脊梁上的劲痛，干家务时膀子抬不起来，今年

帮妈妈做家务作文1

　　周末，我急急忙忙的做完作业，跑到客厅里捧起我最爱看的《特种兵学校第二季》，坐到沙发津津有味的看了起来。

　　看到一半时，妈妈拿出新买的拖把，在地上拖起地来。看着妈妈汗水不住的淌了下来，我想起来了：明天是三八妇女节！这不正好可以给妈妈一个礼物吗？于是我放下手中的书，跑到妈妈跟前：“妈妈，明天三八妇女节，今天就让我来做家务吧，您去看会儿电视，休息休息。”“好啊”妈妈脸上露出了欣慰的笑容，回答道。

　　妈妈看电视去了，我拿起手中的拖把，去卫生间洗了洗。挤干后，把客厅每一个角落都拖了一遍，被我拖完后的地面洁白无瑕，几乎一尘不染。我又再洗了一遍拖把，拖起了楼梯，只见楼梯有一部分角落沾满了灰尘，我使劲的拖了起来，大汗淋漓的我终于把楼梯拖干净了。

　　下一个任务便是把昨天的脏衣拿出来，放到洗衣机里洗干净，然后晾干。我笨手笨脚的把一盆衣拿到了卫生间，一路上还掉了好几件衣。我把衣一个个的放到了洗衣机里，然后把洗衣机开了下来，现在只等洗衣机洗完晾衣了。

　　过了一会儿，衣洗好了，我拿来晾衣架，把衣一个一个的挂到了晾衣绳上。

　　最后就是要把今天中午的碗筷洗干净。我首先把装着碗筷的盆里放满水，然后拿起钢丝球和洗碗精把所有的碗筷擦了一遍又一遍，害得我手上油腻腻的，不过心里却是甜滋滋的。我把洗好的碗筷放到了厨房的水池旁，用自来水再洗一遍，以防有残留的洗碗精。

　　做完家务，我兴奋的向妈妈去报告了。我心里甜滋滋的，因为，我能帮妈妈做家务了，以后，不管是不是三八妇女节，我都要帮妈妈做家务，让他少操心。

　　放暑假了，妈妈让我帮她做家务，做一样家务就画一条线，每一条线代表一块钱，画满了五条写一个”正“字。我听了欣喜若狂，因为我可以挣钱了，挣来的钱就可以买玩具了。

　　第一天放假，我一睁开眼就想着做家务，用最快的速度穿好衣服，来到厨房间，问正在准备早饭的妈妈：”有什么活需要我干?“妈妈想了想说：”吃好早饭，你去拖地板吧!“”耶!“我欢呼雀跃。

　　我狼吞虎咽地吃好早饭，迫不及待地去找拖把。我拿着拖把左拖拖，右拖拖，乱拖一气，结果拖过的地方又被我的脚踩脏了。妈妈看到了就对我说：”拖地要倒着拖，两手要握住拖把柄，两脚要一前一后交替着拖。“我按照妈妈说的去做了，不一会儿就把地板拖干净了。

　　我觉得手臂酸酸的，但是我仔细一看，那些角落里灰尘还是随处可见，格外显眼。妈妈发现了，说：”拖地时角落里也要拖到哦!“于是我来到卫生间，把拖把清洗了一下，开始拖角落了。书橱之间脏兮兮的，我把拖把侧过来塞进橱缝，然后用力往外拉，灰尘一下子消失了;桌子下灰蒙蒙的，我蹲下身子，抡起拖把在桌下转圈圈，灰尘也失踪啦!我变换着不同的姿势，就像哈利波特手拿魔杖”嗖嗖嗖“把灰尘变得无影无踪，角落里变得干干净净。这时我已经累得气喘吁吁了，但看着照得出人影的地板，我还是感到异常兴奋。

　　原来拖地板这么累啊，妈妈真辛苦!

　　妈妈看见如此干净的地板，激动地向我走过来，紧紧地抱住我，亲吻我的额头，说：”你真是我的好帮手啊，不愧是我们家的小小男子汉!“我在妈妈的怀里偷偷地笑了。

　　这时的我感到了真正的快乐，因为我是小小男子汉了。

　　每当我看见爸爸妈妈做家务累得气喘吁吁时，心里救很不是滋味，总想为爸妈做点什么。

　　星期六晚上，妈妈说要给我和爸爸做一桌好吃的。我和爸爸非常高兴，在沙发上津津有味地看着电视，等待妈妈的佳肴。过一会，只见信心百倍的妈妈端着刚出锅的菜放在茶几上。我和爸爸迫不及待走到茶几旁闻着菜的香味。妈妈坐在沙发上说：“开吃！”我和爸爸就大吃特吃起来。菜不一会就吃完，妈妈做的菜让我回味无穷。

　　看着妈妈疲惫的样子，我想：今晚我要帮妈妈干点活！于是，我便从沙发上起来，收拾碗筷到厨房，开始我的“餐具大扫除”。爸爸说：“儿子真懂事呢！他知道为咱分担家务！”妈妈说：“是呀！还是儿子好！”我在厨房听得真真儿的，心里甭提多高兴。我首先拿起钢丝球，挤一滴洗洁净在钢丝球上，再用钢丝球把碗的正反面全部刷一遍，最后用水冲洗，知道碗盘被我修理得干干净净，然后整整齐齐地摆放在碗柜里。我把劳动的成果给老爸妈妈看，他脸上都露出甜甜的笑容，我也乐得喜笑颜开。

　　接下来我要开始打扫地板。可是扫地并非我想的.那么容易。我先拿起扫把，把每个屋的灰尘扫在一起，让它“家庭大团圆”，接着我就要把它扫进撮箕里，可是它不听我的使唤，不是飞到这，就是飞到那。我费好大劲才把这些“淘气鬼”扫进它应该去的地方……看着一尘不染的地板，爸爸妈妈的脸上再次露出甜甜的微笑。

