夏天脚心发热怎么办？

2023-07-29 05:05:00

脚底发热睡不着一般是阴虚体质造成的，阴虚体质通俗的说就是体内少水，水火相矛盾，少水会出现两种结果：一是缺乏滋润，容易造成身体干涩，二是火会偏旺，这种体质的人特别容易上火。所以一提起阴虚就会想到内热。

人体阴阳水火是相互依存，相互制约的。一旦某一方出现不足，对方就会过盛，所以阴虚后就会阳亢，就会出现五心烦热（手心、脚心、胸中发热），内热上火、官窍干燥、心烦易怒、情绪躁动影响睡眠。

阴虚体质的调养要本着控制阴液的消耗为主，如何控制呢？首先要镇静安神，中医认为静能生水、静能生阴。不管是采用针灸也好，中药也好，都要想办法让病人增加睡眠，镇静心神，以达到养阴的目地。

饮食上要多吃水果，少吃辛辣食物。可以适当的服用一些中成药改善体质，比如说六味地黄丸、知柏地黄丸，晚上睡眠不好也可服用天王补心丸，尽量请中医看一下，辩证后再根据具体情况进行中药调理。

您好，很高兴回答您的问题。脚底发热并非发烧，也不是脚部温度过高，而是患者自觉脚心发热，严重时需要用水浸泡或将双脚放置在阴凉处来缓解，这样的症状应该怎么解决呢？首先，我建议要经过专业中医师的辨证分析，从整体的角度归纳引起这个问题的症结所在，才可以考虑如何调护。通俗讲，足底发热，伴有失眠需要参考发病的年龄，全身症状，舌脉表现来综合判断 。 很多人一看到脚底发热，失眠的表现，就直接诊断为阴虚火旺，五心烦热，这样的诊断是不确切的，所谓五心烦热是指人体的阴血津液不足，不能制约阳气，亢盛的阳气外散于手足部位，引起手足心热，心胸烦热失眠的表现，同时常伴有阴虚火旺的全身表现，例如津液不足引起的口干舌燥，尿少便秘舌红苔少，虚热在体内熏蒸引起的潮热盗汗，脉细数无力。但是我在临床上发现，很多足底发热的病人，仅仅是自觉夜间足底发热，其他时间常自觉脚部怕凉，而且没有阴虚火旺的全身表现，此时就要全面的分析病证的原因和发病机理了，接下来朱大夫结合中医理论，为您做全面准确的解答。阴虚火旺所导致的足底发热，失眠多梦阳虚导致的足底发热，失眠多梦饮食积滞导致的足底发热，睡眠不实总结 足底发热，失眠多梦可由多种病证所导致，具体情况要根据不同病人采取具体分析，中医临床从来不会因为一个症状而判断为某种证型，需要通过整体表现来全面辨别。 足底发热，睡眠不实多与植物神经紊乱比较相似，这样的患者应当均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增加运动量，如慢跑，太极拳都比较不错，阴虚火旺体质注意辨别阴虚发生的具体部位，如心阴虚，肝阴虚等。切记不要过度思虑，要有良好的饮食作息习惯，少吃辛辣，不熬夜，不生气。阳虚体质应注意防寒保暖，不要过度劳累而消耗虚弱的阳气。饮食积滞要三餐定时定量，不可过饱过饥，保护好脾胃是解决食积的关键。 最后，希望我的回答对您有帮助。

您脚底发热，也让中医调理吧！

脚底发热，可能是功能性病变，比如结合并获得自身免疫性疾病，会出现脚心发热，也可能是以体质或者阴虚火旺因素有关，可以选择清热凉血活血制作的药物，在睡觉前泡脚也可以缓解脚心发热，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡脚，再加一勺盐，

随着 社会 的发展，生活节奏越来越快，人们生存的压力越来越大，因为工作和生活压力过大而睡不着觉，导致失眠的丁丁越来越多，其中，以年轻人居多，年轻人速很高，那么引发睡不着的原因，老师睡不着，怎么办呢？

可以尝试听些轻松点的音乐，在睡觉前洗一个温暖的澡，喝一杯嗯，五谷杂粮粉能有助于睡眠保持规律性的生活，让自己生活奇迹的规律养成，定时起床入睡的习惯，不要熬夜，每天早上起床后，晚上睡觉之前进食量的运动，让自己的卧室环境远离喧嚣，鸡翅内的灯光不要太强，在睡觉之前不要看刺激的恐怖的电影，电视即小说，尽量减少饮酒等不良习惯，这些都有效缓解，睡不着的症状，

