为什么乳汁分泌不足

一、哺乳期奶水不够是什么原因呢？你中招了吗？

1、喂奶次数过少

母乳是新生儿的最佳粮食，不仅喂养方便而且营养丰富。母乳喂养不受时间、地点的限制，是按需喂养。只要宝宝饿了要吃奶，随时都可以喂。

有些妈妈因为上班需要或者身体不适等原因，导致长时间不哺乳或延长喂奶间隔，这样不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养方式不正确

宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝拒绝吸吮母乳；

新手妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等情况，均可导致乳汁不足。

3、哺乳期饮食不当

哺乳期的新妈妈饮食很重要，要分清楚哪些是开奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是凭口感，随意任性的吃，很容易吃了回奶的食物却不知道。进而导致奶水减少，不够宝宝吃。

常见的回奶食物：大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。

4、哺乳期心情抑郁、压抑

哺乳期准妈妈的心情很重要，心情好奶水自然会充足；心情不好，生气、发火、压抑等不仅不利于乳汁分泌，而且乳汁会变“毒”。

所以，在哺乳期，准妈妈要学会控制好自己的情绪，一定要保持心情舒畅；否则就很容易回奶，影响了宝宝的口粮。

5、过早添加辅食

宝宝刚出生不多久，妈妈还未开奶或者乳汁分泌少，宝宝一直哭闹怕饿着，所以给宝宝喂奶粉。慢慢的宝宝不喜欢吃母乳，对乳房的吮吸次数和时间减少，乳汁分泌进而减少。

哺乳期妈妈偶尔一段时间乳汁分泌不充足很正常。一定要坚持让宝宝吸吮，让宝宝吃，不然误以为没有母乳了，给宝宝添加奶粉，真的就奶水不足了。

有些女性刚生完孩子，奶水不足根本无法满足宝宝的奶量需求，那产后奶水不足怎么回事呢?该怎么解决呢?都说吃母乳的孩子更健康，所以为了解决产后奶水不足的问题，新手妈妈们一定要看。
产后奶水不足怎么回事?
产后奶水不足是经常遇见的情况，一般有以下的原因：
1，新手妈妈太过紧张。
女性母乳的分泌同样受到多种激素的影响，如果妈妈的情绪长期处于紧张的状态，这样就会导致肾上腺素分泌过多，从而影响奶水的分泌。
2，暂时性的母乳供应不足
奶水分泌不足与女性的身体情况有很大的关系，比如身体虚弱、或者太疲劳等都可能导致暂时性奶水分泌不足，只要妈妈们注意调理身体，短时间还是能恢复正常的，无需过多担心。
奶水不足怎么办?
宝宝是一天都不能断奶的，在妈妈奶水分泌不足的情况，该这样解决。
1，妈妈调整心态和心情
产妇要随时调整好自己的心态，有些女性产后容易产生抑郁、压抑等心理，这样是不利于哺乳的，家人们不要催促产妇，要随时给予关心，让产妇保持愉快的心情对奶水的分泌是有益的。
2，采用合适的哺乳方式
妈妈们在喂养宝宝的时候最好采取合适的哺乳姿势，不然不利于乳房乳汁的排空产生新鲜乳汁。建议妈妈们在喂养宝宝的时候不要平卧、侧卧的方式，这样不利于宝宝含接乳头，最好是环抱式坐位哺乳，宝宝吃的舒服，妈妈也更加舒适。
3，均衡饮食
奶水的分泌同样受到饮食的影响，如果产妇摄入的营养不充分，极有可能导致奶水分泌不足，所以日常产妇的饮食应该保持均衡饮食，可以适当喝一些营养的滋补汤，有利于奶水分泌，比如排骨人汤、鸡汤、豆腐汤等。
4，循序渐进
新手妈妈上路，在喂养宝宝上还没有经验，所以在哺乳的时候可能因为各种原因导致宝宝吸乳不够，妈妈们也不要心急，慢慢的磨合习惯，一般成功产奶需要3-7天时间，坚持一下就可能成功哦。
5，不要存奶
很多妈妈对乳汁分泌存在一个误区，认为乳汁是越存越多，其实不是这样的，乳汁只有被吸完了才会促进大脑分泌催乳素分泌乳汁，所以妈妈的在喂奶后也不要让乳房保持涨奶的情况，宝宝吃不完要挤出来，这样才有利于乳汁的分泌。
以上就是关于奶水分泌的一些极少，新手妈妈们一定要注意哦。