　　哦，我终于明白老爸妈妈每日又上班、又做家务的辛苦。以后我得多干点家务活，为爸爸妈妈分担一份劳累。

　　我终于做一件我最想做的事，那就是让我的爸爸妈妈露出快乐的笑容！

　　晚上，吃完饭后，我看妈妈已经筋疲力尽了，还要洗一大堆。脏兮兮的碗，我静静地想：我已经是小学6年级的学生了，应该帮妈妈做点事了，正好现在有洗碗的活儿干，嘻，我要抓住良机，大显身手了！于是，我自信地走到了妈妈的面前，对妈妈说：“妈妈，我看您很累了，还是去休息吧，今天的碗包在我身上！”妈妈疑惑地看看我，说：“你行吗？”我拍拍肩膀说：“行的，如果这点小事都不会，以后怎么办呢？”妈妈笑笑说：“好吧，那我去休息了。”

　　我来到餐厅，把碗、勺子、筷子和盘子等用餐具整理到厨房的水池上，再把虾皮、鱼刺倒进垃圾桶。拿起抹布把桌子擦干净。好，真正的任务开始了！我走进厨房，来到水池边，我先打开水龙头，把碗弄湿，再用洗洁精往碗上滴一滴，用我干净的小手抹一抹，搓一搓，然后把碗冲洗干净。OK！碗洗完了，该给盘子和勺子“洗澡”了，我越洗越有劲，还哼着歌儿呢！我同样滴上了洗洁精，把勺子和盘子抹一抹，搓一搓，冲洗干净。真是好玩啊，我家的盘子不仅会唱歌，勺子也会呢，还来了个“合奏”。最后洗筷子，我还是滴上洗洁精，用手从上到下，从下到上，从左到右，从右到左，“叽咯叽咯”地仔细认真来回滚动，在水中冲洗。

　　啊！大功告成，这一大堆餐具全被我洗得干干净净，还在灯光下闪闪发光，都能映出人影！擦干后，我把这些餐具放到消毒柜里，心里甜滋滋的。

　　这时候，妈妈过来了，她看到了这一切之后，慈祥的脸上露出了满意又灿烂的笑容。

　　今天，妈妈难得放了一天假。但是是，妈妈没有休息，却做起了各种家务劳动来了。我看在眼里，心想：妈妈这么辛苦，而我已经长大了，应该帮助妈妈做一点家务活了。

　　于是，我也去拿了一块抹布擦起窗子来了。擦窗真难啊：爬上爬下，擦东擦西。有的地方的垃圾粘在窗上。我就想办法用指甲刮，用洗洁精抹。擦了一会儿，我就觉得气喘吁吁，大汗淋淋。接着，我弄得满头大汗了。擦到中午，我们还没有把全部窗子擦干净。我们只好吃饭了。

　　吃好午饭，稍微休息了一会儿，我们就继续擦窗子。然后，我们一起上楼去扫地拖地板。妈妈看着我说：“达诚，你累吗？”满头大汗的我说：“我不累”妈妈笑着对我说：“你已经这样了，难道还不累吗？”我只得跟妈妈说实话了。妈妈就叫我休息一下，看一看电视。

　　我休息了一会儿，觉得身上不像刚才那么热了，就起身去继续劳动了。这时候，妈妈已经做得衣服都能够拧出水来了。我就去抢过妈妈手中的抹布擦起地板来了。妈妈赞许地点了点头，倒在床上睡觉了。不一会儿，她就睡着了。这一觉竟然睡了一个多小时。妈妈在睡觉时，我继续抓紧时间干活。而且，我在干活时注意不发出什么声音来以免吵醒妈妈。后来，妈妈醒来了，我也正好做完了家务。

　　于是，我就叫妈妈看一看地面，再看一看门窗。妈妈看着看着，一股劲地表扬我。这时候，我已经累得不行了。我走到床边躺了下去，呼噜呼噜地睡着了。

　　放暑假了，自然不能让自己闲下来，慢慢地，习惯地做一些家务事，为爸爸妈妈分担分担。一开始是拖地，用拖把拖两下就行了。妈妈觉得这个工作没什么份量，我便多了一份工作——洗碗。我有时候会在厨房里露两手，我有时候会主动地晒晒衣服，我最喜欢洗碗。

　　刚出锅的食物摆放在盘子上是美味，而我们吃完饭后，剩菜剩饭堆积在厨房的水池里，就是残渣了。第二天洗碗时，有可能是不适应吧，剩菜的味道特别难闻，为此我戴着塑胶手套洗碗，盘子上都是油渍。还有一些剩菜懒懒地“躺”在盘子上，丢到垃圾桶后，这种味道使人忍不住捂着鼻子。我只是盼着，快点洗，表面上看着干净，就行了。我怀着这样的不情愿的心情，冲一两次水，就洗完了，慢慢地，我接受了这种味道，不觉得难闻了。我洗碗的时候也不要手套了。我只是想象着是给碗和盘子们洗澡，洗去它们身上的污渍，换上崭新干净的面貌，一天晚上，我像往常一样走进厨房，开始洗碗。刚一打开水龙头，就被滚烫的热水，烫伤了。

　　我不知道烧了热水，我看了看被烫伤的手，白白的皮肤上突然红了一块，特别明显。但是我一想起，之前爸爸妈妈洗碗时，肯定也被烫过，我没有听到他们有什么怨言。虽然热水流过手上，烫烫的，就当是给我的两双手泡温泉吧。在这个假期，做了许多家务事，证明我长大了，我学会了做家务事。

