身体免疫力低下的症状有哪些？

免疫力指的是人体自身的一种防御机制，免疫力高的人能消灭外来入侵的病菌细菌，不容易生病，而免疫力低下的人患病率就会容易增加。免疫力降低后，身体会出现哪四种症状呢？让我们一起来了解一下。免疫力降低会出现这四种症状：一，经常出现过敏、感染等情况。二，体力快速下降，经常感到疲惫。三，新陈代谢速度降低，消化速度变慢。四，患上疾病不容易痊愈，病情反复。

一、经常出现过敏、感染等情况

在生活中我们可能会遇到过敏或者感染的情况，有一些人会有过敏原，感染源，当然这都是对于特定的一些东西来说，而生活中并不是过敏体质的人，如果突然出现过敏的情况，这个时候一定要考虑一下，是不是免疫力降低的问题。因为如果自身的免疫功能降低，对于过敏原的抵抗能力也会降低从而，比较容易引起过敏性的反应。比如说是接触到某种物质，或者吃到了某一个特定的食物，从而出现过敏的情况。

当然有一些皮肤上出现过敏性的反应，可能也与免疫力降低有关。免疫功能降低，外来的细菌和病毒容易入侵，皮肤又比较脆弱，可能会引起过敏性的反应。甚至容易患上过敏性的鼻炎、过敏性咳嗽等疾病，这可能都是免疫力降低所造成的身体反应。

二、体力快速下降，经常感到疲惫

体力快速下降，经常感到疲惫是免疫力降低的一个主要的表现。人们不可避免地会进行运动，哪怕不是特定的高强度运动，甚至只是轻微的运动，或者干一些体力活，如果出现了气喘心慌，身体发抖等情况，这就表明体力下降，非常容易感到疲惫，这正是免疫力下降的表现。

因为2免疫力高的人体内会分泌激素，而这种激素能够使人保持活力，使身体的各项器官能够正常运转，一旦免疫力降低，无法提供身体中所需要的能量，无法正常分泌这种激素，就会导致人们经常会出现疲惫的情况，体力快速下降。甚至进行一些脑力活动，也会非常容易疲惫乏力，精神不振，这都是免疫力降低所出现的身体表现。

三、新陈代谢速度降低，消化速度变慢

当新陈代谢出现问题，也就是说消化速度变慢，这就是身体出现异常的反应。如果出现消化不良、腹部肿胀、腹泻、腹痛、便秘等情况，就意味着胃肠的消化功能出现异常，这都是比较直观的反应。当消化吸收功能出现了问题，无法从食物中获取身体所需的能量，无法支撑身体中各个器官的正常运转，也就会造成身体不适的情况，影响免疫功能，从而造成一种恶性循环，身体会变得越来越差，这对健康非常不利。

四、患上疾病不容易痊愈，病情反复

免疫力降低有一个非常直观的表现就是当你患上一种疾病，特别不容易痊愈，治疗很长时间都很难有效果，甚至是哪怕痊愈，也非常容易出现病情反复的情况。举个简单的例子来说，如果你患上了感冒，那么普通的情况下，可能会是几天时间就可以痊愈，甚至是不用吃药，过几天就可以痊愈，这是因为自身有免疫功能，可以抵抗外来疾病。所以很多时候有人患上感冒也并不当一回事儿。

但如果免疫功能下降，可能会就会造成病情反复的情况，当你患上感冒，可能很长时间都不会痊愈，经常拖拖拉拉，一直感到不舒服，但又不是多么严重的疾病，可能并不引起重视。甚至是感冒好转，过段时间如果出现气温下降，流行性感冒等情况就会非常容易再次患上感冒。这也就意味着你的免疫功能下降，出现的病症就会比平时严重很多，经常会反反复复。

笔者寄语：

免疫功能是人体的一种保护机制，对于维护人的身体健康和各项机能的正常运转，具有非常重要的作用。免疫功能下降，可能会出现过敏感染等情况，有时候体力下降比较快，非常容易感到疲惫乏力，同时你会发现新陈代谢明显变慢，消化速度变慢，甚至是患上疾病，经常反复不容易痊愈。

所以对于自身健康问题，我们要予以重视，多吃有营养的食物，提高免疫力，增强抗病毒的能力，要加强锻炼，促进人体的新陈代谢，保持良好的心态，保证充足的睡眠时间。

　　免疫力是我们对抗病毒的最佳方法，但是很多人不知道自己属于免疫力低下的那类人里面，所以常常生病也不知道为什么。那么你知道吗?

