中医按摩妇科要伸进去吗

1，妇科：子宫、卵巢、盆腔等病，在环跳穴有反应。男科病亦有反应。
　　2、妇人久治不愈的颈肩酸痛一般为有妇科病。

　　3、胸腔有病在膻中穴有反应。

　　4，上腹器官特别是胃、十二指肠胰腺病在中皖穴有反应。在手背第三四掌骨之间反应剧烈。便秘大肠俞附近多有错位。

　　5、肝胆病在期门有反应、阳陵泉也有反应，环跳穴也有压痛则可确诊。

　　6、下腹各器官在气海穴、关元穴、中极穴有反应。

　　7、肠胃病，在足三里有反应，在胃肠病中，有特效！！！

　　8、印堂穴是治疗过敏性鼻炎的要穴。

　　9、太阳穴、头维穴、凤池穴，三穴配合应用几乎对任何头痛、眩晕有特效！

　　10、中府穴是肺经脏属病变廿现经络反应的压痛点。

　　11、坐骨神经痛，可在天宗穴，找到压痛点。

　　12，心脏疾病用青灵穴配内关有特效。心绞痛发作，重按极泉穴、中冲穴、至阳穴。

　　13心脏病突发危急，叫病人仰卧，一手指头掐人中，一手指尖用力揉内关、中郄门穴5-10分钟即可恢复。有急救作用！

　　14、鼻塞取风池穴、项强取承浆穴，头痛取涌泉穴，膝痛取尺泽穴，重按肩井穴，对头痛特效！

　　15、腰痛取腹部对应点，用重揉法，揉至热力自腹部深处透到腰部患处，腰痛可缓解，此时再治腰、事半功倍。

　　16、指压飞扬穴（外踝上7寸后1寸）对感冒头痛发热有特效。回阳救醒穴：足心穴，在脚掌底（脚趾除开）长度足中线和宽度足中线交点即是，此穴回阳复苏快过人中，一分钟即醒。按摩涌泉各36次手抚膝部36次可治膝部疼痛及臀部痛。

　　17、女人肩膀酸痛特效穴：附分穴、膏肓穴。

　　18、肩中治疗瘫疾、肌肉痿缩、小儿麻痹疗效好过肩耦。

　　19、男人肩膀酸痛特效穴：【天柱穴。肩井穴】

　　20、足跟痛：【取涌泉穴按30秒左右即可】

推拿按摩如何用内功

　　推拿按摩如何用内功，我们在合适的时候运可以多推拿，有利于促进血液循环，提高身体的抵抗力，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，下面我带你了解推拿按摩如何用内功，一起看看吧。

　　 内功推拿以擦法作为主要治疗手法

　　这一手法的特点在于取得温热的效应,除能起到舒通经络,行气活血的作用外,还能明显提高内脏的机能,提高免疫力,具有温补的作用。推桥弓是其特有手法,具有平肝熄风,潜阳健脑的作用。

