体内湿气过重怎么办，有什么治疗方法

湿气重的患者可通过调理饮食、运动、艾灸、口服药物等方式进行调理，湿气重通常是饮食不节、环境潮湿、脾虚等因素导致。
1、调理饮食：体内湿气较重的患者可以吃祛湿气的食物，如冬瓜、白扁豆、芡实、薏苡仁等。白扁豆甘温，可以健脾化湿，芡实味甘、涩，性平，具有健脾止泻、除湿止带的功效，薏苡仁味甘、淡，可以起到补脾渗湿的作用，适合脾虚湿滞者食用，可辅助改善湿气过重的情况。
2、运动：湿气较重的患者可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、健走、瑜伽等，可以升举自身阳气，有助于湿气排出。
3、艾灸：体内湿气较重的患者可以在专业医生指导下进行艾灸治疗，艾灸中脘穴、大椎

湿气是中医的一个理论概念，中医认为，自然气候湿润，肉类是水分的来源。可以通过食物和住所来调节湿度，心情是现代人健康的天敌，也是大多数不治之症和慢性病的源头或帮凶。

如果湿度严重，可以通过中药方法达到除湿的效果，也可以用中药如三苓白术和健脾丸、拔罐、运动、食疗等进行调理。治脾虚。脾胃负责缓刑和交通。如果脾气虚弱，出现潮湿代谢紊乱，就会引起严重的潮湿症状。拔罐除湿也是目前临床上使用的一种方法，可以达到祛湿、清淤、通经络的效果。运动。运动也是消除水分，增加水分代谢的好方法。食疗、解热除湿粥等除湿方法好。身体水分过多会导致湿疹、嗜睡、疲劳、精神萎靡等。

红豆薏米茶或粥，用红豆、薏米、蚕丝、马齿苋、淡竹叶、合欢花、绿茶、红豆等七种食材，红豆，可以养血，吃红豆还能起到减肥的作用。薏米除湿好，但要注意防寒。直接做饭会伤脾，脾负责输送水分，如果脾脏受伤，水分无法蒸发。为了排除湿气，必须同时激活脾脏。薏米炒黄一点，然后用红豆煲汤，能激活好脾，起到祛湿的作用。不会增加寒意。运动出汗能很好的祛湿，尤其是夏天，不要开空调和电风扇，体内的汗一定要出来，否则湿度太大，冬天会生病。好好睡一觉，戒烟戒酒，食物清淡适中，胃肠系统负责营养和水分代谢的最佳方式是适度均衡的饮食。日常生活最好是减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对水分敏感的人更要注意不要穿又湿又干的衣服，雨天减少外出，不要直接睡地板，空气中的水分会下降，地板会潮湿，侵入身体，四肢会酸痛。

湿气是人体常见的病理产物或病理状态。重度湿度损伤是对人体机能的损害，长期重度湿度会对人体产生不良影响。很多慢性疾病，比如习惯性粘性、湿疹、消化不良等，可能因为体内水分过多而难以治愈。湿度严重时，人体血液循环受阻，血液受阻，增生、结节等都容易发生，这与湿度有关。

对于正常人来说，体内湿气过重对其身体的影响也是存在的，因此，本文特就大家所关注的体内湿气重怎么办好的问题，做了如下的分析。
1. 方法一：拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。


2. 方法二：运动疗法。人体内的湿气如果过重，是可以通过运动的方式来进行排出的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。


3. 方法三：食疗。清热祛湿粥，【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆_各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆_、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。


注意事项
在掌握了能够有效排出体内湿气的方法后，湿气重者在潮湿下雨的天气中还应减少外出。