重。

　　 中药治湿气重

　　茯苓：非常见效的一味中药，味道偏苦偏酸，可以兑一些红糖熬制后服用，其功效为健脾健胃，在保证身体健康的条件下还能有效的帮助去除疲劳感，是一味治疗湿气重非常有用的中草药。

　　淮山：去中药店买回来之后，煎制服用，味甘苦。它的功效表现在可以帮助我们滋养我们的胃，我们的肺以及我们的脾脏，还可以有效的治疗由于肺部积湿而引起的咳嗽的症状。

　　荷叶：荷叶虽然本为植物，但是将其经过晾晒之后，就可以制成一种中草药了，别看荷叶本身没什么太大用处，但是制成中草药之后，药效也是杠杠滴，荷叶有帮助人们在炎热的夏季去暑的功效，更可以治疗由于体内湿气重而引起的拉肚子，呕吐非常严重等一系列病症。

　　体内湿气重困扰着大多数的人，毕竟这一病状影响了一个人身体中从大到小各个器官，从上到下各个机体，所以很多人都想快速找到治疗的办法。食疗的方法虽好，但是治疗过程却是很缓慢的，在这期间如果继续进行不良的生活习惯，很可能还会严重。那么湿气重怎样才能快速治疗呢?当然是在食疗和每天坚持运动的同时还尝试按一些身体的穴位。那么按摩我们身体的哪些穴位对治疗体内湿气重最有用呢?

　　 足三里

　　如果在您湿气重的体质中，表现出来经常性的胃胀，胃部不舒服，严重的导致呕吐的现。如果由以上病症，建议每天按摩足三里十五分钟到二十分钟，非常的见效。按摩足三里还有一个好处，就是可以帮助缓解神经压力，使你的神经舒张，不再紧绷着，如此一来，由于体内湿气重导致的经常性疲劳，乏困的症状也可以得到有效的治疗。

　　 解溪

　　这是一个对我们身体内部的神经非常有效的穴位，每天坚持按摩十五分钟到二十分钟，可以帮助恢复受损神经，使我们看上去精神焕发，更加的有活力。

　　 胃俞

　　此穴道对湿气重表现在胃部经常不舒服的人非常见效，可以每天在工作或学习休息的空当儿坚持按摩十几分钟。

　　 内关

　　按摩此穴道对湿气重的患者来说，可谓是直击要害，按摩内关这个穴道可以帮助调解心率，更可以帮助调解胃部的不适。

体内湿气太重怎么调理

　　体内湿气太重怎么调理，夏季是最易受湿气侵袭的，身体湿气太重的话危害是非常大的，潜移默化中就会影响人体的正常机能。那么下面为大家介绍体内湿气太重怎么调理。

　　 1、艾叶热水泡脚

　　热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。

　　 2、喝红豆薏米粥

　　薏米可以治湿痹健脾胃，红豆有明显的养心利水之功效，将两者熬成粥，正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝，还可以起到减肥的功效哦。

　　 3、多运动常出汗

　　运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。

　　 4、少吃甜食寒食

　　日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。

　　 5、保证充足睡眠

　　充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。

　　 1、避食凉食

　　在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生凉食物，这是很危险的行为，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。即便是在高温的夏天，也不能肆无忌惮的进食大量凉食。

　　 2、避免凉湿环境

　　同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。

　　 3、运动

　　平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢，加快湿气的排出。

　　 4、保持干燥

　　房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。

　　 5、饮食

　　除了减少生凉食物的过多摄入之外，甜腻的食物也应少吃，它们也会化为体内的湿气;除此在外，我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它们会帮助我们把湿气尽快排出体外。还可以做一些祛湿的茶饮喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的选择。

　　 如何判断体内的湿气是否过重呢

　　 1、乏力

　　当体内的湿气过重时，最突出的表现就是浑身乏力，精神委顿，如在梦中。特别是在起床时，整个人会感觉被什么东西包裹住一样，无法立刻起身，起来之后还会觉得疲惫不堪，困意也无法立刻消散。

　　 2、舌苔异样

　　正常情况之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一层覆盖在舌头表面;当体内进入过多湿气后，人的舌苔会发生变化，由淡白色变为黄色，厚度也会增加且变的'更加粗糙。