　　今天，爸爸妈妈出去买菜，我心想：平时爸爸妈妈那么辛苦地照顾我，今天我就好好回报他们一下，亲自下厨吧！我要是能在他们回来之前做一道菜，他们岂不是会很高兴吗？于是，我兴冲冲地跑进厨房，打开冰箱，看见里面有一些青椒和牛肉。

　　对了，我可以做“青椒炒肉片”啊！说干就干，我高高兴兴地从冰箱里拿出几个青椒，把他们冲洗干净，放在斩板上把他们切成一块一块的，再把美味的牛肉切成一片一片的。接着，我照着妈妈的样子，把煤气打开，调倒小火，架上锅往里面倒了一些油，等油被烧热以后，我把所有切好的青椒一股脑儿全倒进了锅里。随着“呲儿”的一声，锅里冒起了一股白烟，就像一个大蘑菇，我又往锅里加了一勺水，放上盐，盖上锅盖。焖了几分钟后，打开锅盖，青椒就烧熟了，绿油油的，真鲜艳，煞是好看！我把青椒盛在一个碟子里开始炒牛肉了。

　　我把刚才用来抄青椒的锅子洗干净，把煤气调到大火，有了前面炒青椒的经验，这次就熟练多了，我倒上油，等油热了以后，就把牛肉倒入锅中，再放上盐、生姜、白糖、葱和酱油，翻炒着。大约十分钟后，一股香味就直往我的鼻子里钻，我把煤气调到了小火，把刚才炒好的青椒倒进锅里，最后放上一些味精。翻炒了几遍后，我就把火给关了，把最后的成果倒进一个大盘子里。

　　瞧！这就是我做的“青椒炒肉片”，碧绿的青椒，酱色的肉片，真好看！爸爸，妈妈回到家，看到我做的菜，一个劲儿地表扬我乖，妈妈尝了一口：“恩，不错不错，挺好的！”我听了心里美滋滋的，看来我做的“青椒肉片”还真是色香味俱全啊！看着爸爸妈妈幸福快乐的样子，我也十分高兴，同时也体会到了爸爸妈妈把我养到那么大是一件多么不容易的事情，以后我一定要多帮妈妈做家务！

　　星期六的早晨，我被一声烦杂声吵醒了，天还是黑沉沉的，还伴有朦胧的夜色，我想：这么早，是谁发出的声音呢?

　　大约6点半左右，天渐渐亮了，光线从窗帘间透射进来，我匆匆的起床了，走出房间一看，妈妈正忙着做家务。妈妈说：“唉，这星期都很忙，没来的及做家务，只得现在做了。’于是我也来帮妈妈做家务。

　　家务真多呀，衣服还没洗，地也没有拖，房间里的地板也该擦一擦了。我们从洗衣服开始动手，马上投入了“战斗“中。虽然我洗过几次衣服，但还不熟练，刚洗了几下，就溅得满身是水，看来等我洗完衣服，身上的这件也得换了。于是，妈妈教了我洗衣服的窍门：揉，搓，刷。

　　学会洗衣服的窍门后，我开始继续“战斗“。我先在盆里倒满水，将衣服放入浸湿，由于水太冷，我迟迟下不了手，犹豫了一会，我鼓起勇气把手伸入水中。我按照妈妈教得方法，加了一些洗衣粉，用手搓了几下，再用刷子刷，接着用力用手搓，去掉衣服上的污物，然后把袖口，角落都清洗过去，最后用清水一冲，衣服就算系好了。

　　接着我又和妈妈一起拖地，擦地板。干了一个多小时，在我和妈妈的共同努力下，我们终于干完了家务事，家里变得焕然一新。虽然干得很累，但也为自己的付出感到自豪。

　　通过这次的做家务，我感受到了妈妈的辛苦，我觉得我也应该多为家里做点自己力所能及的事，多替妈妈分担辛苦。

　　一个星期六下午，我看见妈妈正在吃力地拖着地，脸色灰暗，额头上冒着细细的汗珠，我突然想起妈妈这段时间看书看得很晚，很辛苦，便心疼地对妈妈说：“妈妈，你去休息吧，让我来拖。”“不用了！”妈妈说。我说：“我今天学了‘乌鸦反哺’这个成语，连乌鸦都知道应该照顾父母，我当然也要孝敬你们喽，帮你们分担一些家务。”妈妈高兴地说：“好吧！”

　　于是，我将妈妈扶到沙发上休息，接过她手里的拖将，干了起来。我拿着拖将左拖拖，右拖拖，乱拖一气，结果拖过的地方又被我的脚踩脏了。妈妈看到了，就对我说：“拖地要倒退着拖，两手要握住拖将柄，两脚要一前一后交替着拖。”我按照妈妈说的去做，拖了不一会，我就觉得手臂酸酸的。我碰到角落就避开，拖完后，那些角落里的灰尘随处可见，格外显眼。妈妈发现了，就对我说：“拖地的时候角落里也要拖到。”于是，我走到卫生间，将拖将清洗了一下，开始了“扫角落运动”。我变换不同的角度，将角落里打扫的干干净净。这时，我已经累得气喘吁吁，两臂酸得举不起来，感觉脊梁上已经微微出汗，但看着自己的劳动果实，我还是感到异常兴奋。

　　我带着成功的喜悦跑到妈妈面前，妈妈搂着我说：“你真棒！将地面拖得那么干净！”

　　通过这次劳动，我知道了妈妈每次做家务都是那么辛苦，那么劳累，劳动是最光荣的，也可以锻炼一个人的意志，以后我一定要多抽出时间，帮妈妈分担些家务。

　　小时候，我们看着爸爸、妈妈在家里做家务活。那时，我又怎么会知道做家务是如此不易啊!

