肾亏会自动回复吗

肾虚是生活中很常见的病症，主要是由于长期不良生活方式引起，需要及时治疗，并且做好调理工作，那么肾虚会有哪些症状表现？补肾的方法都有哪些？肾虚引起的常见症状有很多，下面就来详细了解具体情况，以及治疗肾虚的简单方法吧。
1、肾虚的症状表现
1、畏寒肢冷：
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
2、房事过度：
中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
3、头晕无力，失眠多梦：
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
4、哮喘：
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
5、腰痛：
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
2、简单的补肾方法
一、中药补肾茶：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。
二、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
三、腰部按摩操两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰背痛等症。
四、强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
3、引起肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
中医辨证方面的病因：
1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。

楼主上次破戒是2016年3月30号，当时是和领导出去喝白酒醉酒导致破戒，酒醉后距离现在205天，这个戒色成绩没有啥可骄傲的，好多像我13级以上的基本都是戒色一年以上。但是我还是决定写一下自己的戒色经验，和广大戒友交流一下，希望能帮到戒色始终突破不了60天的戒友，也希望戒色成绩比我好的师兄们不吝赐教，帮助我走得更远，楼主在此先行谢过。

像大多数戒色前辈们一样，我的戒色经验分为以下几个部分：

一、 邪淫历程

二、 戒色过程和方法

三、 恢复方法

四、 工作与其它感悟

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楼主1990年出生在北方农村，从小家境贫寒，食不果腹，每天晚上都要等父母劳动完回家做饭，因此对饥饿有着刻骨铭心的体验。即使这样，15岁之前楼主还是很快乐的，小时候模样很俊俏，学习也很犀利，村里邻居们也都很喜欢我，夸我聪明、可爱。接触邪淫的机会是到了2005年，楼主到县城里上了中学，那时候是初二，宿舍两个男生一到了晚上率先开始SY了，紧接着整个宿舍都知道了，不少人开始模仿了，自己也就是在那年冬天开始SY了。开始邪淫后，刚开始还好，过了半学期，就发现头脑没有以前那种清晰的感觉了，做题也不太顺手了。

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但毕竟SY时间不长，影响不太大。中考时考到了市里最好的高中奥赛班。刚到高中时，不少同学还夸我好模样。高一到高二上学期这段时间也还可以，学习上也不错，期间SY一周有一两次。到了高二下学期，自己突然对网络开始迷恋了，毕竟初中接触网络不多，一下子就沉溺进去了。除了去学校电子阅览室上网，周末还跑去网吧上网，打游戏还有看a片，SY频率开始增加了。这时候撸龄有三年多了，身体和心理上的症状逐渐浮现出来了。身体逐渐消瘦，脸部小斑点变多，脸色变暗。心理上也有轻微的抑郁和焦虑。到了高三那年，准备高考时间是很紧张的，学习上强度也是很大，但是SY频率并未减少。这时候症状已经比较明显了。高三那年一直处于焦虑和紧张中，高考也是张皇失措，第一年高考考出了比平时模拟考试低很多的成绩。无奈之下，决定补习一年，家里也支持。补习那一年真是奋发图强，那一年SY次数大约只有十几次，YY也少了很多，对于SY只是尽力克制，但是还没有戒色的概念，全是由于专心于学习才无暇SY的。补习过后，自己如愿考出了满意成绩，来到了西北985名校就读。

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上大学后，由于撸龄变长，症状愈发明显。上课昏昏沉沉，很多课程听了效果都不好，做类似大学物理实验也是反应很慢，强迫很明显。自己性格方面也很内向了，失去了底气，自己很难融入班级集体中，学习生活中也开始闷闷不乐。就这样艰难度过了大一和大二。到了大三上学期，自己也开始打游戏了，花在打游戏时间上逐渐增多，对其他事情愈发缺少兴趣，整天开始呆在宿舍里沉迷于游戏和a片。神衰、焦虑、抑郁逐渐增强，每天人心惶惶，半只脚已经踏入了神经症。每天打游戏到凌晨2,3点，第二天1点起床。上午课很多都翘掉了。偶尔去听一次课，才发现自己脑子里就像放电影一样，很多东西都无法理解了。纵欲+熬夜+久坐+网游，很快拖垮了自己羸弱的身体，头发开始脱发，脸部逐渐浮肿，凹陷，眼袋黑眼圈也如约而至。那时候最怕做专业课实验，怕自己不会做遭老师、同学讽刺。平时也害怕班集体聚会之类的，害怕大家注视。社恐也是如影相随。每天都感觉头顶上有一朵乌云，压得我喘不过气来。生活已是如此的艰难！那时候经常想：这样的读书生活是我想要的吗？就没有改变和转机吗？

