女人阳气不足怎么调理

1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

女生阳气不足，冬天很怕冷，如果想要调理的话，一定要多晒太阳，注意饮食，避免吃一些寒凉的食物，保暖非常重要，运动也很重要，另外可以选择按摩、艾灸等调理法，多吃一些补阳的食物。

有些女生冬季怕冷，其实是阳气不足的表现，其实阳气是可以补的。如果想要补阳气，先要多晒太阳。多晒太阳的意思并不是让你从早上晒到晚上，而是挑选紫外线比较弱的时候，比如早上10点到11点间，下午4点到5点间，这时候的太阳晒起来对身体好，有利于增强体质。

有句话叫做?病从口入?。阳气不足的人一定要避免摄入一些寒凉食物，多吃温性的食物。有的人可能会觉得食补的疗效非常弱，但是很多效果都是日积月累的，所以不要急于求成，要一点一点的进补。

另外，在生活习惯方面一定要注意保暖，特别是下半身的保暖。就算是夏天穿短裤短裙，尽量穿上丝袜，尽量不要穿凉鞋，晚上用热水泡脚，一定要保证脚部的温暖。这样可以促进血液循环，祛除脚下寒气。

不管一个人生什么病，运动都是非常重要的，阳气不足也需要靠运动。运动可以促进血液循环，促进经络通顺，适当的运动能够让人神清气爽，充满精气神。有的人可能觉得运动过后非常累，那有可能是运动过量，运动过后一定要注意休息，不要让自己太过疲倦。

除此之外，我们还可以选择一些按摩、艾灸等调理法，多吃一些韭菜、羊肉、松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁??这些食物可以帮助阳气不足的人调理体质，可补肝肾、益精气，改善体质虚寒的症状，提高免疫力。总之，氧气不足需要从各个方面去弥补，不能单一的从一个方面。

气血的具体表现取决于神灵魂信念，假如气血欠缺，总会造成身体免疫力越差，会造成一些内脏器官的变病，精神面貌也会不佳，所以说养气血是较为关键的，非常简单方式便是日晒，平常能够穴位按摩，喝一些健康养生的粥，提升饮食搭配调理，平常泡沫脚，维持乐观的心态，都有利于养气血。
1.非常简单：日晒
温补肾阳非常简单的方式日晒。日晒led背光而坐最好是，由于背部有一条不容忽视的经脉——督脉。督脉有“阳脉之船”之称，省长一身之气血。把背晒热、晒舒服了，身体的气血也就充裕了。
一般日晒的时间最好是设在早上10-11点中间，这时太阳较为充裕，光源也较为温和。日晒的实际效果最好是。日晒的时间长度可因人而异同，青年每一次1-2钟头，老人晒30分钟上下就可以。千万不要隔着夹层玻璃日晒，那般难以做到需有的实际效果。
2.最划算：按穴道
按摩穴位能够协助激起身体气血，增强抵抗力，尤其是严寒的冬天，非常合适老人。风池穴、关元穴、肾俞穴、劳宫穴。
3.最爽口：四种粥
先天性之气来自肾，后天性之气来自肠胃。肠胃维护不太好，就无法得到后天性之气，后天性之气没了，肾的先天性之气也无法得到动能和补充。
粥是最非常容易消化和吸收的，也最非常容易化为血气，缓解身体肠的压力，冬天能够喝四种粥来补充肾气。
血压干桂圆栗子粥
干桂圆是补心益气养血的，板栗是补肾壮阳的。合适心肾两亏的人，主要表现在常常有发慌、心悸、失眠，另外有肾虚、腰酸、畏冷。
血液山药羊肉粥
可清补脾肾，合适饮食搭配不可以消化吸收，排便常常浠溏，又畏冷，脸色也不太好，腰酸畏冷的人。
补充枸杞子羊肉粥
枸杞是温补虚，牛肉也是补肾壮阳的，再天赋加点葱根能够通阳，梗米补气补血，合适于阳阴血气都亏、身体素质较差的人。
负重神仙粥
神仙粥是由梗米、大枣和制首乌汁一起放进石锅，文火熬煮而成。合适秀发偏稀、掉头发，睡眠差，肾脏都亏虚的人。
4.最舒适：泡沫脚
热水泡脚既能够防寒保暖，又可以推动全身的血气循环系统，根据刺激性脚部数十个穴道做到调节人体五脏血气的功效。
夜里9点热水泡脚最养肾。往往挑选这一时间补肾壮阳，是由于这时是脾经血气较为衰微的时间，在这时热水泡脚，人体发热量提升后，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。

中医是我国一项传统医术，也是我们国学当中的一项传统文化，在中医的理论之中就有这样一种说法，人的阳气不足就会引起各种病症，比如说肾虚脾胃不和，心肝失调这些都是由于人的阳气不足所造成的，还有就是夏季的时候手脚冰凉总是出现心悸等症状。

这也是由于阳气不足才出现的这种病症，而且阳气不足这一症状不仅仅是男人会，有女人同样也会存在阳气不足的现象，那么在平时的生活中我们可以通过哪些办法来调理身体补充阳气呢，下面就给大家介绍一下。

一：饮食
食补胜于药补，这也是中医早就有的一种医学理念和常用的一种办法，其实要补充人体的阳气，我们可以从饮食上做一些文章，可以加强我们自身的营养，比如说多吃一些燕窝，海参，鱼翅等高蛋白低胆固醇的，这些高营养的食物，这些食物是能够补足我们的阳气的，还有可以吃一些牛羊肉，这样的肉味会使我们身体内的阳气充盈，并且能够驱散我们身体内的寒气是非常有帮助的。

二：中药调理
除了在饮食上多加调理以外也可以根据老中医的一些建议和意见，开一些中药来吃，比如说可以用人参炖汤，也可以吃一些六味地黄丸这些中药，都是可以调理我们身体内部阳气不足，症状的药物。总而言之一句话，其实只要发现自己的阳气不足，那么只要我们在饮食上多加注意，并且能够听从医生的吩咐，去正确的吃一些中药和汤剂，也就能够把自己的身体调整好。