　　有一天，我对爸爸、妈妈说道：“今天，由我来帮你们做家务吧!”爸爸、妈妈欣慰地看着我，笑着说：“我们的儿子长大了。”首先我从客厅开始搞卫生。我拿起扫把把客厅里的地扫干净，然后又用抹布把地板擦得一尘不染。

　　换过新的水之后，我又把桌子擦了一遍，那叫一个亮啊!搞完客厅，现在该打扫房间以及阳台和厨房了。我心里想：天啊!光打扫一个客厅都这么费劲，想想爸爸、妈妈是有多么不容易啊。

　　废话不多说，接着打扫房间。我先把床单掀起，以免弄到水。接着我收拾了一下床和桌子，把它们摆得整整齐齐。下一个目的地——主人房，我把爸爸妈妈弄得乱七八糟的衣服整理干净，把地板擦干净。

　　唉!才扫完房间，我便累得喘不过气来了。没办法，只能去搞阳台了。我先冲了一桶水，接着用刷子刷了一遍再用水一冲，漂亮。终于把家里的全部卫生搞好了，我也已经累得满头大汗，腰酸背痛了。我刚打算坐在那舒服的摇椅上去休息一会，突然想到饭还没煮呢。

　　天啊!崩溃了，一天要干如此多的家务，看来爸爸妈妈得多辛苦啊!我一定要认真读书，将来感恩父母。还是继续去做饭吧，这样做家务的一天才算圆满啊!

八只脚的螃蟹——横行霸道
八字不见一撇——没眉目；差得远；差远了
巴掌长疮——毒手
巴掌穿鞋——行不通；走不通
巴掌上摊煎饼——巧手；好手
扒了皮的癞蛤蟆——活着讨厌，死的还吓人
扒了墙的庙——慌了神
芭蕉插在古树上——粗枝大叶
芭蕉开花——一条心；紧相连
芭蕉叶上垒鸟窝——好景不长
疤瘌眼长疮——坏到一块了
拔草引蛇——自讨苦吃；自找苦吃
拔葱种海椒——一茬比一茬辣
拔节的高梁——节节高；节节上升
拔浪鼓——两面光
拔了的闹钟——专做提醒人的事
拔了萝卜——窟窿在
拔了萝卜栽上葱——一茬比一茬辣
拔了毛的凤凰——不如鸡
拔了毛的鸽子——飞不了
拔了塞子不消水——死心眼
拔苗助长——急于求成
跋脚驴子追兔子——赶不上；撵不上
跋脚马上战场——有死无活
跋子拔萝卜——歪扯
跋子踩高跷——早晚有他的好看
跋子打围——坐着喊；坐地呐喊
跋子赶马——望尘莫及
跋子上台——立场不稳
把鼻涕往脸上抹——自找难看
只有热爱祖国，痛心祖国所受的严重苦难，憎恨敌人，这才给了我们参加斗争和取得胜利的力量。 作者： 阿·托尔斯泰
祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。 作者： 聂鲁达
我们波兰人，当国家遭到奴役的时候，是无权离开自己祖国的。 作者： 居里夫人
爱国心再和对敌人的仇恨用乘法乘起来作者：只有这样的爱国心才能导向胜利。 作者： 奥斯特洛夫斯基
我赞美目前的祖国，更要三倍地赞美它的将来。 作者： 马雅可夫斯基
锦绣河山收拾好，万民尽作主人翁。 作者： 朱德
热爱自己的祖国是理所当然的事。 作者： 海涅
锦城虽乐，不如回故乡；乐园虽好，非久留之地。归去来兮。 作者： 华罗庚
一般就在部分之中；谁不属于自己的祖国那麽他也就不属于人类。 作者： 别林斯基
爱国主义的力量多麽伟大呀！在它面前，人的爱生之念，畏苦之情，算得是什麽呢！在它面前，人本身也算得是甚麽呢！ 作者： 车尔尼雪夫斯基
科学没有国界，科学家却有国界。 作者： 巴甫洛夫
假如我是有一些能力的话，我就有义务把它献给祖国。 作者： 林耐
夜视太白收光芒，报国欲死无战场！ 作者： 陆游
南北驱驰报主情,江花边草笑平生.一年三百六十日,都是横戈马上行. 作者： 戚继光
我有我的人格、良心，不是钱能买的。我的音乐，要献给祖国，献给劳动人民大众，为挽救民族危机服务。 作者： 冼星海
我死以后，把我的骨灰送家乡……把它埋了，上头种一棵苹果，树，让我最后报答家乡的土地，报答父老乡亲。 作者： 彭德怀
一个人对人民的服务不一定要站在大会上讲演或是作什麽惊天动地的大事业，随时随地，点点滴滴地把自己知道的、想到的告诉人家，无形中就是替国家播种、垦植。 作者： 傅雷
中国人搞出的理论，首先要为中国人服务。 作者： 吴仲华
我们为祖国服务，也不能都采用同一方式，每个人应该按照资禀，各尽所能。 作者： 歌德
祖国，我永远忠于你，为你献身，用我的琴声永远为你歌唱和战斗。 作者： 肖邦
我无论作什麽，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。 作者： 巴甫洛夫
为了国家的利益，使自己的一生边为有用的一生，纵然只能效绵薄之力，我也会热血沸腾。 作者： 果戈理
追上未来，抓住它的本质，把未来转变为现在。 作者： 车尔尼雪夫斯基
未来是光明而美丽的，爱它吧，向它突进，为它工作，迎接它，尽可能地使它成为现实吧！ 作者： 车尔尼雪夫斯基
不参加变革社会的斗争，理想永远是一种幻影。 作者： 吴运铎
人类的一切努力的目的在于获得幸福。 作者： 欧文
过于求速是做事上最大的危险之一。 作者： 培根
一个不注意小事情的人，永远不会成功大事业。 作者： 卡耐基
杀了“现在”，也便杀了“将来”。----将来是子孙的时代。 作者： 鲁迅
我们的斗争和劳动，就是为了不断地把先进的思想变为现实。 作者： 周扬
少说些漂亮话，多做些日常平凡的事情...... 作者： 列宁
每个人都知道，把语言化为行动，比把行动化为语言困难得多。 作者： 高尔基
使生活变成幻想，再把幻想化为现时。 作者： 居里夫人
要成就一件大事业，必须从小事做起。 作者： 列宁
谁为时代的伟大目标服务，并把自己的一生献给了为人类兄弟而进行的斗争，谁才是不朽的...... 作者： 涅克拉索夫
宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个朝气沉沉的人强。 作者： 列宁
判断一个人，不是根据他自己的表白或对自己的看法，而是根据他的行动。 作者： 列宁
无论就字面来说，还是就实际情况来说，幸福都是神圣的起源和基础。 作者： 狄慈根
战士是永远追求光明的，他并不躺在晴空下面享受阳光，却在暗夜里燃起火炬，给人们照亮道路，使他们走向黎明。 作者： 巴今
每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。 作者： 贝弗里奇
对一个人来说，所期望的不是别的，而仅仅是他能全力以赴和献身于一种美好事业。 作者： 爱因斯坦
把希望建筑在意欲和心愿上面的人们，二十次中有十九次都会失望。 作者： 大仲马
神圣的工作在每个人的日常事务里，理想的前途在于一点一滴做起。 作者： 谢觉哉
事业常成于坚忍，毁于急躁。 作者： 萨迪

