小肚子凉是宫寒吗？应该怎么调理

怎样改善小肚子冰凉

　　怎样改善小肚子冰凉，肚子可以说是我们身体非常重要的存在，所以一般我们都会很关心肚子的健康,因为肚子的健康也关系到我们的身体健康，很多人都会有小肚子冰凉的情况，那么怎样改善小肚子冰凉？

　　妇女小肚子发凉要少吃生冷寒凉食物，多吃温补的食物，比如说枸杞和羊肉。也可以进行中医调理，可以去做按摩、艾灸或针灸，这些中医方法都能促进局部的血液循环。

　　 一、妇女小肚子凉的饮食调理

　　 1、少吃生冷寒凉食物

　　经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。

　　 2、多吃温补食物

　　多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。

　　 二、妇女小肚子凉的中医调理

　　 1、按摩

　　按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。

　　 2、艾灸

　　艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。

　　 3、针灸

　　针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。

　　 小腹冰凉应该怎么调理呢?

　　1、女性发现自己有小腹冰凉的症状，可以多服用一些活血化瘀，温中补气的中药，这样可以改善患者症状，缓解患者的病情，从而让患者的身体尽快的恢复。

　　2、对于小腹冰凉这种症状，我们还应该调整自己的饮食结构，平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物，比如冰激凌，冷饮，冰西瓜等，并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果，否则那样会造成症状进一步的加重。

　　3、我们应该均衡的补充营养，平时要多吃黑木耳，黑芝麻，红枣，枸杞，老母鸡等富含雌激素的食物，这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助，能够有效的缓解患者的症状，从而加快身体的恢复速度。

　　4、除此之外，对于小腹冰凉这种情况，我们还可以多喝红糖水，生姜茶，它们可以主动的化解寒气，对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活，这样也能够有效的调理病情，让患者的症状尽快消失。

　　中医认为，“宫寒”主要是由于久居寒湿之地、摄食生冷食物活流产后保养不当导致寒邪侵入从而引起。“寒性凝滞”寒邪侵袭人体，就会导致人体气血运行滞涩，经脉凝滞不畅，从而引起小腹发凉，痛经等情况。如果长期这样，就会导致局部器官抵抗力减退，引起盆腔炎、宫颈炎、不孕等情况。

　　“宫寒”的情况虽然严重，但是我说的这个治疗方法确是很简单，只需要一种药草，被称为“女性保护草”的——艾草。

　　艾草具有温经止血，散寒止痛之功效，《本草从新》中提到：艾草逐寒湿，暖子宫。

　　那么很多人不想吃中药怎么办呢？我们可以把艾草做成个坐垫，每天坐着就可以，“艾草内服恐伤胃气，以坐优宜”。也可以在网上买一个具有加热功能的知艾垫，这样效果会更好。

　　 小腹发凉可以根据病因以及临床症状，参考以下调理方法：

　　1、女性多表现出小腹部发凉、恶寒、怕冷，尤其是在月经期前后伴有小腹部疼痛，经血色黯，夹有血块。多属于下焦虚寒，可以用艾灸在小腹部施灸，也可以在足三里穴、阳陵泉穴、关元穴等处针灸治疗，以达到温经散寒的`作用。

　　2、如果是由于饮食寒凉性食物，穿衣较少，外感风寒之邪侵袭于腹部，导致腹部阳气亏虚，多会伴有饮食后腹胀、腹痛，大便溏薄不成形，同时还会伴有不思饮食等症状，可以用艾附暖宫丸和温脾汤。也可以配合推拿、按摩的手法，如将双手搓热，用掌根在小腹部呈顺时针方向反复按揉，也可以达到温散寒邪、止痛的效果。

　　小肚子发凉是宫寒，因寒邪侵袭，不只血寒，且在子宫输卵管及腹腔内都结聚大量寒性液体，正是俗话所说的寒气块。

　　 宫寒如何调理：

　　 1、拔罐治疗

　　对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

　　 2、用小太阳取暖器烤腰腹部

　　当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

　　 3、避免吃生冷、辛辣的食物

　　如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　4、益母草+红糖+姜冲着喝

　　每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

　　5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷

　　晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

小腹冰凉怎么能变暖

　　小腹冰凉怎么能变暖，小腹冰凉在女性的身上是比较常见的，特别是宫寒的女性，女性的身体比较脆弱，这时候就需要好好的调理自己的身体了，下面为大家分享小腹冰凉怎么能变暖。

　　小肚子凉可以通过饮食、药物、理疗、运动等方法来调理变暖，具体如下：

　　1、饮食：小肚子凉，很可能因为体内寒气湿气过重导致的，因此平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食物，温性的食物可以去除体内的寒气。平时也可以适当吃一些生姜，生姜可以帮助人们助阳御寒，与此同时可以喝一些红糖水，红糖水也有一定的温经通络作用。

