艾条温灸治宫寒的步骤是什么？

上热下寒体质怎么调理宫寒？

天人合一，我们人体从古自今若要生长必然需要符合自然的规律，也必然是头凉脚热才能让我们中间的脏腑有生机。

很多人都会有上热下寒的症状，但是去体检查指标一切正常，但是人体的不舒服并不是通过这些指标来确定的，我们很多上热下寒体质的人都会有这样的症状：

爱长痘，牙龈容易肿痛溃疡，腿却粗，宫寒，腿发凉。稍微吃一些滋补的食物就上火，吃凉了肠胃又难受，还很容易出现腹泻的情况，这多是心火旺但是肾水不足，肾水不能上济心火造成的。

那么对于上热下寒体质最重要的就是 要引火下行。那么我们无论是通过饮食，还是运动，都是一个目的，让中焦不再堵塞，气血能下行 。

对于上热下寒体质的虚浮之火来说，我们需要合理的方法将它引到足部，那么艾灸就是一个很好的力量。

我给每个有上热下寒体质的人，都会安利这个动作，通过每天闭眼后练习3分钟，一个月就能改善这个体质，这是最省钱而且效果最好的改善方法，只要坚持下来的人，都能有收获。

刚开始练习的时候，很多人都站不住，坚持下去，后面就能平稳地站立3分钟不成问题。

“上热下寒”是这个时代大多数人都有通病。

那么，为什么那么多人上热下寒呢？

因为上面的器官、手脚等运动得多。眼睛看书、看电脑、看手机；手打字、玩 游戏 ；嘴巴吃零食，喝饮料等等。下身却总是一动不，老是坐着，上班坐着，下班回家也是坐着看电视等等。

上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚。

但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血等等。下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等。

简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。上热下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三阴交、涌泉，总之，腰部以下的穴位都可以多灸，每个星期最好能艾灸3-4次。平时可以多敲打带脉和搓八髎，这2个动作，能帮助疏通腰部经络，让火往下走。

你好

要调理，你这样的体质，可以从以下几个方面进行：

第一：日常饮食

在吃的上面多注意饮食的均衡，不要吃太过辛辣，或是太凉的东西，避免食物太过刺激子宫。

注意：调养时，营养也要跟进，身体的营养得到好的分配，抵抗力也会随着增加

第二：注意子宫的保暖

上衣不要穿过短的衣服，这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外，受低温的刺激。躺卧休息时可以取一个暖水袋，放在肚脐的部位，这样可以暖宫。

第三：多喝红糖水

红糖对于女性来说，是保养子宫的一个佳品，不管是经期还是平常，都可以饮用。平常饮用可促进虚汗的排出，经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素。

第四：中药调理

你这样体质，除了在饮食、生活上的调理外，可以去专业中医看一下，吃一些中药来调理宫寒的不适。

调理上可以选择交通上下阳气，疏通气机，协调上下之寒热的方药，如黄连汤，方中黄连清上，干姜、甘草温下；半夏配黄连，黄连清胃热，半夏降胃气之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以温下；人参、大枣、甘草相配，补中焦之虚，用桂枝调畅中焦气机的不畅。

全方配伍交通上下之阳气，协调上下之寒热，以达到清上温下、和胃降逆的功效。其次，三个泻心汤，也可治上热下寒的症状，具体的应该在专业医生的辩证下明确病机选择方案。

女子至天癸之后才来月经，来月经意味着周身气血充盛，开始有生儿育女的功能，因此，来月经后需要重视调理气血，以保证月经的正常来复。

建议女子每天早上必服生姜红糖水，此方最能养血，尤其是宫寒血弱之人。

生活道公益 健康 认为，上热下寒主要是指一种寒热错杂的现象，上热下寒，上热表现为：头晕，头痛，面部痤疮，反复口腔溃疡或迁延不愈，鼻息热，烘热汗出，眠差，多梦，易醒，耳鸣，心悸、心烦、咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰；下寒是指寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。

一般属于寒性体质的人，吃点温补食物就会上热症状产生了，就说吃温补食物时候要注意；还有的是属于更年期心肾不交，心火减不下来，一般用交泰丸时候多些；主要是用半夏泻心汤多些，寒热错杂情况下。

