肾阴虚能自行恢复吗

简介：肾虚是一种常见的现象。尤其是男人，最怕肾虚。男人肾虚了该怎么办？肾虚的主要症状是什么？肾虚从何而来？


肾虚的先兆是从指甲开始的，指甲上有白点说明男性肾虚。对此，专家指出，中医的“肾”是一个相对宽泛的概念，包括西医的生殖系统、免疫系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统的功能；西医的肾是指肾脏，属于泌尿系统的一个器官。


中医认为，“肾主气化”，就像一个锅炉，把血液、体液等体液输送到身体的各个器官，提供身体所需的动力。如果肾虚，运化津液的力量就不够，人体就会出现皮肤干燥、头发发黄、指甲颜色不好的现象。


同时，中医认为“肝藏血，肾藏精”，肝“在爪中发光”。指甲是反映肝血是否充足的指标，而精血同源，二者会相互影响。所以说“指甲上的白斑是肾虚的先兆”是有道理的。


据世界卫生组织统计，80%肾虚的人，早期指甲上有白斑。肾虚除了有指甲异常的前兆外，还有出汗、性欲下降等症状。只要治疗及时，肾虚70%以上都是暂时现象，可以很快好转。


肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者怕冷，小便过多，阳痿。在调理时，应以温阳补肾为主。症状较轻时，可服用益肾灵、金匮肾气丸等中成药。肾阴虚患者会出现记忆力减退、腰腿酸痛、容易出汗、性功能下降等症状。调理时以滋阴补肾为主，症状较轻者可服用六味地黄丸。


注意养生，生津养血。人们不妨食用黑芝麻、百合、何首乌、当归、枸杞子等。根据自己的体质在医生的指导下服用，既能补肝血，又能补肾。一般来说，肾虚的原因有两种：先天不足和后天过剩。因此，人们在日常生活中应避免熬夜、纵欲，注意生活规律。

阴虚是一种慢性病，需要一个温补滋阴的过程才能好起来。人吃五谷杂粮，总要生病的，概而论之，大多数人都有一些阴虚阳虚，只是程度不同侧重不同。阴虚生内热、阳虚生内寒。滋阴降火可以吃六味地黄丸和知柏地黄丸等等，但是这些都是蜜丸，血糖不好的要注意。阴虚的病人，要注意睡眠，静以养阴，睡得好了，再配合药物，才能根治。不要吃辛辣温热、燥阳的药物和食物，因为温燥劫阴，会伤阴的。
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1 阴虚的症状有哪些表现

阴虚是中医说法，中医认为：阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，阴虚的常见表现如下：

午后潮热是阴虚的主要表现之一，午后，也就是下午，阴虚者在下午的时候，常常会觉得身上有一阵一阵发热的感觉，但是去测量体温的话，又显示正常，这种发热的感觉却会在下午定时出现，就像潮汐一样很有规律，所以也称之为潮热。

阴虚者，也会将症状体现在舌苔上，出现舌红绛无苔或者是舌面上有很多裂纹的情况，有一些虽然有舌苔，但是舌苔呈一块一块剥脱，中医将这种症状称之为：地图舌，这些症状都属于典型的阴虚症状。

阴虚的人群，还会出现夜间盗汗、两颧红赤、骨蒸、口咽干燥、五心烦热、小便短赤、大便干结等症状，这些也都是属于典型的阴虚表现。

较难自行恢复。

阴虚是损伤了阴液导致的，较难自行恢复，出现了阴虚症状后，若情况比较轻微的话，可以自行进行调理，改掉熬夜、抽烟、喝酒、爱生气等不良生活方式，日常清心寡欲，饮食宜清淡，慎食辛辣、油腻、刺激的食物；经常去户外进行运动，若没有时间去户外运动的话，可以在家里面打打太极拳或者练练八段锦等，长期坚持下来，可以调养体质；若情况比较严重的话，需要及时就医，在专业中医的指导下进行体质调养。

可以。

枸杞是常见的材料，滋味可口，营养价值高，在枸杞中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等常见营养元素，还富含枸杞多糖、黄酮类等有效成分，适当的饮用一些枸杞泡的水，可以起到滋补肝肾、明目润肺的作用，阴虚体质也可以适当的服用一些枸杞，可以起到调养体质、养护健康的作用。

可以泡脚。

泡脚，又称足浴，泡脚是中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法，在日常生活中，经常用热水泡泡脚，既解乏又利于睡眠，是比较好的生活习惯，天冷的时候，适当的泡泡脚，还可以改善局部血液循环，有驱除寒冷、促进代谢的功效，一般人皆可适当的泡脚，阴虚体质的人群也可以进行泡脚，但是注意，阴虚者泡脚，浸泡的时间不要太长了，水温也不要太烫了。

能的，肾阴虚使用以下方法调理：
1、食疗法。选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律，别急于求成，循循渐进才能很快调理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
3、补充肾部营养。想要改善肾阴虚最重要的是口服博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阴虚。
4、保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息，保证良好的睡眠对身体很有帮助。
5、多进行户外活动。可以到户外去爬山、骑单车，或者去游泳等，让自己感受一下户外的阳光和天空，对增强体质有很大的帮助作用，同时也可以让你放松身心，心情愉悦。
6、给自己的心理减压。别因为肾虚而让自己心理造成一定压力，要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松，精神放松，积极接受治疗。