上联：霜降降霜，谁怜孀妇双脚冷。
下联：谷雨雨谷，我惜姑娘孤身寒。
此联是1943年《大公报》征联，由陈毅元帅对出，此联同时也是节气联。

上联：蒲叶桃叶葡萄叶，草本木本。
下联：梅花桂花玫瑰花，春香秋香。

上联：贾岛醉来非假倒。
下联：刘伶饮尽不留零。

上联：童子打桐子，桐子落，童子乐。
下联：丫头啃鸭头，鸭头咸，丫头嫌。
古对：和尚立河上，河上崩，和尚奔。
注：古乐字读 Luo 音。

上联：树上桐子，树下童子，童子打桐子，桐子落童子乐。
原对：屋前园外，屋内员外，员外扫园外，园外净员外静。

上联：先生磨墨，墨溅先生两脉墨。
原对：枚香烧煤，煤爆枚香双眉煤。

上联：峰上栽枫，风吹枫动峰不动。
原对：路边宿鹭，露落鹭惊路难惊。

上联：童子执桐木，撞铜钟，同声相应。
下联：妃嫔着绯衣，叩扉户，非礼勿言。

上联：新妇负薪归，涤新釜而煮新腐。
下联：道官观稻去，回道观而戴道冠。

上联：爹打弟，弟滚地，嫂嫂烧苕哄地弟。
下联：姐呼鸡，鸡藏箕，叔叔嗉黍引箕鸡。

上联：妈妈骑马，马慢妈妈骂马。
吾联：妞妞溜牛，牛蹴妞妞拗牛。

上联：何所长，何所长，何所长因何当所长。
新联：莫将骑，莫将骑，莫将骑切莫毁将骑。
此联上联指：何所长（姓何的所长），有何特长，何所长因何当『上』所长。下联指：寿长老（姓寿的长老），年龄又长又老，寿长老因为长寿称长老。新联为碧影所对，指：莫将骑（姓莫的将骑），千万别骑上马，莫将骑切莫毁掉自己将骑的名声。

上联：和尚过河，手掣荷花何处插？
下联：侍郎游市，眼前柿树是谁栽？
吾联：委员入闱，脸上威风为甚猥！

上联：和尚法正，提汤上塔，大意失手，汤淌烫塔。
下联：裁缝老徐，与妻下棋，不觉漏眼，妻起弃棋。

上联：姑娘栽谷，谷秧掉姑娘脚前。
下联：指挥烧纸，纸灰飞指挥头上。

上联：嫂扫乱柴呼叔束。
下联：姨移破桶令姑箍。
此联为【明】唐伯虎和祝枝山所对。

上联：瞽者打鼓瞽打鼓。
原对：新妇负薪新负薪。

上联：姥姥喝酪，酪落姥姥捞酪。
原对：舅舅架鸠，鸠飞舅舅揪鸠。
吾联：娃娃捉蛙，蛙藏娃娃挖蛙。

上联：雨打沙滩,沉一渚陈一渚。
古对：雨筑泥墙,捣一堵倒一堵。
下联：风吹蜡烛,流半边留半边。
自对：水中钉桩,进半寸浸半寸。
自对：霜过芭蕉,黄半边荒半边。

上联：围棋赌酒，一着一酌。
下联：坐漏读书，五更五经。

上联：李打鲤归岩，李沉鲤又出。
下联：风吹蜂落地，风停蜂再飞。

上联：黄黍地中走黄鼠，鼠拖黍穗。
下联：白杨树下卧白羊，羊啃杨枝。
吾联：花棘丛内跳花鸡，鸡穿棘梢。

上联：蚂蚁树下马倚树。
下联：鸡冠花前鸡观花。
上联的蚂蚁树指被白蚁蛀空的枯树。

上联：老鸦踏断老桠枝，鸦飞枝落。
下联：仙鹤归来仙壑涧，鹤唳涧鸣。
此联为刘攽对刘敞。

上联：鹰立树梢，月照影斜鹰不斜。
下联：猫伏墙角，风吹毛动猫未动。

上联：鸡站箕沿上，鸡压箕，翻箕扑鸡。
下联：驴系梨树下，驴挨梨，落梨打驴。

上联：髻上杏花何有幸。
下联：枝头梅子岂无媒。

上联：读高中，望高中，死记大学。
原对：取花种，把花种，花间春秋。

此联上联两‘中’字音不同意也不同，而且‘死记大学’谐音《史记》《大学》两书名。下两个下联一个指《花间集》《春秋》前‘种’指种子，后个指种植；一个指《韵语》《河图》前云长指关羽，后个通云涨。