保持好心态，做到心情充分的放松，保持一颗平常而自然的心，不必担心半夜会醒来，对生活中的事情成功和失败都要平静的对待，

在条件允许的情况下，可以去一个陌生的城市 旅游 一下，增加一下自己的阅历，放松一下自己的心情

我来回答这个问题。

1、脚底发热睡不着觉可能是疳积脾虚造成的，长期性饮食搭配而致，饮食无度会影响肠胃作用。常常不要吃主食，爱吃零食的人非常容易出现脾胃功能紊乱。肠胃消化吸收紊乱产生了食滞，脚掌便会常常发热而影响了睡眠质量。因而，疳积脾虚的病人需要立即健脾养胃。一般状况下，进餐较为滋养的粥类食材可以改进病况，比如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长期性进餐这种粥类食材可以调养身子，改进体质虚弱，减轻脾胃失调，协助增强免疫力，调理气血，提高睡眠质量。

2、脚掌常常发热的人可能是气血两虚肾阳不足造成的，气血两虚肾阳不足病人能够在大夫的具体指导下服食治疗药物来医治。另外，需要对于失眠的症状开展解决，能够进餐安神助眠静气的食材，比如牛乳，纯蜂蜜，大枣，龙眼干等，这种食材均能够改进脚底发热造成的失眠。

3、从中医学的视角看来，脚掌常常非常容易发热主要是身体的阳阴不平衡造成的，阴不压阳时手和脚就非常容易发热，乃至还会继续流汗。此刻需要进餐补阴降火的食物才可以改进，要是阴阳调和，失眠的症状当然转好。因而，这类病人需要多进餐滋养的食材，比如梨子，罗汉果等。能够在日常生活中用雪梨炖冰糖进餐，还能够用罗汉果泡水喝。

4、脚掌常常发热睡不着觉的人能够多进餐新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，挑选偏性凉的水果和蔬菜较为适合，比如淮山药，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身体热流产能过剩，脚底发热病症比较严重，能够适度进餐冷食，或是多喝绿豆粥，薄荷水等来改进热性体质，那样脚底发热睡不着觉病症便会转好。

希望能帮助到你。

脚底发热，还有没有别的症状？比如手心和胸口。再有有没有睡着了出汗，口鼻干燥、大便干小便赤？能不能吃饭，有没有气短？

如有五心烦热，用火郁汤升发火郁。如阴虚发热，用六味地黄丸。

睡觉前用温水加花淑十个或柳叶安树叶却行冼后就不发热了！

脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热。过不了一会，脚底的温度就会恢复正常 。但是彭彭老师发现有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是，脚热得睡不好觉，要很长时间才能够缓解过来。那么一到晚上就脚热，是怎么回事？该如何改善这种情况？不妨了解一下。

一到晚上，脚心就发热是怎么回事？

1、饮食

如果一到晚上，脚心就发热，首先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃很丰盛。如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况。

2、精神因素

也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉。

3、更年期女性

如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。

4、阴虚体质

脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的。阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况。 像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善。

饮食调节： 经常脚心发热的人，建议饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解。

按摩腰部 ：晚上经常脚心发热的人，睡觉前可以经常按摩下腰部，等到腰部皮肤有热感的时候即可。每天按大概十五分钟，对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的。

保持充足的睡眠：脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系，如果有脚心发热情况的人，建议平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。

睡觉时，神经系统可以进行自我调节。等到自我调节好了，脚心发热的情况也能够得到缓解。

好简单，找医生。

最简单的办法就是用左手搓右脚脚心，用右手搓左脚脚心，这样心肾相交，自然清凉，安眠！

2023-07-29 05:05:00

在中医的角度。整体观念就是阴阳的平衡，阴盛阳虚，阳盛阴虚则会出现一系列相对应的病症。中意的主要诊断包括望闻问切以及辨证论治。中医中的四气指的是寒凉温热。六气则是一年四季中风寒暑湿燥火六种。在我们的日常生活中，由于气候以及机体防御能力的改变，常常会出现许多的不适，在中医的角度就是什么多了什么少了。需要通过辨证论治来进行诊断治疗。

夏天手脚心发热。在阴阳的角度就属于是阴虚。在冷热之分则为热，在实虚之分则为实。就中医而言，有实热和虚热之分。内伤及劳累过度饮食不节，病手心热，手背不热；外伤风寒则手背热，手心不热，所以多半是阴虚。 阴虚常伴有口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等。血瘀常伴有，各种刺痛，舌质暗，脉涩等。这个是中医的解释，西医认为是植物神经功能紊乱，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，所以容易感到发热，可以口服谷维素，维生素。

如果是阴虚而发热，可以见到五心烦热。也就是说除了手心外，还有脚板心发热。这种情况一般舌质红，少津，甚至又裂纹。脉细。就实热而言，也可以出现手心热，烦躁。舌质红，甚至有溃疡。脉洪大，如果有实热，需要清热去火，吃些黄连上清丸之类的。如果是虚热，则可以吃六味地黄丸丸。舌苔白腻厚是体热的表现，也就是说体内热中,建议你去找中医看看，确定虚实，然后辨证施治后开中药进行调理，中医疗效尚可。在日常生活中也要多运动增强免疫力。

