冬天腿冷怎么办

要知道腿部发凉的调理方案，首先要清楚凉的原因，再根据其原因决定相应的调理方案，即中医所说的治病求因。导致腿部发凉的原因无外乎几种：

1.
阳虚，“阳虚则寒”，本身阳气不足，不能温阳四肢末端，就会出现凉的表现，除此之外可能伴有神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、听力下降或耳鸣等，同时在面色表现就是色青白无光或黧黑。此类的调理当以温肾阳为主，以罐疗、艾灸为主，穴位选取以腰阳关、肾俞、命门、涌泉、神阙等为主。另外饮食上可以食用羊肉炖海参等温补类。

2.
寒湿之邪侵袭。冒雨涉水等都可能导致寒湿之邪侵袭，导致局部发凉，沉重，同时伴有四肢关节酸痛，有的可能导致活动不利，此类的调理方案可以在罐疗、艾灸的基础上配合我们全净通特制的散寒祛湿的泥灸，穴位选择以局部阿是穴为主，另外配合脾经、肾经的腧穴。

3.
阳气被阻滞，此类原因较多，可能是瘀血、痰饮等病理产物导致阳气不能正常运行，无法达到四肢末端，所以出现发凉的表现，此类情况调理方案原则上就是将导致阳气不能正常运行的病因祛除，但其病因多样，要具体问题具体分析，建议到我们全净通由我们专业的调理师根据具体情况制定调理方案。

秋裤。

如果穿单裤感到腿冷、脚冷，就应该穿秋裤。为了保暖，部分人喜欢在秋裤外面再加一条棉裤或毛裤，但它们比较厚重，会有行动不便的感觉，建议换厚秋裤或者加穿两条秋裤来保暖。?

秋裤松紧要适度。秋裤太松或太紧都会对健康产生不利影响。

秋裤太松，影响保暖性；太紧，影响血液循环，有时会使人感觉更冷。一般来说，穿上秋裤后，若感觉秋裤贴在皮肤上，既没有明显的空隙感，也没有明显的束缚感，就表明松紧适度。?

扩展资料

由于秋裤是贴身的衣物，保暖效果好，建议大家夜晚睡觉时别穿秋裤。首先，穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；其次，由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环；最后，穿秋裤睡觉会让体表湿气不能充分排出，容易滋生霉菌，对健康产生不利影响。?

最好，使用40~50℃的温水洗秋裤，不但能有效去除秋裤上的油脂、油泥等污垢，也不会损伤衣物材质或导致衣物变形。晾晒时要注意清洁，不要让灰尘沾到秋裤上，可以放在太阳下暴晒，起到杀菌的作用。

腿部热量是由肌肉中的线粒体产生的，线粒体能量转化的效率决定了腿部抗寒的特性。决定线粒体能量转换效率的基因坐落在线粒体自带的DNA中。下一代的线粒体100%遗传自母亲，这种独特的母系遗传决定了只有女性进行受寒锻炼才能对下一代的基因产生影响。

线粒体有自己的DNA，但是完整线粒体的合成和装配也要核DNA的参与。虽然线粒体是以母性遗传为主，但是在细胞的一生中，线粒体是动态不断变化的，有裂解，有聚合，基本上很难说下代跟上代的一样。

人民网-千万别穿秋裤睡觉