宫寒可以常喝红枣水吗？

提到“宫寒”这个词，我觉得大部分女性朋友都很无奈。据统计，10个人中至少有8个人有宫寒。一点都不夸张。宫寒是女人的痛点。那么问题来了，宫寒是怎么产生的？宫寒主要表现为经期小腹疼痛，有时月经呈黑色，有血块。宫寒的人一般手脚冰凉，有一种性冷淡的状态。不仅如此，宫寒的人不容易怀孕，严重者可能导致不孕！那么宫寒是怎么产生的呢？下面小系列就解释一下！有的人因为身体问题引起宫寒；有人怕热，有人怕冷；怕热的人阳气充足，患宫寒的概率比较低。但是，怕冷的人就不一样了。相反，怕冷的人阳气不足，更容易患宫寒。

通常我们可以喝更多的红糖和姜水。其实我们是把姜切成蒜末，倒入白开水里在锅里煮，每天喝一碗。可防治宫寒。其次，晚上睡觉前，我们倒一壶温水，把脚放进去，每天泡半个小时，擦干后用手掌搓脚底，直到发烫。这个很有效。也可以多喝花茶，花茶有活血化瘀的作用。注重养生的人一定很清楚。平时多煮红枣吃，或者多喝红枣茶，因为红枣有补血补气的作用，主要针对气血不足的人有独特的作用。其实大部分宫寒都是后天自己造成的。通常只要多注意不要触碰到一些禁忌，慢慢调理就会好起来。

当归:当归是活血调经的圣品。长期吃一点当归汤或当归乌鸡汤，可以暖宫活血。每天可以用当归做一些药膳或食疗汤，可以暖宫，促进血液循环。燕窝:燕窝富含水溶性蛋白质和多种氨基酸，还含有钙、硫、钾等多种矿物质。它对女性的身体帮助很大，不仅可以促进体内新细胞的再生，同时还能增加女性的抵抗力。如果定期吃一些燕窝，可以补充体内热能的不足，可以养颜暖宫，促进血液循环。益母草:益母草还可以积极帮助女性宫寒。有利于祛除宫寒，消肿杀菌，治疗女性内分泌失调，月经不调等症状。可以用益母草、瘦肉、红枣炖汤。经常吃可以在一定程度上改善宫寒。

可以多吃：当归，阿胶，燕窝，红糖，枸杞。很多女性不知道什么是宫寒，宫寒的表现为怕寒冷、经常腰酸腿软、夜尿多，月经不正常，经常痛经。

当归功效：润肠通便、活血化瘀、调经止痛。它有着妇科圣药的美称，同时当归还具有抗衰老的作用。除了煎煮，还可在炖鸡的时候加入当归。但是当归太补，对于阴虚内热，大便溏泄、月经量大的人群应注意少用当归。

阿胶功效：有滋阴补血、还有润燥止血、安胎的作用。让其子宫更加活跃，就不会再宫寒。它可与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。?但要注意脾胃虚寒呕吐泄泻者忌用。

燕窝功效：养阴润燥，滋补气血，化痰止咳。燕窝有助于人体细胞组织的生长发育、产后或者病后复原、养颜、延缓衰老。所以女明星富太太都喜欢吃。燕窝的性质是比较温和的，可调理宫寒症状。燕窝有多好大家都知道，但要燕窝价格昂贵，要注意辨别燕窝的优劣，不要买到假的。

红糖功效：化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛，促进血液循环。红糖可以通经血，所以失血多，体力和能量消耗大的时候应多喝红糖水。但注意糖尿病患者不宜食用。

枸杞功效：滋补肝肾、益气养血、益精明目、增强免疫力、延缓衰老延长寿命。枸杞是常见养生佳品，它可以促进造血功能恢复，增加身体内白细胞的生成。但注意感冒或腹泻的时候都不能吃枸杞。

一、生姜红糖水去宫寒功效

每天喝生姜红糖水是有好处的。红糖对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适於产妇、儿童及贫血者食用。

造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等

生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。干姜虽与生姜同出一物，但由于鲜干质量不同其性能亦异。干姜性热临床上常用于治疗中焦虚寒、阳衰欲脱与寒饮犯肺喘咳等证。

二、宫寒吃什么最好

1、多吃补气暖身食物

核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。

2、饭前喝汤

在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。

3、凉热顺序要正确

食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物，然后再吃凉的食物，这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物，再吃热的食物，会给子宫带来伤害哦。

4、红姜茶

红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。

5、燕窝粥

燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。

三、宫寒吃什么药

1、宫寒散，主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心（右掌心），发汗一身即可。

2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

4、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

女性出现宫寒的情况下，建议尽量吃偏温性的食物，对宫寒的改善更有用：一是干果类，干果或水果干大部分偏温；二是本身温性的水果，比如桂圆、樱桃、菠萝、荔枝等等，另外，红枣也是比较推荐食用的，吃偏温性的食物，对宫寒的改善有帮助。