2023-07-29 05:05:00

一到夏天，手脚心就开始发烫，甚至要用凉水冲手掌，晚上睡觉要贴着墙面才舒服。还会有很强的燥热感，内心仿佛藏着一团火...... 遇到这种情况，你很可能是”阴虚体质”。

阴虚导致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚。

经常会感觉腰膝酸软，手足心热，咽干口燥，舌质红少津，性格急躁、易怒、失眠、多梦、潮热盗汗，严重的还会出现性机能虚性亢奋。 调整方向：滋阴清热。

除了阴虚容易引起手脚心热，血虚和积食也容易引起。

血虚导致的手心热，大多见于年轻女性，多伴有 痛经 ；最典型的就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。 调理方向：补养气血。

食积也称“停食”，是指小儿由于脾胃虚弱，饮食不节，引起小儿脾胃功能失常，造成小儿消化功能紊乱导致食积症。 多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。调理方向：健脾消积。

手心热的成人，不管哪种症状，生 活中一要忌生气，二要忌食辛辣 。这是因为“气有余便是火”，火热损伤阴血，会发生手心热；辛辣食物也容易损伤阴血，阴不制阳，则会手心热。 儿童要注意饮食有节，多食易消化的食物。

引起手脚心热的各种证型中，阴虚体质的人占到了大多数。这些朋友要注重 滋养阴血 ，避免阳亢加重，生活中可以从以下细节入手：

1.、睡好觉，给身体修复的机会

睡觉是养五脏之阴最好的方法。晚上早些休息，自然放松，有利于气机在体内的运行。

2.、常按三阴交穴

三阴交与脾、肝、肾关系密切。 中医认为，脾统血，能运化水湿；肝藏血，主疏泄；肾藏精，与先天及生殖有关。

水湿、精、血皆属阴，刺激三阴交可起到健脾和胃、养肝益肾的作用，尤其对脾、肝、肾的阴虚病证调治好。

3、避免疲劳的累积

要保持好心情，遇事不要急躁，以免肝火过旺。 工作中注意安排好时间，周末合理休息，尽量避免疲劳感的累积。

4、 饮食要少吃辣

少吃火锅、烧烤、干果、炒货等食品，也要少吃辣椒、大蒜、葱、花椒等辛辣燥烈的食物，多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品和鱼类等。

还可以适当多摄入有滋阴清热、养心安神的食物， 比如：

杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆；

蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐；

水果中的鸭梨、西瓜、百合；

肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼和蛤蜊等。

5、坚持合理的食疗

以下食疗方每周可食用3 5次，长期坚持有助滋阴补血。

猪龙骨炖山药：

龙骨焯水，山药去皮洗干净，切成厚片或滚刀块备用。锅里倒水烧开，放入焯过水的龙骨，再放姜片、葱段，开大火煮10分钟，去沫，换小火煮半小时，再放入山药，煮至肉和山药酥烂即可。 这个食疗方适合各类阴虚人群。

莲子百合煲瘦肉：

取莲子（去莲心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。 这份食疗方有清心润肺、益气安神的功效。 适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。

6、 宜静养，不适合过度运动

手脚心偏热的人，体内阳气偏多，会总想动。 而静能制动，因此阴虚的人要少运动（尤其是剧烈的有氧运动），有助缓解手脚心热的情况。

推荐静养，如 打坐、瑜伽、练习深呼吸 等，每天十几分钟到半小时即可。

2023-07-29 04:04:50

夏天手脚发热喝绿豆汤。

夏天手脚发热属于阴虚体质。人的身体部位是分阴阳的，一般来说腹部为阴，背部为阳；手脚心是阴，手脚背为阳。中医把手脚心看作是阴经的一个小窗口，机体阴精的盛衰都可以在这里表现出来。阴虚患者有个典型的症状，那就是“五心烦热”，而且天气越热，表现越明显。

因为夏天是一个开泄的季节，也就是说夏天万事万物都要往外放，像树木一样，把冬天储备的养分都提取、展现出来。天气最热的时候是阴精储备最少的时候，没有了阴精的制约，阳热相对偏亢，轻微时只是四肢有症状，严重时会影响到躯体内部，感觉体内有火气，心情也烦躁。

等到了冬天，万物封藏，自然就把火气压下去，症状就没了。夏天喝绿豆汤能清热解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

扩展资料：

绿豆汤功效主治：

1、清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

2、绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

3、绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

4、绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

5、绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

人民网-夏天手脚心热啥原因清热解毒吃什么

-绿豆汤