女人阳气不足怎么补

阳气不足可分为心阳不足、脾阳不足和肾阳不足，需要根据不同的情况，选择相应的温补脾阳或肾阳的药物以及食疗方法综合调理。1.心阳不足：症状较轻的患者，可以考虑饮食调理。首先要有合理充足的营养，可以多吃山核桃、山药、黑芝麻，平时也可以用人参片或冬虫夏草泡水喝，心阳不足较重者可以选用桂枝甘草汤、炙甘草汤等调理。1. 脾阳不足：日常生活可以通过食疗的方法调理身体，适当多食羊肉、狗肉、山药或者菟丝子等熬粥的方法进行食疗，调整脾阳不足的症状。也可以通过温补脾阳的药物调理身体，比如人参健脾丸、附子理中丸或者四君子汤合剂等。3.肾阳不足：可以运用食疗的方法进行补益，常见的补肾阳的食物有肉桂、花椒、丁香、虾、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等。还可以在正规中医师的指导下服用补肾阳的药物，方剂如肾气丸、右归丸等。此外，阳气不足，无论是心阳不足、脾阳不足还是肾阳不足，平时都要避免吃过于寒凉、油腻、辛辣刺激性食物，作息规律，保证充足睡眠，适当增加活动量，有助于保护和振奋身体阳气。

中医是我国一项传统医术，也是我们国学当中的一项传统文化，在中医的理论之中就有这样一种说法，人的阳气不足就会引起各种病症，比如说肾虚脾胃不和，心肝失调这些都是由于人的阳气不足所造成的，还有就是夏季的时候手脚冰凉总是出现心悸等症状。

这也是由于阳气不足才出现的这种病症，而且阳气不足这一症状不仅仅是男人会，有女人同样也会存在阳气不足的现象，那么在平时的生活中我们可以通过哪些办法来调理身体补充阳气呢，下面就给大家介绍一下。

一：饮食
食补胜于药补，这也是中医早就有的一种医学理念和常用的一种办法，其实要补充人体的阳气，我们可以从饮食上做一些文章，可以加强我们自身的营养，比如说多吃一些燕窝，海参，鱼翅等高蛋白低胆固醇的，这些高营养的食物，这些食物是能够补足我们的阳气的，还有可以吃一些牛羊肉，这样的肉味会使我们身体内的阳气充盈，并且能够驱散我们身体内的寒气是非常有帮助的。

二：中药调理
除了在饮食上多加调理以外也可以根据老中医的一些建议和意见，开一些中药来吃，比如说可以用人参炖汤，也可以吃一些六味地黄丸这些中药，都是可以调理我们身体内部阳气不足，症状的药物。总而言之一句话，其实只要发现自己的阳气不足，那么只要我们在饮食上多加注意，并且能够听从医生的吩咐，去正确的吃一些中药和汤剂，也就能够把自己的身体调整好。

女生阳气不足，冬天很怕冷，如果想要调理的话，一定要多晒太阳，注意饮食，避免吃一些寒凉的食物，保暖非常重要，运动也很重要，另外可以选择按摩、艾灸等调理法，多吃一些补阳的食物。

有些女生冬季怕冷，其实是阳气不足的表现，其实阳气是可以补的。如果想要补阳气，先要多晒太阳。多晒太阳的意思并不是让你从早上晒到晚上，而是挑选紫外线比较弱的时候，比如早上10点到11点间，下午4点到5点间，这时候的太阳晒起来对身体好，有利于增强体质。

有句话叫做?病从口入?。阳气不足的人一定要避免摄入一些寒凉食物，多吃温性的食物。有的人可能会觉得食补的疗效非常弱，但是很多效果都是日积月累的，所以不要急于求成，要一点一点的进补。

另外，在生活习惯方面一定要注意保暖，特别是下半身的保暖。就算是夏天穿短裤短裙，尽量穿上丝袜，尽量不要穿凉鞋，晚上用热水泡脚，一定要保证脚部的温暖。这样可以促进血液循环，祛除脚下寒气。

不管一个人生什么病，运动都是非常重要的，阳气不足也需要靠运动。运动可以促进血液循环，促进经络通顺，适当的运动能够让人神清气爽，充满精气神。有的人可能觉得运动过后非常累，那有可能是运动过量，运动过后一定要注意休息，不要让自己太过疲倦。

除此之外，我们还可以选择一些按摩、艾灸等调理法，多吃一些韭菜、羊肉、松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁??这些食物可以帮助阳气不足的人调理体质，可补肝肾、益精气，改善体质虚寒的症状，提高免疫力。总之，氧气不足需要从各个方面去弥补，不能单一的从一个方面。

第一，多吃羊肉。羊肉属于温热性食物，是女性养气补血的上好食物，而且经常吃羊肉的女性身材不会太胖，而且羊肉对于女性养肾是非常好的，能够帮助女性弥补先天氧气不足的缺陷。
第二，保持愉快的心情。女性阳气不足还有一个原因就是因为情绪太不稳定，容易生气、焦躁易怒。生气会使人体内的血压和血糖等忽上忽下非常不稳定，对于身体也会产生一定的消耗。所以女性一定要保持愉快的心情，这样对调节肾虚才会有帮助。比如参加一些有益的体育活动和文艺活动。
第三，多吃黑色食物。比如：黑豆、黑芝麻等等，这些食物对于女性养肾是非常好的，因为黑色食物里面含有大量的营养元素，经常吃这些食物不仅对肾脏有好处，而且还能够增强体质。