宫寒会引起肥胖吗？

　　生活中绝大多数女性都有宫寒的症状，因个人的体质不同，宫寒的症状也有轻有重。但是面对宫寒的症状，我们必须要好好的接受治疗，避免宫寒引发其他一系列的病症。那么， 宫寒引起的肥胖怎么办？

　　1、快步走可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实?动则生阳?，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2、宫寒女性饮食要注意

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食?垫底?。

　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　3、艾条温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　女性宫寒是现在比较常见的情况，爱美是每个人的天性，但是有些女性越发的?发福?，令大家困扰不已，其实这也可能是宫寒造成的，这主要是由于子宫内热量不足，为了维护生理机能，脂肪就充当起了保护伞，引起肥胖的发生。

　　宫寒吃什么，我们来看看关于这方面的介绍：有宫寒会特别怕冷，而补铁能增强人体的耐寒能力，可增加含铁量高的食物摄入，如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等;二、吃黑色食物：能够清理肾脏垃圾，如黑米、黑木耳、黑枣等。三、宫寒患者可以用膏药，温宫宁痛膏，具有暖宫散寒的作用，能治愈;四、甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。如海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等，另外，中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。如果长期不调理，容易导致宫寒不孕。可以多吃一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。

　　女性在平时生活中要了解宫寒吃什么，才能避免一些不必要的伤害，生儿育女是女性的重要使命，我们不要忽视，对于宫寒的女性来说平时的饮食要多多注意，由于这种体质的人比较虚弱，平时还可多喝些甲鱼汤，乌鸡汤等，这对宫寒都是很有改善效果的。

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宫寒指的是子宫受到寒气的侵袭，导致子宫正常功能紊乱，引起一些不良症状出现，宫寒会引起月经异常，而且还有可能引起一些妇科疾病，宫寒也有可能导致肥胖，女性平时要注意保暖才能更好的预防宫寒，那么宫寒如果导致肥胖，怎么减肥呢？
1、宫寒肥胖怎么减肥
1、练瑜伽减肥
简单的瑜伽体式有助于提供子宫的供需平衡，提示雄性激素和雌激素的分泌，让内脏暖和起来，改善宫寒，达到自我调理的目的，而且还能起到减肥的作用。
2、冥想内收式瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上，双手重叠在会阴处，肩背放松，微微屈膝25度，双腿自然并拢，膝关节，脚后跟，大脚趾相合，体式到位后保持20秒，开始放松肩，背，及后腰，每组做五次。采用冥想气息的方式能提升子宫内在能量，收紧子宫周围的肌肉群，达到减肥功效。
3、平躺抬腿式瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上，抬起盆骨，双手托起腰部，慢慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。此方法有助于加强腹部伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，起到减肥作用。
4、犁式瑜伽
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头，肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持平衡，此方法有助于为子宫增添新鲜血液，强化子宫和骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。
5.快步行走锻炼减肥
宫寒的人可以通过运动来改善体质，也能起到减肥的作用，快步走，尤其是在卵石路上行走是比较适合宫寒人群调理减肥的好方法，脚底与小石子摩擦，能够刺激足底经络和穴位，起到疏通经脉，调理气血，改善血液循环的作用。
6、及时调理宫寒症状减肥
宫寒肥胖者要减肥还是要从根本上来进行调理，这类人群要多吃补气暖身的食物，喝一些有温热性质的汤，这样既能帮身体积聚热能，防治宫寒，也不用担心会发胖;此外，多吃补肾的食物，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类食物来调理肾虚症;平时要注意下半身保暖，不吃冷饮，寒凉食物，不用冷水洗澡，来例假前每天喝点红糖水，有助于月经顺畅，起到活血暖宫的功效。
2、宫寒如何调理
1、暖脚促进睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用四十度左右的热水泡脚15~30分钟。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。这样不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖宽松的棉袜睡觉。
2、做家务用温水
保养子宫做家务最好多用温水。有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的五倍，不仅清洗效果强，还能预防关节炎和妇科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列如心跳加快、神经紧张、血压升高等应激反应。
3、身体各部位都要保暖
在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖;颈部保暖可以有效预防颈椎病。因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服、裤子，否则会阻碍血液循环。整个腿部对于冷的反应更敏感，恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。
4、想要保养子宫，要少吃生冷多吃一些温补的食物
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易伤风感冒、手脚经常冰凉。以及处于生理周期的女性更应注意。
建议女性在冬季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，做菜是还可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“产热”作用的调料。

