我经常玩电脑.游戏什么的,手就关节疼.妈

如今，许多人使用手机的时间比合理的时间长得多，导致拇指变形。通常，人们发现手指的关节不舒服，僵硬和疼痛，这主要由肌腱关节的炎症引起，其类似于关节附近的肌肉和筋膜中的腱鞘炎。如果不控制，炎症的积累，关节长期在这样的环境中，就有可能发生变形，关节变形是不可逆转的。?

?随着低头族人口的增长，与其相关的疾病发病率增加，腱鞘炎就是其中之一。由于人们过度使用手机，尤其是那些经常需要快速打字和打游戏的人，因此容易发生腱鞘炎。腱鞘炎是指由慢性劳损或炎症引起的肌腱，腱鞘水肿和慢性无菌性炎症，其主要发生在拇指和中指。腱鞘炎的主要原因是手指被固定在同一位置以进行反复和过度的活动，因此肌腱和肌腱鞘之间经常发生摩擦，导致水肿，纤维化和管腔变窄，还会导致疼痛和运动障碍。?

?腱鞘炎的主要患者是长时间使用电脑键盘的办公室工作人员，经常玩手机的人，全年做大量家务劳动的人员和体力劳动者。先天性肌腱异常，类风湿性关节炎，糖尿病和身体虚弱的人更容易患上这种疾病。由于手机的过度使用，腱鞘炎的患病率逐年上升，并且年轻群体也有发病的趋势。?

?如果手腕，手指或手掌疼痛，局部发热，矫直或弯曲会疼痛，当拇指肿胀受限，并有硬结感时，就是腱鞘炎。腱鞘炎可引起局部疼痛，肿胀，疲劳，灼热感，严重影响日常生活和工作的症状。如果感染影响皮下组织，则会伴有发红和肿胀的症状。

做做手保健操.
七敲 动作：一敲大陵穴：两手握空拳，拳心相对，两手腕关节横纹的正中两筋之间的大陵穴，对敲32次（图34－1）。

二敲腕骨：两手握空拳，放松，右拳在上，拳心向上，左拳在下，拳心向下，腕骨对腕骨，用力敲打16次。换左拳在上，用同样方法，再敲16次（图34－2）。三敲合谷穴：双手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指关节的高处，敲左手合谷穴（拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口边缘上，拇指尖到达之处，就是合谷穴）16次；换左手，用同样方法敲右手合谷穴16次（图34－3）。四敲后溪穴：肘屈两手握空拳，拳心向里，第五掌骨小头后方的掌横纹头为后溪穴，双手对敲32次（图34－4）。

五叉虎口：两手拇、食指分开，掌心向下，对叉虎口（相当于合谷穴），叉32次（图34－5）。交叉八邪穴：两手十指张开，手心向里，十相对、叉五歧骨间的八邪穴，32次（图34－6）。七打内劳宫；右拳掌骨高处敲左手掌主的内劳宫穴。屈指握拳时，中指与无名指之间，即内劳宫。敲16次（图34－7）。

作用：防治腕掌、手指肿麻无力，增强肺腑功能，灵活手指，防法手指麻木病痛