上联：酒热不须汤盏汤。
下联：厅凉无用扇车扇。
此联上联后一‘汤’读‘烫’，下联后一‘扇’读‘煽’。

上联：朝官多戴朝冠。
下联：宫婢常持宫被。
此联为王守仁对某官。

上联：移椅倚桐同赏月。
下联：点灯登阁各观书。
此联相传为【宋】包拯破奇案的一联。

上联：天上星，地下薪，人中心，字义各别。
原对：云间雁，檐前燕，篱边鷃，物类相同。

上联：九曲桥下湖空，空壶下桥取酒。
下联：陶宅院前酣醉，醉汉前院摘桃。

上联：钟鼓楼中，终夜钟声撞不断。
原对：金科场内，今日金榜才题名。
新联：俚歌曲里，历朝俚语续无穷。
新联：候车台后，厚情候鸟去重来。
此联为南京钟鼓楼联。新联一为刘正所对，二为王堂政所对。

上联：地脉默然生麦叶。
下联：天河何不种荷花。
此联为【清】曾棨对师。

上联：风送钟声花里过，又响又香。
下联：月映萤灯竹下眠，越凉越亮。

上联：鸡蛋无盐真淡蛋。
下联：猪肠未切好长肠。

上联：同人同过铜驼岭。
下联：今上今开金马关。
此联为【清】楼仲彝对都维明。下联指乾隆开西域一事。

上联：港口撑船，因船钱而讲口。
下联：窑头买瓦，为瓦价以摇头。
此联为苏轼所作。‘讲’方言读（gang）。

上联：密云不雨，通州无水不通舟。
下联：钜野皆田，即墨有秋皆即麦。
此联嵌密云、通州、钜野、即墨四县市名，‘麦’字古音（mo）。

上联：老枣靠道倒。
下联：矮槐捱阶栽。
此联为【明】杨慎对杨廷和。为同韵联。

上联：调琴调新调，调调调来调调新。
原对：种花种好种，种种种成种种香。
此联为双音联，上联调字中一、二、六读（tiao）；调整的调。三、四、五、七、八读(diao)；音调的调。原对种一、二、六种读（zhong ）；种花的种,后个读（zhong ）花种的种。

上联：盛盛盛盛盛盛盛。
下联：行行行行行行行。
此联为浙江绍兴一幅戏台联，上联二、四、七的盛读（SHeng ），一、三、五、六读（CHeng ）；下联的二四七的行读（Xing），一、三、五、六读（ Han ）。这样上联成了演戏的声音，下联成了台下人声鼎沸的嘈杂声。

上联：朝朝朝朝朝朝汐。
下联：长长长长长长消。
此联为福州罗星塔联。上联读为：朝朝潮，朝潮朝汐。下联读为：长长涨,长涨长消。

上联：乐乐乐乐乐乐乐。
下联：朝朝朝朝朝朝朝。
此联为故宫太和殿联。上联读为：乐曰，乐曰，乐乐曰。下联读为：召朝，召朝，召召朝。意为朝朝朝拜。

上联：朝云朝朝朝朝朝朝朝退。
下联：长水长长长长长长长流。
此联为四川朝云庙联。上联读为：朝云潮，朝朝潮，朝潮朝退。下联读为：长水涨，长长涨，长涨长流。

上联：着黄衫，把黄扇，远上黄山吃黄鳝，且观那云长长长散。
原对：缺!
吾联：夹银盒，持银荷，飞往银河擒银鹤，自涤此浪朝朝朝合。

上联：长长长长长长长。
下联：长长长长长长长。
横披：长长长长。
此联上联读为：长涨长涨长长涨；下联读为：涨长涨长涨涨长。横批读为：涨长长涨。

上联: 长长长长长长长。
下联：长长长长长长长。
徐渭题豆芽菜店。长读（chang ），长读（zhang ）。

上联：见见见见见见见。
下联：齐齐齐齐齐齐齐。
此联为台湾台北贡寮西灵岩联。上联读为：见现见现见见现；下联读为：齐斋齐斋齐齐斋。

上联：见见见见见见神主。
下联：朝朝朝朝朝朝圣驾。
此联上联读为：见现见现见现神主；下联读为：早朝早朝早朝圣驾。意为天天朝拜圣驾。
看是不是合你需要？

　　这次做家务，我不仅知道做这些家务是这么辛苦，也体现了自身的价值会体谅父母了。接下来是我为大家整理的2020家务劳动心得感受800字5篇汇总，希望大家喜欢!

　 　2020家务劳动心得感受800字1

　　我的好妈妈，下班回到家，劳动了一天，多么辛苦呀……”每当唱起这首歌，我就会想起妈妈忙碌的身影。

　　明天就是母亲节了，我决定帮妈妈做家务，减轻她的负担。我把自己的想法告诉妈妈，妈妈说：“那你就把自己的小房间打扫干净吧。”于是，我来到自己的房间，不看不知道，一看吓一跳，只见我的房间一片狼藉。书桌上铺满了书，地上散落着一些纸片，床上的被子乱七八糟地躺着，真像“狗窝”呀。见此情形，我立即行动起来。我把书桌上的书本按照大小顺序整理好，有序地放在桌上。然后爬上床，将被子铺平了，对折，再对折，一番折腾，总算将被子搞定。最后是最艰巨的任务——拖地。

