严重性，宫寒，怎么办？

宫寒很多女人都有，只不过是轻和重的情况而已。有些女人很轻微，而有些女人则很严重。往往日常生活习惯不好的女人，宫寒问题就会比较严重。那么宫寒该怎么调理呢？

? ? ? ? 宫寒该怎么调理

　　1、餐前喝杯姜茶

　　生姜性温，用它泡水当茶饮用，具有暖身的效果。在吃饭之前，建议可以喝杯姜茶，因为温暖的姜茶进入体内之后，能够主动化解寒凉食物以及凉性食物中带来的寒气的。

　　其中，姜茶泡发是这样子的：取一两片生姜片，洗净后放入茶杯中，倒入适量的开水闷泡几分钟就可以吃了。如果觉得这样喝味道太淡，接受不了的话，建议加些红糖进去，暖身效果会更好的。因为红糖性温，驱寒效果也很不错。

　　2、吃冷热食物要有顺序

　　如此生活好过了，很多女人吃东西的时候，不仅有主食，还会有甜点，比如说冰淇淋、冰果冻之类的。当你每天吃饭的时候，都要搭配冰淇淋的女人们，建议吃饭的时候，要先吃热的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃热的，就会导致凉气被热气压制，甚至顺势压到子宫，致使子宫带来严重的伤害。

　　3、最好忌口寒食

　　如果你患有宫寒的话，女人们请最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如说冰冻过的，比如说本质是寒性的食物，常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等。若是吃它们的话，容易出现寒邪内客的问题，当体内血液遇寒后则容易凝滞，会影响月经的。

　　4、纠正坏的生活习惯

　　一些女人之所以被宫寒盯上，是因为她们的生活习惯太差了，比如说很喜欢穿短裤、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天还穿漏肚子的衣服，想要展现自己的小蛮腰，可是这样子很容易感染风寒的。长期如此，宫寒问题也就出现了。

　　对此建议女人们穿衣要比保暖为主，不能只要风度。尤其是整天待在办公室里，习惯吹空调的人。现在天气渐渐转暖了，很快大家都要会开始吹空调了，而且很喜欢把空调调得很低。如果是这样子的话，在办公室内上班的女人，务必要带件外套。若是吹空调冷了，可以穿衣服为身体保暖。

　　女人宫寒吃什么

　　1、枣糖姜茶

　　准备好一小块生姜，几粒黑枣、适量的红糖。然后将生姜洗净切成片备用，再将黑枣冲洗干净。之后洗锅放水，加入姜片、黑枣煮开，再加入红糖转为小火慢慢熬煮二十分钟，就可以出锅当茶饮用了。这款茶能够暖肠胃，让身体慢慢暖起来，患有宫寒的女人，可以常喝。

　　2、益母草肉汤

　　准备好200G的猪瘦肉，75G的益母草，6颗的红枣。然后将它们全部冲洗干净，洗好了以后将猪肉切成小条备用。之后洗锅加入清水，将益母草放进锅中开大火烧开。等到水沸腾了以后，加入红枣、猪瘦肉一起煮几分钟。等到肉熟了就可以加盐调味出锅了，吃的时候将益母草先捞出来，最后吃肉吃枣喝汤就可以了。

子宫是女人特有的排毒器官，它在人体起着重要作用。帮助人体调整身体机能，一旦子宫出现问题，身体素质变会大幅度下降。而且女性提别容易出现宫寒的症状，宫寒会导致月经不调，影响排卵，对于备孕期的女性这是致命的。那么女人宫寒怎么办？为什么会宫寒呢？
一、饮食调理：
1、红糖姜茶
女性朋友们都知道，红糖是非常滋补的饮品，性温甘甜，且能够健脾暖胃，尤其是女性朋友们在经期还可以帮助活血、祛寒，非常滋补身体。女性朋友们可以这样做：取适量的红糖与姜片，放入锅中，加入适量的开水煮，水要煮开，所形成的红糖姜茶具有非常好的暖宫效果。这其中，值得注意的是，红糖一定要煮开饮用，如果只是用开水冲服，则效果不大。
2、红枣桂圆汤
除了红糖之外，红枣与桂圆同样有着滋补女性身体的功效，用适量的红枣和桂圆煮水，可以放点红糖，在煮至熟烂以后，再向其中打一个鸡蛋，由此所做的红枣桂圆汤不仅可以补气补血暖宫，而且还能够令面部肌肤红润有光泽，想要暖宫以及美容的女性朋友们可以放心尝试红枣桂圆汤哦，效果相当棒！
3、当归煮蛋
当归是一种非常滋补的中药，平时常喝当归煮水可以很好的滋养身体。女性朋友们可以尝试当归煮蛋来温暖子宫。首先将鸡蛋煮熟，剥去外壳，备用，而后将当归清洗干净，用清水泡五分钟，然而放入锅中，加入适量的清水，并将已经煮好的鸡蛋用干净的针扎几个小洞，清洗干净，一同放入锅中煮熟即可食用了。在非生理期每星期吃一次，可以起到非常好的暖宫补血的效果。
4、乌鸡汤
乌鸡汤一向都是对于女性朋友们的恩赐，既滋补又温润，还可以帮助女性朋友们暖宫。将乌骨鸡切成小块，清洗干净，放入高压锅中，加入姜、蒜、葱、红枣（此外还可以适当的加入当归、党参、黄芪等滋补的中药），用慢火慢炖，非常补血养气。常喝乌鸡汤可以很好的温暖子宫，告别宫寒。
5、阿胶
阿胶非常滋补，相比之下，阿胶比较适合气血较虚弱的女性朋友，气血虚则月经量少、手脚冰凉、宫寒，小编建议气血虚弱的女性朋友们可以常吃阿胶来补血和暖宫。用热水冲服，喝上一两天，便会觉得浑身暖暖的。
二、宫寒原因：
1、先天体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比较苍白。
2、寒性环境
盛夏，一直在空调房间里，特别是女性从室外高温在全身大汗淋漓的情况下一下子进去空调房里，湿寒侵入体内，导致宫寒。
3、冷食太多
在炎热的夏季，多食冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，更何况有些女性喜欢一年四季吃冰激淋。
4、运动少导致盆腔血供差
现代女性缺少运动，久坐时受寒会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔淤血，微循环障碍，导致盆腔血供差。
三、宫寒的危害及预防：
1、宫寒的危害
宫寒对女性朋友的危害非常之大，宫寒会引起很多的妇科疾病，例如痛经，月经量少，月经不调，不孕症，子宫内膜异位症，这些其实都是宫寒的一种表现。同时宫寒还有可能会使女性发胖，经常性的下腹痛，可以说宫寒是一种对女性危很大的疾病。甚至如果不及时的调理宫寒的问题的话，也会有致癌，影响到女性的生命健康。
2、预防宫寒的方法
预防是减少宫寒对女性危害的一个最好的方法，中医认为预防女性宫寒就要特别不要吃凉性的食物，由其是刚从冰箱拿出来的食物更是不能多吃，同时日常吃东西的顺序也要调理一下，一定要坚持先吃热性的食物，如果先吃凉性的东西，然后在吃热的食物的话，那么对女性的子宫也是会造成很大的伤害的。宫寒女性要多吃温性食物，少吃凉性食物，不容易消化的食物。
预防宫寒就要多喝姜茶，人不可百日无姜，姜对于女性朋友来说绝对是一个好东西，多喝姜茶就可以起到一个预防宫寒的作用了。其实对于有宫寒问题的女性朋友来说科学的性生活也能起到一个很好的预防作用的。