　　叩击类手法广泛应用于全身各部,掌击百会以安神定魄;拳击大推以通调阳气,拳击八以引火归元,桑枝棒击肢体以通络祛风,止顽麻。

　　其他常用手法有拿、点、分、合、扫散、理、劈、抖、搓、运、拔伸等。

　　 内功推拿强调整体观念,扶正强身,有一整套常规操作程序。临证时,再根据辨证,予以变通应用。其手法操作常规如下

　　①头面:推两侧桥弓,五指拿头顶,捏拿颈项,分前额,分眉弓,点睛明;分迎香,分人中,分承浆,扫散两颞,合推至项部。

　　②躯干:掌擦胸背两胁肋、上腹、少腹和腰骶部。

　　③上肢:提拿肩和上肢,掌擦上肢屈伸侧,拿极泉、小海、曲池、合谷,理五指,劈指缝,掌击拳面,运上肢,搓臂,抖上肢。

　　④重复头面部操作。

　　⑤掌击百会,拳击大、八髎。

　　⑥下肢:捏拿下肢,点揉髀关、梁丘、血海、足三里、阴陵泉、委中、承山,从上到下拍击下肢。

　　无论内、妇科疾病,以上操作都作一遍。但各个部位手法操作的轻重和时间长短是因人、因证而异。

　　内功推拿强调练功与手法治疗相结合,不仅医生练功,而且病人也要习练少林内功,常用者有三个裆势,四个动作。三个势是站、马裆和弓箭,四个动作是前推八匹马、倒拽九头牛、风摆荷叶和主举鼎。在病人练功的过程中,医生根据病人情况,间或予以点穴,帮助病人气血运行如肺气肿患者练功过程中点胸背部穴位后,病人随即排出大量白沫痰气急情况明显好转。

　　 内功推拿的理疗特色

　　中医推拿是中医学的一种对人体进行调理的方法，看似简单，但是其内涵却非常的深刻，并不是人们所想像的那样简单．可以说内功推拿是中医学的精髓，它的理论广泛而深髓．

　　中医推拿流传数千年，经久不衰，被人们广泛运用，说明它对人体的作用是不能小视的．在人们运用的方法中分有不下几十种手法，而内功推拿在市面上的运用却极少，并且称之为内功推拿的方法与真正的内功推拿有着非常大的差距，并不能真正的称为内功推拿．

　　真正意义上的内功推拿是以推拿师自身经过多年的学习和艰苦的训练，以自身的气机场能量去带动人体体气机场与体内五藏气机，将人体不平衡的气机调理至平衡，并不是运用某种手法在表面进行作用，解决表面问题．

　　内功推拿是以宇宙自然与人体为一个有机的整体，以阴阳气机运化为本，按照宇宙自然规律对人体进行周期性的调理方可完成对人体起到真正的作用．这首先需要内功推拿师具有相当深厚的功底，能对人体体外气机场和五藏气机具有调动的能力，全面的了解和掌握中国古文化中关于内功训练的`方法与技巧，人体内外气机场运化的规律，五藏气机与身外气机相互之间的运化关系，人体疾病产生的原因以及各种疾病与自然界气机变化的关系等等．更重要的是，内功推拿师要具有博大的心胸，很高的对事物的认知水平和心性水平，这一点是内功推拿师必须具备的．

　　内功推拿之所以被称为中医学的精髓，是因为它的作用是直接与人体气机相联系，具有直接作用的效果．中医学中的各种对人体进行调理和方法都是以气为本，目的都是以调理人体五藏气机与身外气机平和为基本点，作为人这个万物之灵，每个人都具有能量场，当能量场具有向外作用和对物质发生作用的能力时，对人体就具有了调理的作用．

　　与人们广泛运用的中草药相比内功推拿具有相当大的优势，中草药的使用也是运用中草药的气味对人体气机进行调理，这是一种间接性的作用，但是人体气机的运化是异常的复杂和多变，并且中草药对人体体外气机场的调理是非常困难的，没有对人体和中草药药性的使用具有相当深刻的研究，对人体的作用是微乎其微的．而内功具有气机渗透力强，可以直达五藏六腑经络并同时带动体外气机场共同作用，并且能与宇宙自然的气机场同步运化，使人体与宇宙自然融为一体，这种作用是中草药无法做到的．

　　内劲也就是手法的内透力，也是老一辈的骨科医师 说的功力。从事推拿的人都知道，效果的好坏取决于治疗点的选择、术式的运用和力度的把握。

　　而力度也就是内劲是疗效好坏的关键，现在在网络中可以看到很多人大谈特谈术式（也就是手法的选择）如何如何之后就可以取到惊人的效果，这好比现在到处普及的太极拳，花架子，只是用来表演的，真正用于技击则不堪一击。当问及为什么效果不理想时答一句力度不够，慢慢练吧，敷衍敷衍就对了。

　　内劲当一个长期从事推拿的医生将手指点按在患者身体的某个部位时，患者即会感觉到点按的部位有沉紧感，并可能感觉到酸、胀、热、窜的感觉，这也是老一辈说的内动外不动，这个单纯的点按患者就可以感受到力（劲）透到躯体内部。

