吹空调醒后脖子僵硬怎么办？

空调吹多了 喉咙干燥怎么办

专家说，空调病主要表现为三方面的症状，以呼吸道最为明显，所以预防的时候要从这几方面下手，一旦出现相应的症状要及时治疗。另外，现在得空调病的多是年轻人，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们，因此这些人要特别注意。
一、呼吸道最“脆弱”
招数--注意温度过渡
??误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖著厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发乾，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。
空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2－12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战?大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子里虽凉，但是溼度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保溼。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸菸者。
二、大脑神经会失衡
招数--加强空气流通
误区：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃－4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易 *** 汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。
专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，开启窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户开启排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽菸。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。
易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。
三、关节、肠胃易受凉
招数--洗温水澡多锻炼
误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会 *** 血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷 *** 很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液回圈。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免 *** 神经和关节，然后自行 *** 一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。
【空调使用小贴士】
●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。
●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。
●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。
●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽菸。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。
●出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子.

喉咙干就要多喝水！不是吹空调的问题！

建议：病情分析: 喉咙干燥的人,体质大部分是阴虚火旺,吃西药只能暂时消炎止痛,无法从根本上解除干燥状态.况且,慢性咽喉发炎常与细菌感染无关,如果长期使用抗生素,细菌的抗药性反而会越来越强. . 中医的滋阴药可以增加口腔,咽喉,声带的腺体分泌,因此服用这类药物,大多数会有口舌生津之感.这类中药,以传统用水煎煮的方法较为有效,科学浓缩的中成药效果则较弱.

最好房间放一个加溼器，空调吹出的风乾，还有多喝水，以补充体内所流失的水分。不要经常吹空调谨防空调得综合症。
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因为在空调房间里，呆的时间长，空气会很干燥，而且房间里的空气还不流通，空气不流通时间长了就会这样，建议你多喝水、水果，房间适当通一通风。

我觉的冬天干燥应多恰些汤汤水水的食物，必要时泡些金菊五花茶喝

多喝水，吃水果，再泡些嘉应盒装的金菊五花茶喝

请补充足够饮水 白开水 。。。。
晚上少开空调。
别太冷
润喉片就行

春季天气干燥，很多人会感觉喉咙干痒，甚至有异物感，于是喜欢不停地发出“嗯嗯”的声音，并总想清清喉咙。但浙江省名中医省中医院耳鼻喉科专家朱祥成提醒，频繁清喉咙是一种很错误的做法，它会让喉咙变得更干更不舒服，甚至会导致真正的慢性咽炎。 有些人觉得喉咙不舒服，就怀疑是咽炎，其实，引起喉咙不适的原因很多，比如气候干燥，或者是鼻咽喉头胃部精神因素等原因造成，还是要去医院明确原因。 “当喉头有异物感时，给你一个小小的建议：喝一口温淡盐开水，然后慢慢咽下去，或嗽口，有助于缓解喉咙的不适。”朱祥成说。

1.服用口含片，特别是含酚的口含片可杀死表层的病菌，有助于控制入侵，同也有轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，减低痛痒感，含酚的喷液也有同样效果 2.服用锌口含片，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质 3.洗盐水或其它溶液来治疗，如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济于事 4.增加室内的溼度，才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛 5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题 6.服用止痛药，以减轻痛苦 7.多喝白开水 8.以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧乾，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可缓解不适 9.服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用 10.服用维他命C，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌 11.更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染12.睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙

空调是现代人的必备家电之一，特别是在夏季高温天气下，空调的凉爽已经成为了我们生活中的重要部分。但是长期吹空调也有可能导致脖子疼，这是因为空调的气流对人体的影响。那么，当空调吹的脖子疼怎么办呢？接下来我们就一起来看看。
1.避免长时间吹空调：长时间的吹空调会让人体的肌肉、关节、韧带等组织处于一个收缩、疲劳状态，导致肩颈僵硬、疼痛。因此，应该尽量避免长时间吹空调。
2.调节空调的风向和温度：如果空调风向直接吹向脖子，会让颈部肌肉拉伸过度，进而导致疼痛。因此可以将空调的风向调整向下，避免直接吹向脖子。同时也要控制好空调的温度，不要将房间温度调得过低。
3.多做颈部放松运动：长时间处于低头工作、久坐不动等状态下，肩颈周围的肌肉很容易出现疲劳现象。所以，可以在工作或睡觉前，多做些头颈放松运动，帮助放松肩颈周围的肌肉，减轻疲劳。比如，头侧伸展、慢慢转动头部、做颈部按摩等等。
4.适当的保暖：如果是冬季使用空调会更容易导致脖子疼。所以需要在保持空调温度的同时，适当的保暖。不妨在脖子处搭一条围巾或穿上毛衣。
5.注意睡姿：睡觉时头部、肩部和脖子之间的调整非常重要。因此，睡前可以翻悔自己的枕头，选择能够很好地支撑颈部的枕头，使颈部得到很好的保护。
总之，当空调吹的脖子疼时，我们可以采取一些措施来缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或者疼痛严重，建议尽快到医院就诊，以免耽误治疗。

调动位置，避免空调冷风的直吹。脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动办公室的位置，如果不行你可以调动自己座位的方向，甚至调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

注意衣服的穿着，注意脖子的保暖。脖子受凉，脖子越来越痛，大家一定要做好脖子的保暖，穿衣服尽量穿可以遮挡脖子颈椎骨的衣服，即有领衣服。即便外面的温度高，你还可以在办公室准备好衣服，或者准备一条护着脖子的保暖项圈，女孩子不妨增加一条丝巾。

物理方法松动肌肉。空调吹脖子不仅造成对颈椎病的影响， 首先是对肌肉组织的上海，肌肉非常坚硬，因此要学会肌肉的松动。你可以自己揉捏脖子后方的肌肉，也可以让亲戚朋友家人的帮助，用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉，让肌肉松动。

适时注意休息、活动脖子，做脖子保健操。正像上面所说的一样，注意休息、活动脖子也是为了脖子上肌肉的松弛，同时脖子保健操也是一样的功效。你可以在网上查询防止颈椎病，脖子保健操的做法。每天坚持做，如果在减轻冷风的吹拂，一般几天就能恢复如初。

以上方法只是应对冷风的吹拂，消除脖子的疼痛，但一旦脖子已经染上颈椎病，大家应该及时就医。感谢阅读，希望能帮到你。

望采纳，谢谢