　　2、药物：小肚子凉，多数是由于脾肾阳虚导致的，所以药物方面可以选择参苓白术丸、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

　　3、理疗：艾灸属于一种常见的身体保健方式，通过艾灸可以帮助人们温经活血，散寒祛湿的功效也比较好。如果小肚子已经着凉，可以使用艾灸的.方法保健，或者坚持用艾草加热水泡脚，有温通经络、温补肾阳的作用。

　　4、运动：平时还要注意适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。另外，在经期以及秋冬季节，要注意双下肢和腹部的保暖。多穿衣服，或是备一些暖宝宝贴，防止小肚子着凉。

　　 小腹冰凉怎么调理

　　小腹冰凉多见于脾胃虚寒、肾阳不足的病人，通常可以用以下方法进行调理：

　　1、中药调理：可以用健脾、温中、散寒等方法进行调理，比如小建中汤、黄芪建中汤等，对于肾阳不足的病人也可以用温肾、补阳的方法进行调理，比如金匮肾气丸、右归丸等；

　　2、热敷：通常可以自制盐袋，用1斤大粗盐放在布包内，通过微波炉加热2-3分钟以后可以放到小腹部，每天敷20分钟左右，通常可以起到温中、散寒的作用；

　　3、运动：中医中的动则生阳，比如可以通过八段锦、太极拳、广播体操，或跑步、快走等，将体内寒气驱除，从而使阳气振奋，继而调理小腹冰凉的症状。

　　 小肚子老发凉怎么回事

　　小肚子发凉是宫寒，因寒邪侵袭，不只血寒，且在子宫输卵管及腹腔内都结聚大量寒性液体，正是俗话所说的寒气块。

　　 宫寒如何调理：

　　 1、拔罐治疗

　　对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

　　 2、用小太阳取暖器烤腰腹部

　　当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

　　 3、避免吃生冷、辛辣的食物

　　如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　 4、益母草+红糖+姜冲着喝

　　每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

　　 5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷

　　晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

　　 手脚冰凉怎么调理

　　注意保暖的部位。尤其是冬天的时候，特别要注意保暖的几个地方。一是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋，那种厚底的鞋。腿部，则建议在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。以上几个部位是最容易受凉的部位。

　　注意穿着宽松。有些女性喜欢穿紧身的衣服，这样可以显身材，可是这是不对的。紧身的衣服，虽然性感，但对人体部位的末梢的血管，其压迫是相当大的。血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。

　　避免早晚外出。如果有可能，早晚的时候，最好不要外出，这是因为早晚的时候，温差较大，会导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女性，如果,在冬天的时候，来了例假，最好不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。

　　晚上睡觉泡脚。坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。

　　加强体育锻炼。人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动最好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

　　饮食合理调理。饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，最好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

女士的小肚子一直冰凉凉是归属于宫寒，归属于妇科病的一种，宫寒会导致卵巢疾病和子宫病及其输卵管疾病的产生，小肚子一直冰凉凉的原因有穿衣服过度薄弱和长期性趴着睡觉及其迅速的减肥瘦身这些，在饮食搭配上钟爱于冷食也是能够造成 宫寒的，宫寒病人需要立即对人体开展调养，那麼小肚子一直冰凉凉该怎么办?

第一，小肚子一直冰凉凉该怎么办?　　拔火罐医治。针对持续性的宫寒，可以用拔火罐开展调养。拔火罐能够把身体有毒气体释放出来，既能消除宫寒之痛又没有副作用。关键是在腰腹正对的背部开展拔火罐，向下拓宽到尾骨周边。每一次拔火罐要持续20--25分钟，每日拔2次，持续3天就能使宫寒症状显著缓解。用电热扇电暖器烤腰腹。当宫寒情况严重时，可以用电暖器(500W)的低挡在腰腹往返烤一烤。留意间距以不觉得烫主导，不必离着很远或太近。

第二，防止吃生冷食物、辛辣食物的食材。如果有宫寒症状一定不能吃凉性食物，包含一些寒凉的水果蔬菜也不必多吃。辛辣食物的食材也防止吃，以防加剧症状。最好是多吃一些发热暖人体的汤菜，像小米汤，羊汤等。多吃红枣、伏苓、干桂圆、荔技等散寒清补的东西。益母草颗粒 老红糖 姜对着喝。每日早中晚喝2次，坚持不懈服食5天上下，能合理减轻宫寒的症状。也可以调整经期，补气补血。

小肚子一直冰凉凉该怎么办?提升腹部防寒保暖，常常用热水袋敷热。睡觉时一定要盖好腹部，即便是在炎炎夏日，由于大半夜还会一些凉，别忘记搭一块毛巾被遮住腹部。仅有培养腹部防寒保暖的良好的习惯，才可以防止宫寒的侵犯。最好是每日睡觉前灌个热水袋放到腹部敷热20分钟，那样对医治宫寒很有协助。