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下面紧接着介绍我的戒色历程：

转眼到了13年11月份，大三上学期很快快结束了。一次去主楼洗手间，看到里面有宣传戒色吧，把SY当做一种疾病来宣传，那种刺激深深震撼了我。但是当时也就进去戒色吧看了看，还是没有开始戒色。就这样，又过了接近2个月到了圣诞节12月26号，这时距离自己05开始SY已经有8年半了。回顾八年半的SY历程，可以用一副对联概括：SY八年执迷不悟，一身症状苦不堪言。八年半的撸龄让原本体质就不好的我更加吃不消。神衰、抑郁、强迫、焦虑对我轮番轰炸，身心俱疲，容颜憔悴，人性暗淡。当时很多科目都到了期末考试，紧张的复习过程中，越发感觉脑力不够用，学习特别容易累，很多简单的题目要看很久才能做出来，而且记忆力也变差了很多。当时人也特别恐慌，害怕挂科，更害怕以后的人生就此荒芜。当天我上自习完又去卫生间再次看到了墙壁上宣传的戒色吧，就在贴吧上点进去。看了几个案例后，发现原来很多人都和我一样，深受SY折磨得不成人样，也看到了不少人戒色一年恢复的案例，当时我就半信半疑：SY能戒掉吗？戒掉身上的症状能好吗？回想自己的SY历程好久，我当时就决定开始戒色。当时飞翔哥的《戒为良药》出到了60季左右，我就把前60季下载下来，还下载了戒为良药app，没事的时候就一季接着一季地去看。看了几季后我才知道，过去为啥一直摆脱不了SY的束缚，是因为觉悟不够降伏不了心魔的原因。

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看了几季，我如获至宝，感觉加上自己的努力一定可以戒除SY。当时一边复习，一边学习戒色知识。当时戒色了一周后就迎来了戒断反应，头脑涨得厉害，坐下来看一会儿书就心浮气躁，做题也是深入不了，破戒的念头此起彼伏。但我还是继续保持学习戒为良药，因为我知道这是戒断反应，需要坚持几天，不良反应会消除的。挺过了两三天后果真就好多了，可以正常学习生活了。期末考试结束后回家过年，过年后大年初六，下了一场大雪，自己和妈妈在家里呆，妈妈给我做北方面条吃，精心准备了一个小时才做好了属于我们北方的特色面条。这中间从圣诞节开始戒色到了这时候大概36天，欲望高峰期悄然降临，自己却浑然不知。加上自回家以来连续大鱼大肉，修心也暂时搁在一边了。就在这一个小时，自己就接触到了百度云里的a片，一下子点进去开始看了。后面就破戒了，连续两次。吃了妈妈做好的面条，我愧疚难当，暗发誓言：戒除不了SY，誓不为人！我一定做个光明磊落的人，不愧对自己父母。第一次戒色虽然只有36天，但是对于我来说，已经是不少的进步了，我相信，自己一定会戒色成功的。从13年12月26号到16年3月30号（最近一次破戒）这860天里，自己戒出过149天后破戒，169天后又破戒的成绩，戒掉100天附近倒下的也有2次，30多天、45天附近、60天附近倒下的也有几次。距离现在最近的破戒是16年3月30号，破戒原因文章开头也提到过，和领导喝醉酒破戒，让人羞愧难容，悔恨有加。这860多天里，破戒次数也有25次，梦撸破戒次数最多，有10次。剩下的就是其他破戒类型了。大致有如下：看a片破戒；对境时未能及时断掉邪念，点进去破戒的。比如有几次是同学电脑里有a片忍不住去看，微信群里有人发小视频去看，QQ群里发黄网链接破戒，还有贴吧里看直播破戒，同学在我电脑里输入黄网地址导致破戒。还有其他类型，比如试定力破戒、压力破戒，情绪破戒、醉酒破戒、遗精破戒、连续破戒等等。这些大大小小的冲锋战役尽管一次次失败了，但是相比于过去三天两头就破戒一次已经好多了。大大小小的冲锋战总算止住了身体体质下降的颓势。各种症状已经大大缓解，社恐、强迫、抑郁程度也大大下降了，但尚未彻底消除。