“奶水不足的原因较多，哺乳期营养摄入不足、母体精神压力过大、乳腺本身患有疾病、吸吮频率不够等。一般建议女性在哺乳期，摄入足量且种类丰富的食物和汤水类物质，如鲫鱼汤、乌鸡汤等，保证能够获得所需的蛋白质、维生素以及矿物质。母亲最好留出规律的哺乳时间，也可适当增加孩子的吸吮次数，可促进母乳分泌。还应做到戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡等物质，以免其中的有害物质通过乳汁进入婴儿体内。

现在很多妈妈都提倡母乳喂养，觉得母乳喂养既方便又营养，相信很多母乳喂养的妈妈都有过这样的烦恼，就是母乳不足的时候，那么母乳不足有哪些原因呢？

母乳是宝宝最好的食物。可是因为种种原因，宝妈们发现自己的乳汁分泌的越来越少了，不能满足宝宝的需求了，这是怎么回事呢？

1、摄取水量减少

母乳中的成分很多一部分是水。如果妈妈平时生活中不喜欢喝水或者喝水量减少，很容易影响乳汁的分泌量。所以建议宝妈们每天要多喝水，每天尽量饮水量达到2500毫升左右。

2、哺乳期来大姨妈

因为经期前的荷尔蒙波动，造成体内血钙浓度的转变，这个时候有些宝妈会出现乳汁量减少的情况。

这个是不需要过于担心的，因为月经量过后荷尔蒙恢复了乳汁分泌就又会正常。这个时候需要妈妈勤喂奶，勤挤奶。

3、宝宝 *** 混淆

*** 混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吮吸妈妈的 *** 。这个是因为奶瓶的流量大，好吮吸的原因，妈妈的 *** 却需要用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松地，绝对不想再喝费力的。

这个时候需要妈妈多跟宝宝进行肌肤触碰，多让宝宝熟悉妈妈的乳汁味道。在宝宝心情愉悦的时候，试着给宝宝喂母乳，适当的减少奶瓶的使用次数，多让宝宝吃母乳。

4、不小心吃到回奶食物

有些妈妈不知道食物是回奶的，不小心吃了可能会造成回奶。这个时候不需要担心，因为当下的乳汁减少只是一时的。让宝宝多吃母乳，或者是自己勤挤奶，奶量自己还是会上升的。

5、营养不均衡

因为宝宝所需的所有营养都在乳汁中。乳汁的营养都来源于妈妈，这个时候妈妈的长期营养不均衡，很自然就影响了乳汁的分泌。

这个时候一定要注意饮食的均衡，多摄入主食，牛奶，肉类，蛋类，蔬菜，水果等等。当然，汤汤水水也一定要多喝。

6、乳腺堵塞

乳汁在乳腺肿因为脂肪结成块，导致乳汁淤积在乳腺中造成乳腺堵塞。母乳的供应量和分泌量就会减少。如果发现乳腺堵塞的情况，一定不要停止喂奶，坚持母乳喂养。因为一旦停止喂母乳，母乳在体内淤积在一起，时间一长，就容易产生脓包造成乳腺炎。

乳腺堵塞的原因就是因为饮食不正常或者乳汁淤积的太多没有及时排出，还有就是外力的挤压。

这个时候改善乳腺堵塞的小方法就是一定要保证充足的休息时间，坚持喂奶。如果淤积的厉害，就需要请专业的催乳师帮忙疏通乳腺。

7、乳腺炎以后

发生乳腺炎是通常会伴有高烧还有疼痛感，乳汁中含有粘液或者是脓液或者血液。乳腺炎期间，有些宝妈会停止喂养，这个时候就会导致母乳的分泌变少。其实，乳腺炎期间，只要情况不是特别严重，都是可以喂养的。而且，那边被堵塞就一定让宝宝多吮吸那边。

乳腺炎患上了以后，要怎么改善呢？

一定要多休息，不要过于劳累，及时的排空乳汁，可以用吸奶器。缓解疼痛的话可以试试冷敷，如果发现，疼痛感比较厉害一定要看医生。

8、睡眠不足

照顾宝宝时间很费心力的工作，所以大部分的宝妈面临的一个问题就是睡眠不足。睡眠不足就很容易导致乳汁分泌过少，。点击怀孕后您不知道的那些事儿···所以宝妈在宝宝睡着的时候赶紧休息，一定不要在玩手机了。

9、压力过大

因为宝妈在喂奶的期间，因为身体激素的原因，会导致情绪的波动变大。当情绪低迷的时候，很容易就会出现乳汁分泌过少的情况。