　　 3、浮肿

　　湿气过重的另一个突出表现就是腿部出现浮肿，这时的小腿会变粗，用手指按下之后会出现一个凹槽，松手后无法立刻恢复。

　　 女人湿气重怎么调理

　　 常吃发酵食物

　　长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

　　日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

　　 用祛湿的汤或粥去湿气

　　对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。

　　去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

　　 采取运动出汗方式祛湿

　　慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

　　 运用穴位按摩法祛湿

　　我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位，比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。

　　 艾叶泡脚祛湿调理

　　艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。

　　怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

舌苔白厚肚子咕噜噜叫，通常都是湿寒引起的。尤其是舌苔白厚，是非常明显的湿寒症状，调理的话是需要多方面进行的。

不管用什么方法治疗湿寒的问题，都需要运动，运动可以加速血液流通的速度，有利于增加排除湿气的速度，如果食补调理需要一个月，搭配运动的话，也就十多天，可见运动对于调理湿气有多重要。

湿寒重的朋友，生活中多数都是喜欢吃寒凉食物的人，尤其是喜欢喝冰镇的饮料，喜欢吃生冷食物。还有一种情况就是肚子经常受到风寒侵袭，会加重湿气。

惊讶湿气重不仅需要禁止吃生冷食物和冰镇的瓜果饮料，肉类也不能多吃。

调理湿寒是可以选择经常揉腹的，揉腹是有利于祛湿寒的，尤其是肚子经常咕噜噜叫的人，揉腹是有利于局部加热，缓解腹泻的几率，对身体是有好处的。

如果湿寒还经常肚子咕噜噜叫，是可以选择使用艾灸来调理的，效果也很好的。

根据你说的这种情况，主要还是考虑湿气重，肠道寒湿太重，肠道蠕动功能减弱导致的，可以考虑从以下几方面进行调理。

第一，运动是最好的祛寒除湿的方法。坚持运动，比如跑步，打球都可以通过出汗将寒气湿气排出体外，不过记住一点运动后不要受凉，不要贪食寒凉。

第二，饮食调理非常重要。合理的膳食，规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不过量吃寒凉辛辣刺激，避免大鱼大肉，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，做到饮食有节。

第三，避免熬夜，起居有常。长期熬夜可以导致肝胆排毒功能下降，脾胃运化功能不好，就会出现寒湿瘀堵，毒素垃圾不能及时排出体外，就会出现脾胃湿热，肝胆湿热，最后影响身体 健康 。

第四，坚持做艾灸调理。通过艾灸可以祛寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调和阴阳。可以选择以下几个穴位，中脘穴，神阙穴，天枢穴，关元穴，足三里穴。一定要长期坚持，不可急于求成，半途而废。

咱们都知道，湿气难除，就好比“去油泼面，难解难分”，一定要多方面的调理，长期坚持，才能将湿气慢慢清除掉！

关于苔白厚的问题，是否要纠正一下。

苔白厚不是寒湿，寒为饮乃水滑，舌淡簿，为寒体质。

厚苔乃腐气大，腑热善饥能不叫吗，风气重胃气实也，应细察之。

人人都说苔白厚是湿气重。殊不知天天利湿，燥湿都没功。

难道中医中药效果那么差？利湿，燥湿要半年，一年都搞不定？很多人都是这样一两年调整不好，甚至几年都搞不好一个白厚苔。

为什么？因为办证错了。寒湿其实一两天即可，而腑气实引起的白厚苔则难于调整，要先去实，再健脾，分两步走。

一个实，一个虚。你是哪一个？欢迎讨论。

舌苔白厚的确可以提示体内湿气重，肚子咕噜叫是肠间有水气的表现，也是通常说的湿气的一种。对于肚子咕噜叫这种症状，我们古人其实早有认识，汉代张仲景《金匮要略》说：“其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声，谓之淡饮。”这里的“淡”通现在的“痰”，也是水湿的一种形式。

1.脾虚湿困

主要症状：食欲欠佳，口淡无味，不渴，腹胀，大便不成形或稀溏，舌淡胖有齿痕，舌苔白厚，脉濡。

治法：健脾祛湿。

方药：参苓白术散（人参、茯苓、白术、炙甘草、白扁豆、山药、桔梗、薏苡仁、砂仁、莲子）或香砂六君丸（人参、茯苓、白术、炙甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁）。