　　我先用扫帚将地上的垃圾扫掉，然后洗拖把。我将海绵拖把放到水龙头下冲，谁知水大了，溅得四处都是，我的身上、脸上也有。妈妈见自己的劳动果实被糟蹋，真想把我“海扁”一顿。一想到我是新手，就放过了我。我赶紧将拖把挤干，将地上的水弄干净。开始拖地了，我将拖把在屋内来回地拖，毫无章法，眼见自己刚才拖的地方又被自己拖脏了，我急得要哭了。没有办法，只得向妈妈求救。在妈妈的指点下，我终于知道原因了。接下来，我将拖把由内往外朝着一个方向拖，果然干净了。于是请妈妈来检查，可妈妈刚一进屋，就说我的书桌的角落那儿不干净。我仔细一看，果真如此。我只好又趴下将桌子角落那儿擦干净。然后又自己检查了一下，再请妈妈来审核，谁让她有一双火眼金睛呢。妈妈来了，又指出几个地方。我只好又拿起拖把。拖了四次，总算将我那不大的房间打扫干净了，而我已经累得趴在床上不想起来了。

　　我打扫一个房间就如此费力，那妈妈打扫好几个房间，岂不是更累!我决定以后我的房间我自己打扫，不再让妈妈费心了。

　　“妈妈妈妈快坐下，请喝一杯茶……”我们每一个人都要以自己的实际行动来爱妈妈。

　 　2020家务劳动心得感受800字2

　　一天，我坐在沙发上没事做，而妈妈却在忙里忙外地坐着家务。看着妈妈忙碌的身影，我的心中闪出一个念头――帮妈妈做家务活。

　　开始，妈妈硬是不让我做，她说：“你平时在家里娇生惯养的，还想帮我做家务，别帮倒忙就行了!”我撒娇地对妈妈说：“就是娇生惯养才要锻炼嘛，您就让我做，您去歇着吧!”妈妈被我缠得无可奈何，最后还是答应了。

　　首先要做的是擦地，妈妈叫我不要用拖把拖，要用抹布擦，这对我来说可是高难度的呀!我先从浴室里打了一桶水提到客厅里，有从阳台拿来抹布。我把抹布丢在水桶里浸湿，在拧干，然后学着妈妈的'样子，挽起袖子，把抹布紧紧地攥在手里，接着半蹲在地上，使劲的擦着，地上的灰尘全都被我擦掉了。有时候，腿蹲得酸了，我干脆跪在地上擦。我从角落里往外擦，从房间擦到客厅。等我把地擦好后，我已是汗流浃背，两边膝盖也跪得红红的，但看到一尘不染的地面，我的心里甜滋滋的。

　　干完了第一件家务后，我来到房间里，看见床上有几件脏衣服，我便把这些衣服搬到浴室里，准备开始洗衣服。

　　我先拿出一个大水盆，在水龙头下接了半盆水，然后把脏衣服全部倒进大水盆里，再往里面加入适量的洗衣粉，搅拌均匀。我又从房间里搬来一张小板凳，便开始一件一件地搓洗着。一不小心，白沫溅到了我的脸上，我看到镜子里面的我，不禁哈哈大笑起来。

　　我把一件件脏衣服都搓洗过之后，就把盆里的水全部倒掉，又重新接了半盆清水。我把衣服全部倒进盆里，让清水把衣服上的洗衣粉洗干净。洗干净后，又把盆里的水换掉。就这样，我洗了好几遍，直到水清得看不见泡沫，我才准备把衣服拿去晾干。我刚要直起身，“哎哟!”我的腰疼得不得了，我都站不起来了。

　　晾完衣服后，我又帮妈妈做了许多家务事。一天下来，我已经筋疲力尽了。

　　我终于体会到了妈妈平时做家务的辛劳。今天，真是难忘的一天啊!

　 　2020家务劳动心得感受800字3

　　劳动是人们既熟悉又陌生的一个名词。说它熟悉，是因为人们每时每刻都离不开劳动;说它陌生，那是因为一般人并不能真正懂得劳动的真谛和重要性。懂与不懂，正是先进与落后、成功与失败、高尚与庸俗的区别。要想成为先进的、成功的、高尚的人就必须懂得：劳动创造一切。

　　劳动是一种过程，是一种状态。劳动是用时间衡量的、向着理想不懈追求的过程。工人在机床前的操作是劳动，农民在烈日下的锄草是劳动，战士不间断的巡逻是劳动，老师四季如一的辅导是劳动，学生不辍的苦读是劳动……劳动是风，吹拂在生活之表;劳动是水，流淌在生活肌体之内;劳动是阳光，照耀在健康的灵魂之上。处在劳动之中的人，总是心无旁骛地朝着既定的目标前进，他们有成功的信心，有战斗的勇气，有坚守的毅力，懂得劳动的真谛并享受着劳动带来的愉悦。

　　劳动最忌懒惰。一个游手好闲的学生、一个照读教参无心备课的教师、一个满足工资不思进取的工人、一个只为糊口不为丰收的农民……都站在劳动的消极面上。他们不明白劳动的真谛，享受不到劳动的愉悦。

　　劳动决定成功。演员银幕上闪光形象的背后，凝聚着几个月甚至几年的台前幕后的排练;歌手在晚会上一气呵成的高歌，不知要多久的练习。这就好比一匹宝马，必须在汗血如注的奔跑中才能得到伯乐的青睐，成为战将的伙伴。成功需要劳动的积累，蜚声海内外的一代宗师季羡林先生，早年出国苦读，归国后不懈苦攻，几番研读《四库全书》，笔耕几十年，把寂寞、平淡当作劳动生活的常态，终于走上辉煌的人生顶峰，几十年朴素劳动涵养出的高尚的个人风范，为他赢得了世人的普遍称赞。惟有持之以恒的劳动，才能成功。

　　劳动不分先后。青年人前程远大，道路漫长，要明白“劳动要趁早”的道理，只有咬紧牙关，坚持奋斗，英勇战斗，才能创造非凡的业绩;中年人，是社会的脊梁，责任重大，来不得半点的松懈。老年人，也可以老当益壮，发挥余力，继续创造价值。然而有一点不可回避，那就是青年时期，是人生的黄金时期，能最大限度地创造生命的价值。

　　人类从蛮荒走向文明的历程证明：劳动创造了人本身，劳动创造了智慧，劳动创造了一切。人类文明浩荡千年，劳动的光辉闪耀古今。惟有劳动才是和谐社会进步的不竭动力，让我们纵情投身到劳动者的洪流中吧!

