男性的热性体质要如何调理？

热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；

对于狗肉、牛肉、羊肉酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。健康才能长寿。

热性体质的人群可以选择食用一些滋补类型的食材或者是一些降火清凉的食材去食用都是可以的，热性体质的人群在平时生活中食用食材的时候可以选择食用一些冬瓜、莲藕、山药之类的食材都是可以食用的。

在平时生活中可以制作一些山药鸡或者是将冬瓜炖排骨之类的都是可以放心的食用的，而且不仅可以起到很好的降火清凉的作用，还有着很好的滋补的功效，所以在平时生活中是可以尝试着适量的去食用一些清凉下火的食材来帮助自身的火气的去除的。

扩展资料：

注意事项：

1、一般情况下阴虚火旺是一种慢性症状。如果阴虚火旺的初期，身体没有进行调养的话，那么很有可能体内的火会越来越旺，这对内因的伤害非常大。而且这种体质也很容易导致各种各样的疾病发生。

2、如果出现阴虚火旺这种体制的一些症状的话，那么就可以选择使用一些滋阴清热，安心养神的食物了，如粮食中的小米，玉米等，蔬菜中的大白菜，冬瓜，黄瓜等，水果中的鸭梨，西瓜，大枣等。

3、要先了解阴虚火旺这种体制的一些症状。然后根据这些症状判断是不是这种体质，如果是的话，日常生活中就要注意改善生活习惯。

-热性体质