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现在戒色205天了，比之前戒色都要好一些，但是戒色并不稳定。这次能比前几次戒色好一些，总结一下有几个原因，算是戒色心得供大家参考借鉴：

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1.重视对戒为良药系统化的学习。之前学习都是片面化的，做笔记也是零星点点，连不起来，不完整。但是之前的努力也是现在的根基。现在我已经系统化学习了一遍戒为良药，对关键要点做了笔记。现在进行第二遍学习，进一步浓缩要点，完了还会有第三遍，要对戒为良药中的要点进行分门别类的整理，大致分为【戒色原理】、【修心断念】、【中医养生】、【传统文化】、【案例分析】这几大类，外加自己的【戒色感悟】。把戒为良药中的要点和自己的感悟都分类放在这几大类里，方便自己学习。这些都是在电脑里进行的，可以方便进行增改删订！此外，还计划吸收其他戒色前辈们的精华整合进去。不过主体是飞翔哥的戒为良药。未来如有可能，学习飞翔哥，计划自己尝试写戒色书籍，方便自己使用，也可发布到戒色吧供大家交流。相信经过这样的学习，真正把飞翔哥的心血吃透，把戒色内化为自己的意识，全面提高戒色觉悟，提高修心断念的水准。

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2.前面大大小小的戒色冲锋战积累了实战经验。一次次冲锋，在戒色途中踩了很多地雷，在和心魔的殊死搏斗中逐渐了解了心魔的套路，这些都是好的经验，后面戒色中也对破戒逐渐有了预判，相信会越戒越好。

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3.渐渐远离了一些其它恶习。这些恶习包括跑去网吧打游戏，经常熬夜久坐久视看影视，经常赖床，经常讲黄段子、经常偷偷看美女等等。

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网游、熬夜、网吧、美女逐渐走出了自己的视野和内心，现在看到有人跑去网吧打游戏、或者有人说“那个mm好有范啊”，自己很少有太大冲动，换做是过去内心肯定会起一阵波澜的。现在的我，把时间和精力交给了学习、读书、戒色、养功，很少会理这些黑暗、污秽的东西。每天都有去戒色吧回复帖子帮助吧友，学习戒为良药，写日记反省，坚持锻炼等。人性中的光明一面也在逐渐散发出来，黑暗、负面的东西一点点走出自己的世界。

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4.坚持锻炼、坚持养功、坚持清淡饮食、坚持行善、坚持对传统文化的学习。

现在晚上周末都会出去转一下，每周都安排散步时间和投篮。毕竟身体是革命的本钱，戒色是事业的根基。每天坚持固肾功、垫脚搓腰、叩齿吞津、鸣天鼓、按摩耳朵、早睡、一周两次艾灸。食疗上每天都会喝八宝粥或者小米粥或者黑芝麻糊。饮食上也比较清淡，很少大鱼大肉，远离了生冷辛荤油腻食物，水果也不敢吃寒性的梨、西瓜、哈密瓜等。现在每天路上有碰到废纸，尤其是黄色传单、卡片自己都会捡起来丢进垃圾桶。虽然事情小，但是也要坚持做。现在每天都会看中医或者其他传统文化书籍，这里推荐一下自己认为戒色吧戒友应该看的好书，大致分为以下几类：