　　而一个力气很大的初学者用同样的术式点按这个部位时，患者感受到的就是局部疼痛难忍，也就是表皮生疼。那么由此就可以知道有内劲（功力）的和没内劲用蛮力的效果如何了吧！

　　飞虹版主提到的初练手法的手腕、手指疼痛的问题，在我初学手法时亦是亲身感悟到的。我1995年初学时亦是不得其要，只知道用力，我最初学的是已故骨科名老杜子明的手法 ，其手法以点穴为主，点穴的要领本来是点按穴位，徐徐发力，要求力度内透，而且点按时可以让患者的胀麻感觉上下走动，这也是杜氏点穴内涵升降法的诀窍。

　　那时没有内透力，只知道用蛮力，如何让患者感觉到局部酸胀是当时我最求的目标，常常用蛮力后我双手的拇指亦因受力太大而常常肿胀。后来跟随我一个老师晋松，他有一个独特的滚法，将直滚、侧滚融合的一种旋滚手法。我亦是非常刻苦的在沙袋上练习。练习这个手法时我的手背起了一层茧疤，而且双手的桡骨横突，肘关节均常常疼痛。

　　这个点穴和滚法让我双手疼痛了大半年。这也是我和2296版主探讨的练习手法会手指变形的问题。那时常常可以看见老一辈的手指大多都变形上翘，现在想来都是用蛮力所致。

　　而且我记忆最深刻的一次就是初学推拿不久将一个患者小腿按破一块皮，虽然这个事情已经时隔19年至今亦是记忆尤新，这就是运用蛮力的结果。

1.生病时 *** 哪里会舒服一点
教您如何不生病之气虚质：足三里穴，医生说选择这个穴位的作用相当于吃老母鸡，我们知道母鸡能够补肾益精、补益脾胃、补血养阴，足三里这个穴位就有着同样的作用。

准确寻找足三里的方法，把腿屈曲过来，在膝关节外侧有一个小窝，即外膝眼，从外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里，用大拇指或者是中指顺时针 *** ，每一次 *** 一百下，要是感觉到酸胀这就是最好的。足三里和脾胃确实有着非常密切的联系，足三里是胃经要穴，经常 *** 这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。

不光是气虚体质的人适合用这个穴位来进行保健，平时没事的时候多拍打拍打足三里，一样是可以强身健体，消除疲劳，延年益寿，防患于未然的。 教您如何不生病之气郁质：阳陵泉穴，这个能让您不生气，舒肝解郁的神奇穴位在哪儿呢？这个穴位在这儿，它在我们小腿的外侧，腓骨小头前下方凹陷处，这个地方就是阳陵泉穴，常常 *** 这个穴位，能够降肝火，肝火小了，您自然就不生气了，心情身体都会好起来的。

教您如何不生病之痰湿质：丰隆穴，这个可以祛湿，还能减肥， *** 这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，这个穴位可以这样找，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，就对了，这个地方就是丰隆穴，每天按压1~3分钟，坚持 *** ，祛除体内的湿气，您会越来越精神的。 教您如何不生病之阳虚质：两个穴位：一个叫神阙，一个叫关元，这两个穴位都是温中回阳的。

还有一个穴位的名字叫气海，“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。气海穴在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，但是这个穴位的 *** 比较特别，要用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。

您如果不是阳虚体质同样可以经常 *** 这个气海穴，它可以强壮全身。 教您如何不生病之阴虚质：太冲穴，每晚临睡前一定要花10分钟来 *** ，一段时间肯定对睡眠有帮助，太冲穴的位置在这儿，脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，可以这样找，用大拇指对着大脚趾和二趾之间这条缝往上移，能感觉到有脉搏跳动的地方就是太冲穴，按准了会明显有酸、麻、胀、痛的感觉。

那些平时容易发急，火气特旺的人，常常点点这个穴，就能消火儿，尤其是那些爱生闷气，有泪往肚子里咽的人，按一按太冲穴，几分钟后人就会心情舒畅一些，也就能安然入睡了。 教您如何不生病之湿热体质：曲池穴，经常 *** 这个穴位，可以起到疏风解表、清热利湿的作用，那这个曲池穴该怎么找呢？这么找，您先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1~3分钟，每日 *** 1~2次。