宫寒怎么办
宫寒也就是子宫寒冷所导致的疾病，它会导致女性脸上的黄褐斑越来越多、身形发胖、经痛、提前衰老，严重的话甚至会导致不孕不育，所以必须及早治疗，那么宫寒要怎么办，我们可以采取什么方法呢？
宫寒怎么办
首先必须要有良好的作息习惯，宫寒大多与肾虚、血亏、血瘀、湿热等因素有关，从中医的角度认为，我们要学会顺应自然、昼夜阴阳的变化，如果总是熬夜，过了午夜1点才睡的话，会损耗我们身体的阳气，就很容易宫寒，所以要尽量早睡早起、避免熬夜。
其次，要多运动，增强身体的免疫力，平时要注意保暖，尤其是腹部靠近子宫的保暖，不要让腰和背部受凉，也最好不要为了风度而不要温度，因为这样对于女性的身体来说是格外不好的。在经期或者平时，尽量少吃生冷的东西，最好不要直接坐在冰冷的地板上，否则就很容易让寒气进入子宫，同时还可以坚持每天在睡前泡脚，刺激脚部的经络穴位，使得身体处于一个温暖的状态。
除了这些措施，我们还可以通过改善饮食来治疗宫寒。对于宫寒的女性来说，姜糖水是非常好的饮料，多喝热的姜糖水，不仅可以缓解宫寒，还可以改善手脚冰凉、体寒体虚的症状，甚至能达到美容养颜、温补养胃的效果，所以平时我们可以多喝热的姜糖水，用姜糖水来代替奶茶、饮料。此外，阿胶、榴莲、桑葚干等等食物都是治疗宫寒非常好的食物，但在吃之前最好要注意一下适用人群和注意事项，比如桑葚干就不适合孕妇吃，所以千万不要乱吃哦。
以上就是关于宫寒怎么办的一些解决办法，这些办法一般需要循序渐进，无法在短时间内痊愈，所以大家一定要坚持下去。

子宫是女性身体器官中极为重要的一个部分，如果出现了宫寒，轻则体质变差、痛经、月经不调，重则还会导致不孕。下面是我为大家带来的宫寒应该怎么办的知识，欢迎阅读。

女人该如何调理宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽“冻人”，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、调理宫寒要多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的.人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

姜茶能够缓解寒气，所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

宫寒试试艾灸调理

现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯（如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒），冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。

很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。

有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。

长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

宫寒分先天和后天两种

先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

如何判断是否患有宫寒症

1.经期提前后错后，而且量少、颜色偏暗。

2.照镜子，发现舌苔白且水滑。

3.怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。

4.面色黯黑或苍白无无华。

5.经常出现气色很差精力不济。

6.痛经，小腹部会感到冰冷。

7.白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味。

8.受孕率低，备孕好久也没什么动静。

宫寒的女人要改善体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

（1）吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

（2）坚持快步走

备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

（3）运动中和运动结束后要注意保暖

特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

导致宫寒的原因

1、体质

有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。

2、夏日空调房

进入盛夏之后，人们穿的非常单薄，尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

3、快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

4、冷食太多

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉的食物后，这些食物进入体内会导致寒邪内生，侵害子宫。

5、流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

6、肾虚

肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。

这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。