a戒色文集。飞翔哥的戒为良药为主，其它戒色前辈的经验有精力也看看。戒色新人戒为良药必须优先看。

b中医养生类。彭鑫博士【伤精与养精康复之道】必须看，曲黎敏的【黄帝内经】系列，武国忠的【人体通补手册】和【活到天年】，中里巴人的【求医不如求己】，单桂敏的【艾灸全书】。还有很多中医书籍有时间都可以看看。

c传统文化类。【了凡四训】、【菜根谭】、【弟子规】、【太上感应篇】、【寿康宝鉴】、【安士全书】、【欲海慈航】、【文昌帝君阴鸷文】、【朱子治家格言】、【王善人嘉言录】、【六祖坛经】、【十善业道经】、【曾国藩家书】还有南怀瑾先生的【论语别裁】和【原本大学微言】等。我在看的还有曾仕强的【易经的奥秘】、【道德经的奥秘】，还有【陈大惠演讲录】等等。这里面好书很多也是上面戒色前辈推荐过的，好书经得住时间的考验。大家自己选择，有机会可以多读，帮助树立正确的价值观和人生观。

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5.重建价值观。通过戒色和学习传统文化，自己内心逐渐平和，对很多事情不强求，过去烦躁易怒的性格也逐渐在转变。戒色，就像一缕清风，唤醒了最纯净的自己。现在，一切都向好的方向发展。自己也一如既往地向身边的人宣传戒色吧，虽然遭遇不理解和讽刺，但是相信一直撒播善的种子迟早会生根发芽的。身边有一部分人已经开始意识到色情的危害了，开始戒色了，我由衷地感到欣喜。在这个邪淫泛滥、道德沦丧、诚信缺乏的时代，坚守内心深处的一方净土却是相当难能可贵的，也是很有必要的。自己会一直坚守戒色吧的“婚前禁欲、婚后节欲”的戒色理念，戒色这条路，我会跪着也把它走完。

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我的戒色心得基本上面都提到了，然后加上最主要的修心断念和保持警惕性。这两项要落实，要坚持学习戒色文章和注重念头实战的积累总结。学习好比是给大脑内装了一套防黄软件。黄毒库里邪念不断有变化，我们防黄软件也应该不断更新，念头一上来，防黄软件就会及时拦截，及时消灭。关于警惕性，戒色途中必须时刻警惕，就像玩植物大战僵尸一样，提前种植向日葵，布置石头和枪弹。僵尸一入侵就第一时间发现，第一时间开枪狙掉它。

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总之，戒色要成功要做好这几方面的管理：一、念头管理；二、情绪管理；三、视线管理；四、言行管理。这几块飞翔哥的戒为良药里讲述很多，大家根据自己的薄弱块学习补强即可，把水桶的最短板加长，水桶里能装的水自然会增加。

最后，关于恢复做一个介绍。从开始戒色到现在，心理上很多症状得到极大缓解，精力也比之前有不少提升，相信通过坚持戒色、注意养功，自己还会有进一步提升的。这个恢复过程可以用下面一个例子来说明。

开始戒色前身体衰败得就像山顶上滚下来的一块巨石，速度越来越快，根本停不下来。开始戒色后，身体下降的颓势止住了，就像那块巨石滚到了山脚下，终于停下来了。此时衰败的身体无法应付学业和事业，急需要恢复。就好比发现那块巨石是山上一座庙里的镇庙之宝，需要重新归位。为了把这块巨石再搬到山上，我们就要思考这些问题：如何搬上去（手工搬还是借助交通工具），走什么样的路线（沿着陡坡上去还是绕着盘山公路上去）？这些都对应着戒色恢复的方法。恢复的过程中有时因为撸龄太长导致戒色200天可能都看不到啥改变，尤其是大家关心的容貌气色方面、性功能方面、脑力精力提升方面。但是，就像把那块石头搬上山一样，中间可能要走回旋的盘山路，忽上忽下，但总体是上升的，只是需要耐心和时间。坚持戒色是给我们上山的卡车里加油，注重养功好比减少燃料消耗，行善积德好比是清除路上的石头杂物。只要坚持一心向上，迟早会登上山顶，把石头安放在庙门口的，此时我们的身体恢复历程也算是大功告成了。