这样做有助于改善湿热体质。 教您如何不生病之瘀血质：中医养生的最高境界就在于一个“通”字，经络血脉要通达；运化排泄要通顺；心情气志要通畅。

一个通决定了我们的健康。改善瘀血体质，打通瘀阻的穴位，名字叫三阴交，这个穴位在我们的足内踝上3寸，可以这么找，先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指另一侧对应的点就是三阴交。

用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如说，痛经，月经不调，崩中漏下等等，都可以来 *** 三阴交穴，来进行辅助治疗，没病的人，您也可以经常 *** 三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。

教您如何不生病之特禀质（过敏体质）：迎香穴，常言道“不闻香臭取迎香”意思就是说鼻子不通气，鼻塞，分辨不出气味的时候，您首先就要想到这个跟鼻子有关的穴位----迎香穴。迎香穴在哪呢？它在鼻翼外侧，旁开5分，大约1指宽的地方，这就是迎香穴。

每次按揉100下，您会明显地感觉到鼻腔通畅多了，经常 *** 迎香穴还可以预防感冒，非常有效的。 附：人体的9种体质8种亚健康体质 人体的体质就像土壤一样，不同的土壤长出不同的庄稼，我们的身体处于不同的体质，就会出现各种不同的病症。

所以了解自己的体质对治疗预防疾病有很好的帮助，特别是慢性病。 看看你是哪种体质？ 九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特征进行分辨，心理特征多为辅助。

1.平和质 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。

鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。

寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。

观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。 发病倾向：平时患病少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。 2.气虚质 形体特征：肌肉不健壮。

常见表现：语音低怯。
2.女性该怎么使用隐白穴这个妇科大穴呢
取 一些三七粉贴在左侧隐白穴上，用纱布和医用胶布固定。

自己也可以在左侧隐白穴处每天按 摩，每天 *** 100下，力度以自己能忍受为准。也有人选择艾灸隐白穴治疗以上病症，这种方法既简便易行，效果又明显。

治疗时取艾条一根将其一头点燃后，悬于一侧隐白穴上1. 5厘米处，每次悬灸15 ~20分钟，以隐白穴周围皮 色转红有热感为止。先灸一侧，然后灸另一侧，每日可灸3~4次，待出血停止后可再继续灸1? 2天，使疗效更为巩固。

灸时患者常常会感到小腹部原有的绷紧拘急感或空虚感消失，心情也 随之开朗，经量往往于灸后不久即明显减少。
3.三阴穴 *** 的好处
推拿：用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。

也叫 *** 。 推拿的来源和基本资料 推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。

推拿，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法。的确由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。

推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。 推拿一词是由摩挲、按矫、 *** 逐渐演变而来的。

它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推拿医术的医师不断总结，不断创新，不断发展的结果。 推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分。

推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力 *** 某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。它是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。

由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的得到发展，充实和提高。尤其是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高起到了巨大作用。

近年来，一些科研机构又对推拿机理开始进行研究，取得了初步成绩，这对推拿又是一个很大的促进。 现在，世界上很多国家都有人重视我国这一传统疗法，据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习。

还有一些聘我国专家出国开办学习班。这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。

推拿发展简史 1.最早的推拿学专著 《黄帝歧伯 *** 》 2.推拿手法与药酒合用最早出现在 《素问·血气形成篇》 3.隋唐时期 a.开展了有组织的教学工作并出现 *** 博士、师、工 b.出现膏摩 4.宋，金，元时期 a.重视手法分析与选择利用。 b.利用器械进行 *** 5.明代 a.手法临床家出现 b.推拿一词开始出现在万全的《幼科发挥》 c.手法应用由成人向小儿发展。

d.小儿推拿形成与发展。 6.清代 《医宗金鉴》中正骨手法的终结与正骨手法的提出，以及“错骨缝”理论的提出与脊柱手法 中医的推拿 *** 推拿的作用及特点 1.推拿保健的作用 （1）疏通经络。