2.脾胃寒热错杂

主要症状：口渴、心烦、经常口腔溃疡、腹胀、腹痛、肠鸣声大（咕噜叫）、腹泻，下肢怕冷，舌红，苔白厚。

治法：寒热平调，辛开苦降。

方药：生姜泻心汤（生姜、半夏、干姜、黄连、黄芩、人参、大枣、炙甘草）。

3.湿热中阻

主要症状：口干不想多喝水，胸闷、头昏，四肢困倦无力，腹胀，大便粘滞不爽，舌红，苔黄厚，脉滑数。

治法：清热利湿。

方药：三仁汤（杏仁、薏苡仁、白豆蔻、半夏、淡竹叶、通草、滑石、厚朴）。

以上只是就常见的湿气类型做一简单介绍，实际上临床情况复杂多变，还需具体问题具体分析，因人辨证施治。

（中医沈祥立，2021年元月23日）

饮食调理，健脾除湿

调理办法如下：

1、少吃甜食寒食

日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。

2、喝白扁豆熬粥

性平，味甘，能补脾胃虚弱。

《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”

白扁豆可以直接与大米一起熬粥，也可加入适量的蔬菜，但是要记得白扁豆要先浸泡。在药店购买白扁豆时，最好买炒白扁豆，健脾祛湿效果更佳。

3、艾叶热水泡脚

热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。

4、多运动常出汗

运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。

5、保证充足睡眠

充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。

6、腹部按摩

双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

最后，大家一定要注意少吃油腻的食物，喜欢重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物。

中医汤药调理一下，结合舌苔、脉象、症状辨证论治，也可以在医生指导下艾灸中脘、关元以温阳散寒、健脾养胃。

湿气重的调理方法，主要建议有以下几点：

1、勤运动。因为运动可以缓解自身的压力，促进身体各个器官的运作，能够加速湿气排出体外。

2、饮食清淡适量。湿气重的患者应避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。

3、另外湿气重的患者还需要避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响到脾胃的运化功能。

4、还要避开湿气的环境。

这种舌苔白厚是偏寒湿重，也是湿浊之气，肚子隐痛有雷鸣声是水湿停滞的表现，这种湿浊之气需要化湿利水，病位主要在中焦脾胃。主要可能出现以下几种情况

中焦不通，心肾不交

这种情况也最容易导致中焦不通的心肾不交，出现上热下寒的情况，上焦心火因为中焦湿浊堵塞下不到肾位抑制肾水，肾水因为中焦堵塞上不到心位抑制心火，导致上则更热，下则更寒，症还可见上火，心烦，腹胀有结块，便溏，四肢不温，舌胖，舌尖红。这个时候可以用到张仲景先生的泻心汤类方子。平时饮食远离寒凉生湿食物，如水果，奶制品。

脾虚湿重

这种情况可能素体脾胃虚弱，运化身体水湿变差，或饮食不节，多食用寒凉生湿食物，导致湿浊之气很重，舌苔白厚。两者也会相互影响，脾虚运化不足容易生湿，湿重造成脾胃负担加重，伤脾胃，这个时候症状明显可以先化湿浊，再健脾胃，症还可见食欲差，疲乏困重，便溏或便秘，舌淡胖齿印。化湿浊可用达原饮，健脾胃可用参苓白术散。饮食禁忌同上。

很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。

中医按照表现的症状不同。通常把人体内的湿气，分为湿热型和寒湿型两种类型：

舌苔白薄，是典型的湿寒表现。肚子咕噜噜叫，应该是湿气重，“湿阻中焦，导致脾不健运”引起的。饮食应当加一些健脾的食物调养。

调理湿寒体质的方法如下：

1.保持居所通风透气。夏天不要贪凉睡地板，保持衣物、床褥干爽，避免淋雨和涉水，不让水分湿气包裹身体。

2.适量运动，促进排汗。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3.保持良好的休息习惯。可以适当的午睡。中医认为，中午是心经气血最旺的时候，小憩一会可安神养气。但午睡时间不宜过长，以免导致晚上失眠。

4.不吃甜腻、生冷食物。适当多吃，温热食物：生姜、陈皮、砂仁等，健脾食物：苓、淮山、党参等。

5.中医传统的热疗方法：艾炙、刮痧、火罐等，对祛寒湿也很有帮助。