恢复方法就是注重食疗+坚持适量有氧运动+戒除网游+戒熬夜久坐+控制遗精频率+及时断掉意淫。这个板块参阅飞翔哥的戒为良药即可。

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从开始戒色到现在1000多天里，距离上次破戒有205天，自己内心也是天朗气清了，能感受到生命中很多喜悦和光明。也意识到自己身上有着不可推卸的责任，过去只是一直没有勇气和能力承担起来。现在我要重新挑起这副担子，为改善个人、家庭的经济状况而不懈努力。光荣在于平淡，艰巨在于漫长。这是电视剧《士兵突击》里的一句话，飞翔志愿者001也推荐过的一句话，用在我们的每天戒色上是很恰当的。现在的我，戒掉穿越火线15个月了，也有15个月没有去过网吧了，远离了那个荒废我学习、耗费我时间精力的是非阴暗之地。也很少熬夜久坐，对电影和电视剧也是特别警惕，很少看。当然这次205天的戒色途中也并非一帆风顺，途中也有几次颠簸，我分享自己两个例子供大家警戒。真是警惕的螺丝丝毫不能松，否则戒色大厦会瞬间坍塌。

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第一个案例：戒色到60天时，楼主回家，中途在一个火车站点休息一晚，晚上12点在一家宾馆住宿时，就有阿姨推荐小姐怂恿我嫖。当时幸亏及时推掉。睡觉的时候修心断念不够，居然回忆刚才的对境，还略有点后悔没有接受阿姨的要求。结果邪念一个个冒出来，睡觉困难了。白骨观、不净观、念佛了好一会儿才平静下来，暗漏不少，真是凶险啊！大家一定要对女色保持警惕，内心里看空、看破女色很关键，不可迷恋女色很关键。这是第一次大的颠簸。

第二个案例：戒色到半年时，我和一个女同事微信聊天时有点暧昧。得知人家没有男朋友时就有点兴奋，加上家里人也建议我早点找女朋友，自己就和她聊得很过，念头一个个又冒出来，极其猥琐、污秽。还好当时放下手机走出卧室下去投会篮。回来的路上也反思自己：君子贵在心地光明磊落，那个女孩不是自己的女朋友自己就想入非非，这还了得？十目所视，十手所指，暗室中有青天，不可心存龌龊念头。自己当好好坚持戒色才是。回去就向那个女孩子道歉。当天晚上忏悔了好久才静静平息下来。这是第二次颠簸。这个案例我给飞翔哥110季里留言了，他也会收录到下一季里供戒色吧友警惕。他还建议我戒色初期尽量不要单独和女孩子微信聊天，容易造成暗漏。大家也好好警惕一下吧，及时断念很关键，保持警惕性也很关键。

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现在的我每天都保持30分左右学习戒色知识，做笔记整理消化吸收，争取自己每天都有小的感悟，每当有感悟时我都会记下来，相信不久的将来，自己修心断念的水准能够提高。如果你反复破戒，那一定是戒色立场不坚定，花在戒色文章学习时间不够，付出的努力不够。需要你多学习、多感悟、提高自己的修心断念水平，战胜心魔，戒色才有望成功！要学习戒色前辈们的经验，当你破戒时，当你想放弃时，你要想想，戒色前辈们是如何戒除邪淫的，比如想想飞翔哥每天花在戒色上的时间和精力有多少，我们就知道自己做得远远不够。戒色失败说明你的戒色知识学习还不够，付出的努力还不够，需要突破戒色觉悟瓶颈。“戒色贵在坚持，要忍得住孤独，耐得住寂寞。光荣在于平淡，艰巨在于漫长”这段话是我每天写日记前面都会写的一段话，大家也好好坚持戒色，希望自己的浅薄经验能给大家带来警示，带来启发，但愿戒色吧吧友戒色都能比我好，恢复都能比我快！南无阿弥陀佛！南无本师释迦牟尼佛！南无观世音菩萨！