　　免疫力低下的六大表现

　　1、感冒

　　免疫力低下的人最容易引发感冒。如果说你一年中感冒无数次，而且感冒期间的时间比较长，治疗起来的时候很久才会好。那么说明你的免疫力已经在下降，急需提高。

　　2、动脉硬化

　　动脉硬化也是免疫力低下常见的一种讯号。如果说人到中年的时候血压突然喷井式的升高，那么要注意了，这是典型的动脉硬化引起的血管变窄，这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了。

　　3、糖尿病

　　免疫力低下为何会导致糖尿病呢?我们都清楚免疫系统的执行离不开酶元素，如果说酶元素不足，那么免疫力就无法保障。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足，因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降。

　　4、疱疹

　　在这个谈艾色变的时代里，一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是艾滋病所引起。其实疱疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也会导致疱疹的发生，疱疹也是免疫力不全的一个讯号。

　　5、便秘

　　你知道吗?便秘也是免疫力低下的一种表现哦。生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现问题。

　　6、失眠

　　如今睡眠不佳的人特别的多，压力过大是导致失眠的一种原因，但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起。

　　日常提高免疫力的方法

　　1、睡眠充足

　　每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

　　2、戒菸限酒

　　医学证明，吸菸时人体血管容易发生痉挛，区域性器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　3、交朋友

　　经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

　　培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　4、多运动

　　经常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等运动。

　　5、全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼 吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

免疫力差有哪些症状

免疫力差有哪些症状，对于拥有一个健康的身体状态，是我们每一个人都想要的，但是因为各种原因，大部分的人身体也都会出现一些小毛病，以下来了解免疫力差有哪些症状。

一、易感冒

免疫力低下会导致人体对外界气温变化敏感，因此会导致感冒发烧反复，只要在气温出现轻微变化或者是穿衣过少的情况下，就会诱发感冒，即便是服用抗感冒的药物，也很难使感冒彻底康复。在长时间的感冒影响之下，还会造成鼻炎以及上呼吸道感染。

二、易过敏

当免疫细胞减少时，发生过敏的可能性就会大大增加。 一旦处于灰尘，螨虫比较多的环境当中，就会出现皮肤红肿，瘙痒，皮疹等的症状表现。并且还会出现一系列的呼吸道症状反应，例如咳嗽，打喷嚏，喉咙发痒。

三、易疲乏

免疫力低下会导致人体代谢循环功能下降，因此经常出现困倦，乏力，精神不振，四肢酸软等症状表现。尤其是在早上起床之后，整个人都无精打采的，不管做什么事情都无法提起干劲，在工作生活当中，都会给人一种没有精神的感觉。

四、易感染

免疫力低下的人由于无法抵御细菌侵袭，因此极有可能会诱发感染，即便是一些不严重的伤口，也有可能会导致红肿，发炎。平时只要一不注意卫生，就会导致一系列感染或炎症症状表现，因此免疫力低下的人经常会出现鼻炎，咽喉炎，扁桃体炎，阴道炎，皮炎。

免疫力低下危害多，那又该如何提高免疫力呢？

一、调节饮食

长时间的饮食不规律就会导致人体免疫力低下，因此想要提高自身体质，就必须要摄入均衡的营养，所以养成良好的饮食习惯也是非常重要的。在平时的生活当中，可以多吃一些含蛋白质，维生素，膳食纤维以及微量元素比较丰富的食物。避免酒精，咖啡，饮料以及高糖高油食物。

二、调整作息

长时间的睡眠不足和不正确的作息时间也会导致人体免疫功能低下，因此成年人的正常睡眠时间应该保持在7个小时以上，并且还要避免熬夜。早睡早起才是提高自身体质的关键，并且也有利于第二天的学习和工作。