真正到了上热下寒时候了，建议去看看中医，辨证施治，用点中药调理一下。自我调理主要是饮食、作息、运动上下功夫为好。

自我调理的话，每天艾叶煮水泡脚，每天坚持，用点肉桂等温补下元的也可以的。适量运动，动则升阳，运动锻炼还是很好的办法。

从你的提问可以知道，宫寒你是有的。

但是上热，是虚热？还是实热？

如果是虚热，直接可以引火归元，温肾阳，暖胞宫。

可以艾灸肾俞、命门、中极、关元、足三里等。

如果上焦是实热，那就需要清上焦热、温下焦虚寒同时进行。

我并不建议这样的事情自己去解决。

所以我也就不能给你具体的方法，

毕竟，人体是复杂的，

疾病更是复杂和变化的

单纯讲道理，坐而论道--是很容易的

但是解决具体问题，还是要结合你的具体情况

由专业的人员来解决！

上热下寒体质是基于阳虚体质常见而又特殊的一种偏颇体质状态，既有着阳虚体质兼夹气血、阴虚、痰湿、湿热、气郁、淤血等体质因素的复杂。

常见的典型临床特征、体征和疾病谱，如 上热多见皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮、脂溢性皮炎、口疮口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻热气鼻血、耳鸣、心烦失眠。下寒常有少腹冷痛、痛经、尿频、小便清长、大便溏烂、白带清稀、宫寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黄腻等。

对于宫寒的调理，可以参考以下几条。

1、多吃补气暖身的食物， 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火。

2、动则生阳。 步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式。 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好地解除宫寒。

4、例假前3天可以每天喝红糖水 。喝红糖水可以增加排量，更好地让月经排干净，同时也能活气血，暖子宫。

5、针灸调理。 针灸上热下寒体质调治应对的实践策略是温补中焦小元，引火归元，紧紧扣准体质状态、把握疾病特征和精准利用腧穴穴性的整体动态思维来选穴配穴，所常选穴位中脘、章门、足三里、三阴交、脾俞等。

建议平时饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激，还有就是平时多运动泡脚，希望可以帮到你

很多女性都是偏寒的体质，一般都是体内的阳气不足造成的，容易出现手脚冰凉的情况，体寒体质的人一般也容易出现宫寒的情况，宫寒的症状一般是腹痛和腹胀，遇热就能缓和，容易出现痛经和月经失调等情况，那宫寒如何调理？宫寒吃什么比较好？
1、调理的方法
（1）改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
（2）注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
（3）好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
（4）注意避孕
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
（5）多加运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
2、喝茶来调理
（1）红姜茶
取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
（2）枸杞红枣茶
枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
3、中医调理法
（1）艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1.将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。
2.姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3.将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
4.将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5.艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
（2）拔罐调理宫寒
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

有不少女性都是虚寒体质，很多人这时候可能会出现宫寒的情况，宫寒其实是一种常见的妇科疾病，直接的症状就是痛经，还有几十月经不调，严重的可能会导致不孕不育，所以有宫寒的人平时要注意调理，那艾灸能治疗宫寒吗？艾灸治疗宫寒好吗？
1、艾灸能治疗宫寒吗
艾灸在中医里属于外疗法，对于虚寒症最合适。这个方法，很多朋友都有在家自己做，每天做个30分钟，太长了也不好，会有副作用，比如口干舌燥，便秘，甚至对皮肤也会有损伤。
2、艾灸选择的穴位
1)关元穴，肚脐正中直下3寸处。此穴可增强人体阳气，不虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状都比较有效，具有培元固本的作用。
2)神阙穴，即肚脐。如果气血阴阳失调所导致的疾病，通过刺激或用药于此穴，可调节平衡阴阳。
3)命门穴+肾俞穴，在背部。艾炙此穴，可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
4)气海穴。肚脐正中直下1.5寸处。此穴对月经不调，崩漏，不孕有预防作用。
3、温馨提示
月经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。艾炙呢，也要长期坚持才能看到效果。
4、暖宫食疗方
1.红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2.燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3.宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
4.红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。