　　2020家务劳动心得感受800字4

　　一年一度的五一劳动节到了。盼星星，盼月亮，终于可以放长假了!每天可以写写作业，看看电视，玩玩电脑，探访亲朋好友，真是乐不思蜀!在这个五一里，我们全家打算去姑姑的早餐店里作客，准备学学待客之道。五一的早晨，我们全家早早地来到了姑姑的店里，姑姑已经打开了店门，在摆设桌椅。一见我们来了，便请我们吃了香喷喷的手工面和水饺，吃完后，还能配上一碗热腾腾的汤，真是想得周到!

　　八点钟要到了，陆陆续续地来了些客人，他们有的吃面，有的吃粉丝，有的吃水饺，每个人还多喝一碗汤，姑姑差不多要洗一天十几个客人，一人两个碗的碗数，还要负责店面的清洁，家中的锁事，真的是忙得不可开交。加上今天是五一，人更是多。看到这里，我决定帮姑姑一天，做一天的早餐店的小小服务生。

　　首先，我要收拾碗筷。我先把客人吃的碗筷收拾好，放到洗碗池里，按大小叠好，再把桌子抹干净，迎接下一位客人的光临。我走进走出，忙前忙后，忙到了十点多，终于客人都走了。我就把桌子收起来。接着，我要帮手洗碗。我和姑姑蹲到洗手池旁，打开水龙头准备洗碗。望着两三叠厚厚的碗，不禁大惊失色道：“姑姑，怎么有这么多的碗呀!”姑姑笑了笑，说道：“客人多碗就多呀，你现在知道挣钱不容易了吧!今天是劳动节，就让我们在劳动节中好好劳动吧!”

　　说干就干，我和姑姑分工起来，她洗碗，我用水滤净。经过我俩的努力，终于洗好了碗。一个上午过去了，我在下午还得尽上我这个小店员的最后一个义务，那就是拖店面的地板。这可难不倒我，因为拖地是我的强项。我二话不说，拿起拖把，沾上水拧干后就不动声色地拖了起来。

　　姑姑的店面虽不大，但杂物却比较多，总是挡住拖把，所以我左拖右甩根本行不通。我只好搬开杂物，一点一点地拖。时间一分一秒地过去，成功也终于在一场汗流浃背后迎来。傍晚就要来临，我们要回家了。姑姑给我买了一条雪糕以作感谢。品尝着冰凉的雪糕，我回想着刚刚的劳动。

　　“五一”劳动节就在我的劳动中过去了，我认为这个五一让我明白了劳动的可贵，也让我在五一里学会了劳动。让我们劳动在“五一”吧!

　 　2020家务劳动心得感受800字5

　　一年一度的春节到了，对于我们小朋友来说是再开心不过的了，每当过年，总能穿上新衣服，还能拜访亲戚、朋友，晚上一家人吃过团圆饭，看春晚、放烟花、发压岁钱，谈笑风生，我们全都浸透在快乐的海洋之中，全都美滋滋的。新的一年的到来，也就意味着新的开始我又长大了，应该帮长辈做些力所能及的事了。

　　在这春节前我们一家人非常忙碌，忙着买菜、买年货、买新衣、搞卫生……担心简直一刻也没停过，长辈们忙的直不起腰，虽然非常劳累，可心里却有说不出得开心，毕竟春节要到了，开心热闹的气氛已经包围了整个世界，就算再苦些，也值了。可唯独我天天逍遥自在，无所事事，什么地方也插不上手这让我很伤心。我已经要13岁了，可却帮不上忙，只能看着他们天天气喘吁吁，我十分心疼，于是便下定决心，一定要当家人的小助手，好让我体会一下家人的辛劳。于是我就开始行动了。

　　今天清晨，我一大早就起床了。发现婆婆早以在勤奋地擦门了，经过他的一番努力，门干净多了。可是婆婆年纪大了，我看着她那辛苦的样子，很不忍心，就急忙走上前去，帮助她。我们两分工合作：一人擦四个门。分工完毕后，开始擦门了，这可是我我第一次擦呀，我心里既开心，又担心。开心的是：我终于可以跟婆婆一起分担家务了。担心的是：如果擦不好，那可怎么办啊。随后转念又想：既然下定决心帮助，就不要没有信心。我拿了一块抹布，用水浸透了，再挤干，然后开始擦门：我先大面积的由上而下地擦，再一点一点的擦细小的地方，甚至擦了那些死角的地方。唉，可真不容易，我满头大汗，自以为擦得很好了，可婆婆看了，却说不仔细，门框的最上面没擦到，全是灰，我听了很惭愧，擦门这点小事竟能难倒我?我又搬来一张椅子，站在上面擦门框的最上方，天哪，脏死了，还有蜘蛛网，过了一会儿，总算擦好了一个门。一开始擦门笨手笨脚的，熟能生巧，多擦几个门，就熟练多了。一个小时以后，所有的门才擦好了。我望了望自己的劳动成果，如明镜一般，开心地笑了。

　　婆婆竖起了大拇指，夸我能干，后来我还帮妈妈包饺子，帮公公扫地……我真是家人的小助手!

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人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 369；防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如 369．防治脖子瘤的简易保健操日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作.头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次,黎英420．脚枕“枕头”治抽筋 去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋现象发生。 牛金玉421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。