三、坚持运动

合适的运动量可以有效促进体内免疫细胞生长因子，也可以提高自身免疫能力。在运动过程当中，至少要30~45分钟才有效果，并且还要有明显的.心跳加速感。针对长时间不运动的人，可以在晚饭半个小时后，通过慢跑和散步的方式来提高自身免疫力。

免疫力对人体健康是非常重要的，所以一定要提起重视，有免疫力底下的表现之后应及时进行调节。导致免疫力低下的原因往往是因为长时间的不良生活习惯所引起的，因此提高免疫力也必须要从最基础的饮食，作息和运动开始。

免疫力差会有什么表现

1、免疫力低的表现

（1)经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

（2)感冒不断

如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。

（3)伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

（4)娇气的肠胃

如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

2、提高免疫力的药膳

【决明子菊花茶】

材料：决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。

说明：将所有药材洗净后，视个人喜好浓度，加水煮成500至1000c。c。茶饮，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。此茶饮适合所有人。

决明子清肝明目、润肠通便；菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。但需注意的是，小孩子为纯阳体质，身体变化大，稍不留意或补过头容易流鼻血，建议单喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中药，则需先就医，由专业中医师根据当下的体质和身体状况，予以适当调养。

【当归枸杞鸡汤】

材料：鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。

说明：鸡只切块、汆烫去血水后，加入洗净的中药材一起炖煮，鸡肉软烂即可食用。此药膳适合燥热体质的人，春天换季因风邪侵袭，常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状。

【养肝四物汤】

材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。

说明：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。此药膳具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性，以及体弱的老年人。需注意的是，为了避免补过头，建议女性不要在月经前1周食用，平常则建议每周1次为限。

3、免疫力下降吃什么好

1、灵芝：灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。

4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

6、白开水：水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。

7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。

8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。

女生免疫力差吃什么好

有些女生在日常生活中经常会感觉到身体不舒服，比如容易疲劳、乏力、贪睡；到气温变化无常时，总是逃不掉感冒的侵袭。其实对于这种情况，一般是免疫力差的表现。免疫力是维持人体健康的“卫士”，可以帮助身体抵挡病毒和细菌的入侵，如果免疫力差，就容易导致这些细菌和病毒趁虚而入，危害健康。

因此，女生免疫力差一定要加强调养，日常可以调整饮食，加强营养补充，提高身体免疫力。

1、猕猴桃

猕猴桃中营养丰富，被誉为“水果之王”。其中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及叶酸、胡萝卜素等营养。猕猴桃中维生素C含量很高，维生素C不仅可以维持皮肤和黏膜的健康，还能够增强白细胞的吞噬能力，增强人体免疫力。女生平时可以适当吃些猕猴桃，补充营养，有助于提高免疫力。

2、核桃

核桃仁中含有丰富的蛋白质、矿物质以及多种维生素等。尤其是维生素E含量丰富。维生素E是一种抗氧化剂，能够减少自由基对身体的伤害，还可减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，减少性腺因衰老所致的萎缩，提高机体免疫能力。维生素E对于维持正常免疫功能，尤其是对于T淋巴细胞的功能很重要。女生适当吃些核桃对身体有益。

3、蜂蜜

蜂蜜是一种天然的滋养补品，其中含有丰富的维生素和矿物质，像维生素A、维生素B6、维生素C、维生素D等，经常使用可以帮助改善体质，增强免疫力。并且女生经常喝蜂蜜水，还可以起到美容养颜的作用，使皮肤保持光滑细嫩。

4、女士多种维生素片

女士多种维生素片是针对女性研制的营养补充剂，其中含有日常所需的多种维生素，比如含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素D等，同时补充这些维生素，可以在体内共同作用，协调人体免疫力系统运作，有助于增强免疫力。

如今市场上女士多种维生素片种类众多，在选择时，可以看看汤臣倍健女士多种维生素片。

汤臣倍健女士多种维生素片，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，其中含有16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，还根据女性生理特点和营养需求，大幅度强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素。汤臣倍健女士多种维生素片根据女性特点进行营养配比，补充营养更合理，更有针对性。