女性湿气重怎么办？

女生湿气重怎么办，应该如何改善？

1.饮食调整
当女性发现自己有过多水分的不健康症状时，她们可以通过调整饮食来帮助改善。在吃的过程中，他们可以选择合适的食物来提供营养。他们可以多吃一些有保湿作用的食物，比如马齿苋、珍珠大麦和红豆，它们可以用来做汤。
摄入后，可获得多种营养物质，还可增强脾胃功能。它可以帮助身体消除水肿，去除体内水分。只有在没有因水分积聚而引起的不良症状时，身体才能恢复健康。2.运动改善 身体积累了太多水分，这可以通过锻炼来帮助。现在很多人缺乏锻炼，尤其是在办公室工作时间长、没有锻炼动机的女性，锻炼太少会影响她们的健康。不锻炼的人更容易肥胖或积聚水分。 身体的循环，新陈代谢，不能正常运作，让水分离开身体，而且水分往往太多，影响健康。需要利用业余时间多做体育锻炼，喜欢熟悉的跑步是个不错的选择，以恢复锻炼后的身体状态。

?3.药物治疗 为了让女性身体水分及时排泄，还应药物调理。因为有些脾胃虚弱，有疾病的信号，通过简单的方法很难改善，如果你有这种情况，女性应该注意身体调节，可以通过药物调节帮助改善，先诊断，然后根据疾病的严重程度治愈症状，身体的疾病得到改善后身体恢复健康。然而，这必须在医生的指导下进行。

经常吃发酵食品，帮助湿重的女性肠道代谢顺畅
长期便秘，体内一定有水分侵蚀。马桶上总是有一些粘在大便后，很难冲洗，这也是一种潮湿的表现，因为潮湿具有粘性的特点。在日常生活中，面条、酱油、醋、发酵黑豆、发酵豆腐、黄酒、啤酒等都是发酵食品，中医认为这些食品可以滋养脾胃。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。

湿气重就去除湿气呗。

首先要养成良好的生活饮食习惯，少吃辣，少吃油腻的食物，忌吃冷饮之类的，虽然现在是炎热的夏季，但是还是尽量少吃冰糕冷饮之类的，尽量少吹空调，

其次远离湿气产生的环境，杜绝湿气再次产生。多雨的夏季，容易潮湿，潮湿的时候尽量不开窗，天气好的时候开开窗，让干燥的空气流进来，该晒得东西勤晒。

养成少吃多运动的习惯。少吃，不是说吃的很少，可以根据你同学平均的食量定自己的标准，别是比别人吃的太多，还不运动的那就可以了。

运动祛湿，也是不错的选择。关键在于能够坚持。

慢跑是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。另外在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式，如若身体素质相对较差，建议选择其他更加柔和的运动方法。

瑜伽属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，尤其是腹部和腿部，之所以有很多的女性都会选择做瑜伽，

选择赤小豆薏米芡实茯苓山药等之类的食材，方便的话可以自己熬粥喝，不方便就买现成的五谷粉直接冲泡喝。食材祛湿是安全的，也可以当做代餐早餐喝，又能祛湿，还是不错的。

湿气会严重影响人体的身体健康，那么大家知道女人体内湿气重应该如何改善吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

女人体内湿气重的话，可以通过食补的方式来解决，一般祛湿效果比较好的食物是冬瓜，因为冬瓜具有很好的祛湿作用。

而且，我们还可以吃一些红豆薏米粥来改善体内湿气重的情况，因为红豆和薏米可以促进体内水汽的排出。

另外，还可以通过运动的方式来去除体内湿气，女性可以采用一些运动量比较小的运动参加，比如慢跑之类的有氧运动。

最后，还可以通过按摩穴位的方式来除去湿气，一般女性经常按摩极泉穴就可以起到这个作用，

女性身体湿气重一般通过药物或非药物方式进行调理，具体如下：

一、药物：需根据女性身体不同部位进行调理，1、头部，如头晕迷糊等，可服用半夏、白术、天麻汤等。2、中焦，如脘腹胀满、食欲下降、消化不良等，可服用平胃散、健脾丸、参苓白术类中药制剂等。3、下焦，如大便黏滞、白带多、白带黏稠、小便浑浊、阴囊潮湿等，可服用四妙丸等。4、皮肤，如湿疹可服用湿毒清治疗；

二、非药物疗法：包括，1、外治方法，如针刺、拔罐、艾灸等。2、饮食调理，避免食用生湿、生痰、生冷食物伤害脾胃。湿气重多考虑是脾虚体内运化不好而导致水液代谢障碍,和平时饮食受凉,运动过少,熬夜,劳累都是有直接关系,平时如果体内湿气重,可以通过食疗山药薏米红豆粥等健脾利湿调理,中成药建议您可以选择健脾丸,参苓白术散,补中益气丸等治疗,根据不同的病情选择不同的药物。

建议平时要适当运动增强体质,均衡饮食,规律生活,避免熬夜,如果有时间也可以找中医诊脉,看看舌苔,辩证调理中药治疗。