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这篇文章到这里就算接近尾声了，当初只是想简单介绍一下，不知不觉就码字6000多，也是很惊讶。楼主不善文辞，文中很多描述可能不是很好，大家见谅。我的戒色天数还比较短，还没有到戒色稳定期，戒色永远在路上。同时，我也欢迎大家交流戒色经验，会尽己所能回复大家，希望能帮助深陷邪淫沼泽的你走出来。曾经的自己就像夜色茫茫中的大海上漂浮着的一艘轮船，却没有方向，也不知何去何从。现在的我，无论是戒色还是生活中，都有了价值观，就像给自己装了指南针，会一直按照内心的既定方向坚定地、不偏不倚地走下去。我们选择不了自己的起点，但是我们可以选择自己的终点、方向和路径。祝福大家都能戒出自己的伟大，戒出自己的精彩人生！?

搜索百度“戒色吧”，戒除不良性行为，享清新光明人生

肾亏分肾阳虚肾阴虚肾气不足肾精不足四种状况，一同的情况具体为腰痛，腿酸无力，精力差，耳呜，肾阳虚兼畏冷，脚凉，大便粘稠完谷不融，小便不利，性欲望低，肾阴虚兼见睡觉盗汗，五心烦热，怕高温，口干舌燥，大便不通畅，显高，性欲旺盛，肾气不足兼见尿急尿频小便无力，胸闷气短，声低，吸气浅促，肾精不足兼见齿软，脚后跟酸痛，耳鸣脑鸣，思维迟钝，滞销品，不孕不育，掉发，失聪等。

要想了解肾亏都有什么症状，我们应该先掌握肾都有哪些作用？肾是泌尿系统人体器官，具备泌尿男科功效，具备清除人体废弃物、有毒物质功效，具备保持人体内环境ph酸碱度、电解质溶液均衡功效，具备参加内分泌失调调节血压的功效。

肾虚症状：腰酸背痛、四肢发冷、畏寒怕冷，浮肿，男性性功能减少，性欲差，阳萎早泄，这属于肾亏“寒”的病症，叫肾阳虚；腰酸背痛、躁热、出冷汗、冷汗、头昏、耳呜，这也是肾亏“热”的病症，叫肾阴虚。肾藏精，包含先天之精与后天性之精2个层面。先天之精，受于爸爸妈妈，是身体生孕、繁育的基础化学物质;后天性之精，来自饮食搭配，为肠胃所化生寺，是营养成分五脏六腑、组织器官、保持人体生命主题活动的基础化学物质。

在补肾壮阳时，要不是肾亏得强大，一般不认为上去就用鹿茸片、福美来、苁蓉、羊睾丸、狗鞭等药品峻补。应当选用平补。平补的益处取决于药品全是食药同源品，划算且安全性，最主要的是合乎当代人肾亏的特性。常备药为滋补养生肾阳不足的黑芝麻粉、枸杞，滋阴补肾的核桃肉、韭菜子。?肝主筋、生髓、通于脑肾藏精，而精能生髓;中医药学觉得精气同宗，精充则血足。二者密切相关，这与现代科学觉得的骨髓造血功能与肾造成的促红细胞生成素甚为类似；肾的主要功能是主水，它对水湿形成、遍布、代谢起着关键的功效，因此有“肾为水脏”之称；依据中医基础理论，天地万物都分阴阳，肾都是一样，分成肾阳不足和肾气，所以就有肾阳虚或着肾阴虚。

手淫后一般会出现失调情况，表现在体重上，不是虚胖就是瘦弱。
瘦弱和体质有一定关系，当然和手淫导致的内脏功能紊乱也有密切联系，瘦弱的人胃口不好，吃不下去，也不消化，怎么吃也长不胖，这是一类；还有一类，就是很能吃，但就是吃不胖，这种人很可能消化吸收不好，或者是基础代谢太厉害。还有的戒友慢性腹泻，这种情况就更容易掉体重了。
瘦弱的人建议看中医调理下，然后积极锻炼，注重养生之道，慢慢是能调理过来的。戒色要彻底，手淫意淫等等都要注意。