有点尿频的感觉，晚上睡着了不会起夜！

最近睡觉老是有晚上起夜小便的困扰，十分影响睡眠质量，不知道有没有什么好的办法能避免晚上起夜呢？

最近睡觉老是有晚上起夜小便的困扰，十分影响睡眠质量，不知道有没有什么好的办法能避免晚上起夜呢？

很多人晚上起夜小便，是因为睡前喝多了水或吃过多含有水分的食物引起的，像是睡前吃西瓜、喝牛奶、喝可乐、喝啤酒等都是增加夜尿，使人睡眠质量下降晚上频繁起夜的原因之一，因此在睡前3小时少喝水和含水丰富的食物，可改善或治疗晚上起夜小便的症状。

晚上睡不着，老是起夜失眠的话，多跟自身情绪紧张，心理有压力等原因有关系，建议睡前听听舒缓的音乐、看看自然纪录片、进行20分钟左右的温热水泡澡或泡脚、静静躺着敷个面膜，让自己心情舒畅后，再进入睡眠状态，可很好的改善睡眠质量，减少晚上起夜次数。

晚上频繁起夜小便在医学上属于尿频、尿多的症状，可通过以下食疗方法予以改善：

材料：枸杞子、淮山各10克，粳米50克，盐适量。

做法

1.枸杞子、淮山分别拣净；粳米淘洗干净。

2.锅内盛水，烧沸后，放入粳米、淮山药小火煨粥25分钟。

3.放入枸杞子，续煮5分钟，加盐调味即可。

功效：此粥具有健脾补气、补肾益精的功效，适宜尿频清长，伴有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆、大便稀溏、舌淡苔白等症者。

食材：车前叶100克，淡竹叶12克，甘草10克，冰糖适量。

做法：将车前叶、淡竹叶、甘草放入锅中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，代茶饮用。

功效：车前叶性味甘、寒，能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗溼止泻，适用于溼热内郁之水肿，泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。

配方：核桃仁、蚕砂。

用法：每次用核桃仁100—150克，蚕砂50克（略炒过），隔水顿服，每日2次即可。

功效：补肾缩尿，主治老年人夜尿多。

原料：猪膀胱（猪尿脬）1只，益智仁20克。

制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。每日1剂，7日为1个疗程。

功效：缩小便，健脾胃，主治尿频。

位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。

1、掌摩法——双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在曲骨穴上 *** 1~2分钟。

2、点按法——用食指点按曲骨穴50~ 100次。

3、指揉法——用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：曲骨穴为任脉、足厥阴肝经之会。它所治的疾病和水液有关， *** 此穴可用于治疗各种排尿问题，对于晚上起夜尿多的现象有一定的缓解治疗作用。

如长期晚上起夜频繁，次数在3次以上，并伴有尿痛、尿少、血尿等身体不适症状的，可能跟疾病因素有关，应尽快就医检查，确认病因后对症治疗，从病根上解决尿频尿多的问题，才能彻底解决晚上起夜的烦恼。

是说明肾好的表现之一。

尿液形成是血液流经肾小球时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的滤过作用，过滤到肾小囊中，形成原尿，然后到达膀胱，最后经尿道排出体外，因此尿液的多少也间接的反映了肾脏功能的好坏，一般肾脏功能较为健康的情况下，在睡前没有过多饮水的话，晚上是无需起夜小便的。

正常人白天排尿4~6次,夜间0~2次,次数明显增多称尿频.尿频是一种症状,并非疾病.由于多种原因可引起小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数.尿频的原因较多,包括神经精神因素,病后体虚,寄生虫病等.一般引起尿频的原因较多,大概有以下几种：
1,尿量增加：在生理情况下,如大量饮水,由于进水量增加,尿量也会增多,排尿次数亦增多,便出现尿频.在病理情况下,如部分糖尿病,尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多.
2,炎症刺激：急性膀胱炎,结核性膀胱炎,尿道炎,肾盂肾炎,外阴炎等都可出现尿频.在炎症刺激下,可能尿频,尿急,尿痛同时出现,被称为尿路刺激征.
3,非炎症刺激：如尿路结石,异物等.
4,膀胱容量减少：如膀胱占位性病变,妊娠期增大的子宫压迫,结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等.
5,精神神经性尿频.需要到医院进一步详细检查明确原因,针对性进行有效的治疗.

可能前列腺有些炎症了，最好去看看

经常有年轻的患者主诉，在晨起或大便时排尿，常可见到白色混浊尿液流出，这是否就是患了慢性前列腺炎了呢?分析这个症状，要从两方面来考虑。
你这种情况可称做前列腺溢液。因为正常时均可有一定量的前列腺液随尿排出，一般肉眼难以发现，而在年轻人中，由于体内的雄激素水平较高，前列腺液分泌量较多，经常的前列腺充血可使腺管扩张，在排尿时由于前列腺平滑肌的被动收缩，很容易造成前列腺液的溢出，尤其是在夜间，由于阴茎持续被动勃起，更刺激腺液分泌，以至在晨起排尿时便出现尿白。或者由于排便时前列腺受到挤压，排尿时都可出现间断的尿白现象。这种情况下如果前列腺液白细胞不多，在10个以下时可考虑为前列腺溢液。但是在患有慢性前列腺炎时，由于炎症刺激也容易出现尿白现象，此时检查前列腺白细胞较多，并伴随一定的临床症状，二者是可以区别的。
再一种情况由于运动过量或过食肉类及蔬菜后导致草酸盐、磷酸盐类代谢过量，而产生盐类结晶尿，积存在膀胱内，待排尿时排出，出现尿白现象，此时尿液的显微镜检查可发现大量的盐类晶体，或在尿液中滴入盐酸少量，尿液由混浊变为清晰，即可明确。