一般坐下来我的屁股后面的骨头就痛得不得了

骶骨疼痛引发的原因可能有以下几种，一是有外伤史；二是小腹器官有炎症，细胞代谢、渗出异常，压迫或刺激小腹后壁内膜神经引起疼痛；三是骶骨本身有位置异常，导致压迫神经引起疼痛。
上面三种问题如果没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化或是突然受到外力作用时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
因为你给的条件不足，只能从以往的经验来分析你的问题。最好到医院做个检查，确定病因，才能对症治疗。

坐过板凳过十几分钟后，屁股的骨头就很疼，是一种非常难受的体验。因为板凳非常的硬，而自己的屁股坐在上面坐时间久了就会做的很僵硬，非常让自己难受。所以在这个时候又可以拿一个垫子来垫在自己的板凳之下，就不会很难受了。

这种情况首先考虑三个原因：
1 、由于坐姿不正引起的局部软组织劳损；
2、 骶髂关节存在蹭（比如骶髂关节炎结核致密性髂骨炎等）；
3 、腰椎间盘蹭引起的神经症状.其中以第一种原因的可能性较大.建议您必要时去的骨科就诊请医生通过检查（体格检查拍片CT等）帮您明确诊断。
建议平时纠正坐姿，避免受寒和久站久坐，您的座位最好用气垫或海绵等以保护局部缓解压力，这点对减轻症状很有效。做做适当的运动，局部的热敷以加速病情的康复。