《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以 *** ”，说明 *** 有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看， *** 主要是通过 *** 末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

（2）调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“ *** 法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。

这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为 *** 就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

现代医学认为，推拿手法的机械 *** ，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。 （3）提高机体免疫能力。

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。

有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿 *** 具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

也正是由于 *** 能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以 *** 后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

2.推拿保健的主要特点 推拿 *** 经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点， *** 成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。

对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。 3.注意事项 （1）身心放松。

*** 时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。 （2）取穴准确。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。 （3）用力恰当。

因为过小起不到应有的 *** 作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。 （4）循序渐进。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。 （5）持之以恒。

无论用 *** 来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。 除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。

最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂。
4.取穴、 *** 、搓压,是怎样助你远离前列腺困扰的
与药物治疗前列腺疾病不同，保健 *** 疗法是时下兴起的新的治疗方式。

因为方式温和， 操作简单而受到男性患者的青睐。 由于工作的压力，生活的不规律，许多男人会出现尿频、尿痛的感觉，一会儿工夫可 能要去十几趟厕所，更别说平常的夫妻生活了，给不了老婆最基本的性福是他们最伤心的 事情。

现在专家介绍一套前列腺保健 *** 的方法，可以改善这些问题。前列腺保健 *** 步 骤具体操作如下。

（1）按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田（下丹田位于脐下3寸），左右旋转按揉 各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

（2） 指压法：取中极穴（脐下2寸）、阴陵泉（胫骨内侧 踝直下方陷窝中）、三阴交（内踝直上3寸，胫骨后缘），各穴 用手指掐按几分钟，早晚各一次。 （3） 揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用示指 轻轻 *** 会阴穴20次，早晚各1次。

（4） 搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左 手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

（5） 点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。 轻压，每1?2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。

前列腺保健 *** 不是万能的，仅仅靠这些方法还无法达到根治前列腺炎的目的，前列 腺炎的预防与日常生活的良好习惯也有很大的关系，目前治疗前列腺炎疾病最好的方法就 是用中药调理。 因为中药不仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能从根本上治疗前列 腺炎疾病等，效果更加彻底。

对于已经受前列腺疾病困扰时间较长，或年纪较大的男性朋友而言，除了选择较为温 和的治疗方式以外，坚持“长久治疗，循序渐进”的治疗原则也十分重要。 老年男性专属的前列腺食疗养护法 众所周知，慢性前列腺炎是中老年男性的多发病、常见病，具有病程长、易复发等特点。

在疾病急性发作期需及时治疗，病情相对稳定后，除坚持药物治疗等措施外，辅以饮食疗法， 往往具有增强体质，提高人体抵抗力，阻止疾病进一步发展和缓解症状的良好效果3 男性朋友患上前列腺炎之后，除了接受科学、合理：正规的治疗之外，在饮食方面要 多加注意，多吃一些有利于疾病的食物，是能够帮助患者尽早地恢复健康的。 很多前列腺 炎患者都希望找到前列腺炎食疗法。

事实上，这也确实可以对病情有所帮助。 首先是瘦肉、鱼虾、蛋类及各种豆制品等。

这些物质中都含有丰富的蛋白质，蛋白质 是前列腺形成 *** 的重要原料之一。不论是健康的男性还是前列腺有疾病的男性都不可或 缺的营养成分。

需要注意的是，为了尽可能多的保留完整的蛋白质，在烹制食物时最好是 选择蒸、煮、烧、炒等方法来进行。 其次是尽可能的补充维生素。

维生素A，可以促进蛋白质的吸收和合成，进而加速细 胞的分裂，使新细胞生长。维生素C，具有很好的抗病毒的作用，进而有效地增强身体各 项机能的免疫力。

维生素E，能够很好地调节男性性腺的功能，增强 *** 的活力。 再次是男性要多吃富含矿物质的食物，缺铁很容易出现疲劳、面色苍白等症状，在性 交后这些症状会加重。

因此，在日常生活中，男性朋友们一定要注意矿物质的摄入。因为， 这些微量元素也是 *** 的组成物质，对激发 *** 的活力有特殊功效。