1 宫寒会导致发胖吗

很多人发胖会因为宫寒所致，这也是很多人发胖的主要原因之一。对于部分女性腹部发胖很可能是因为宫寒所致。宫寒的另一表现会浑身发胖，同时会出现失眠多梦、月经量少异常、严重的情况下会不排卵等不良症状。同时，子宫热量不足，体质脂肪会囤积脂肪，从而引起发胖。

苹果富含独有的苹果酸，同时所含多种维生素和矿物质等营养成分，在每次用餐前吃个苹果，能加速代谢，帮助减少下身的脂肪堆积，是瘦身减肥食物不可或缺之一。同时苹果富含膳食纤维能给你带来饱腹感，从而大大降低进食欲望。

平日饮食要合理，营养均衡对身体健康是最大的保障。建议少食多餐，用餐食物合理搭配，作息时间规律不熬夜，早上建议早起进行有氧运动，对改善身体各方面不良症状很有帮助。

因为宫寒导致发胖的人群在减肥的时候，一定要采取合理且正确的减肥方法。例如多食物含有 高蛋白质低碳水化合物的食物，同时牛肉、鱼类以及蛋类和奶制品都是不错的选择。

宫寒怎么办呢？宫寒的人群在月经期间容易出现痛经的不适感，可以在来例假的前三者喝红糖水，不仅能顺利排出，还能帮助活气血起到暖宫的效果。

每天用热水泡脚不仅能舒缓疲劳还能提高睡眠质量。或者可以用艾叶、花椒煮水浸泡双脚，对散寒祛湿很有帮助。

对于女性而言，不管是平日还是生理期间都应该做好保暖工作，尤其是腹部不可着凉。尽量避免冷饮、生冷食物以免造成不适。

宫寒会导致体重增加吗？

很多人因为冷宫发胖，这也是很多人发胖的主要原因之一。对于一些女性来说，腹部赘肉很可能是宫寒引起的。 宫寒的另一个表现是全身发胖，同时还会出现失眠、多梦、月经异常，严重时不会出现排卵等不良症状。 同时，如果子宫热量不足，体内脂肪就会堆积脂肪，从而导致肥胖。

注意饮食

除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多可以区分冷食的食物。 虽常温下食用，但其性寒，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热后也要分季节适量食用。

多喝姜茶

养成饭前喝姜茶的习惯。 饭前喝一杯生姜茶（生姜一片，用开水冲泡，趁热喝），能积极化解冷食或生冷食物的感冒。吃“温”的食物可以多吃补气血的饮料，如红姜茶、阿胶、桂圆等，多吃核桃、红枣、花生等高能量食物，所以 先天的不足可以用后天的高能来弥补，而且这个不用担心上火的问题，因为宫寒体质是缺火的，不容易出现上火的症状 火和一般热。

饭前一个苹果

苹果富含独特的苹果酸，还含有多种维生素和矿物质等营养成分。 每餐前吃一个苹果可以加速新陈代谢，有助于减少下半身的脂肪堆积。 是减肥不可缺少的食物。 一。 同时，苹果含有丰富的膳食纤维，能给你带来饱腹感，从而大大降低食欲。?

合理饮食

合理的饮食和均衡的营养是平日健康的最大保障。 建议少食多餐，食物搭配合理，作息规律，不熬夜。 建议早起做有氧运动，对改善身体各种不良症状很有帮助。

增加蛋白质

因宫寒而发胖的人，减肥时一定要采取合理正确的减肥方法。 例如，很多食物都含有高蛋白和低碳水化合物的食物，而牛肉、鱼肉、鸡蛋和奶制品都是不错的选择。

腹部月经异常。 月经前，小腹有沉重感，并有白带增多、腰酸或胀痛、双乳胀痛等症状。 少数有恶心和呕吐反应； 经期腹痛，小腹凉，黑经有血块，个别妇女痛经。 无法忍受的程度。有时小腹冷痛，有时经期不对，色淡少量，精神不振，常腰酸腿软，小便多，经少，性欲减退，舌淡苔白， 深脉。 真阳不足者，腰酸背痛，面色暗黄，自觉小腹不暖，四肢不温，以脚冷弱为主，口色苍白无味，喜辛辣干食，月经稍错后白带，尿频 或失禁，舌淡，苔白腻滑，脉细弱。