什么东西吃了最下奶？

1、五红汤，红豆，红枣，桂圆，枸杞，红皮花生，炖汤，吃豆喝汤 具体多多长时间，我忘了，网上看看吧，

2、榴莲吃了也下奶，榴莲壳里面的白白果肉削下来，炖肉炖排骨，喝汤也不错

3、菠萝蜜，也下奶，吃菠萝蜜，果皮里面的丝丝也可以炒菜炖汤

4、母乳是孩子最珍贵的礼物，天生带来的 做妈妈的也要有自信，孩子勤允吸奶头，妈妈也要适量补血补气，增加营养，减肥是其次的 孩子只要能睡好，能吃饱就好，胖也罢瘦也罢， 健康 就好 做母乳妈妈很辛苦的，不要轻易断母乳，现在生活中回奶的食物很多，日常调料中，八角花椒大料，都回奶，麦芽制品（麦芽糖，麦芽糊精，啤酒等），麦芽糖麦芽糊精在很多点心（馅料）都含有，在外面吃饭，饭菜中的大量花椒麻椒大料也都回奶，韭菜苦瓜山楂也都是回奶的 当然也有些奶牛妈妈吃什么都不会奶 新手妈妈还是注意一点好些 多喝些汤汤水水，找些下奶的方子

产后前两周，以喝小米粥、青菜为主，忌猪蹄汤、鸡汤等油腻食物，防止堵奶，其实这个时候吃绿色蔬菜，更容易分泌乳汁。

我在月子里吃过一两次驴肉，感觉奶量有多，大家可以试试（量不要多哦，容易上火）

产后两周以后，喝鲫鱼汤比较好，奶量会有增多，如果是刨腹产，注意询问医生什么时候可以喝鱼汤（发物），避免影响刀口恢复。

母乳期间，多喝水，其实也是很好的涨奶办法

女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。

女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要让婴儿多吸吮，才能帮助乳汁分泌。在产后最初几天的时候由于婴儿的吸吮力量较少，女性乳汁分泌量也较少，随着产后营养的补充乳汁分泌量也会增多。

鲫鱼汤，可以加豆腐，雨用少油煎到两面金黄加开水，一定要开水，半小时以上就好了，不加调料，最后喝的时候加点盐。

排骨汤，先焯水再炖，不加调料不加盐，炖好了加点盐，不喝油，只喝汤，可以加麻山药。

猪蹄汤，同排骨汤，可以加花生，或者黄豆。

老母鸡汤，同排骨汤，可以少加点参须子。

其他的五红汤也行，大枣，红皮花生，红豆，狗屁，红米，一起打豆浆，都一比一就行，比例随意也行，或者熬粥

还听说有吃蝼蛄的，它是种药材，中药房有卖的，炒熟了，弄粉放的胶囊里吃。

最主要要多让孩子吃，比吸奶器好使的多！孩子没劲儿可以老公[马思纯的微笑]多喝汤，喝水，鸡蛋，老母鸡，各种鱼，肉，肯定是有效的，尤其是当你断了不吃的时候，少的会很明显！一般鱼汤最有效，你可以多试试

鸽子汤 香菜 鲫鱼汤 猪蹄

鲫鱼汤

喝小米红糖粥，猪蹄汤，鸡蛋，豆奶，

多喝热水，心情舒畅，多休息，别劳累。

鲫鱼汤，猪脚炖花生汤，反正各种汤汤水水的多喝就能多出奶

保持水量，也就是多喝水哈，还有就是多挤奶，多吃猪蹄，木瓜，花生

1. 黑芝麻。黑芝麻中氨基酸和维生素含量很高，可以提高人体的新陈代谢速度。黑芝麻里面还有铁和维生素e，能预防贫血，活化脑细胞，并且对预防胆固醇高就有很好的作用。妈妈的身体好了，自然会充足。

2. 丝瓜。如果女性出现了乳腺炎、乳房包块，或者是乳汁分泌不畅，可以将丝瓜切成块，放入高汤内炖煮一下，服下去，能够调乳房的气血，有开奶和开胃化痰的作用。

3. 豆腐。豆腐具有清热生津、解毒润燥的效果，也是一种不错的催乳食物。用豆腐、红糖和酒酿，放在一起熬水喝，能够起到下奶的效果。

4. 莴笋。莴笋的叶子和茎都可以作为蔬菜来吃。莴笋的营养价值是很高的，除了含有丰富的铁元素之外，其他的营养元素都是叶子的含量比净的含量更高一些，所以吃莴笋的时候，一定不要把叶子丢掉，吃莴笋可以起到下奶效果。

1、
用花生米炖猪肚或猪蹄。花生米60克，水70毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入猪肚或猪蹄，也可直接食用花生米或将花生米煮成粥吃。
2、
冲服南瓜子。将去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用开水冲服。
3、
鲜鲫鱼汤。将鲜鲫鱼一条一膛去鳞，然后放到锅里用清水煮，开锅后放入黄酒三杯，放丝瓜仁或丝瓜也可以。吃肉喝汤。
4、
将老丝瓜阴干，研成末，用黄酒冲服，每次九克。
5、
用猪蹄、老母鸡、鲜鲫鱼炖汤，连服三至五天也可下奶，炖时最好放些黄花或通荤，这样效果更好。
6、
清炖羊肉或猪蹄，炖好后放入配料，每日食用一次，连用一周即可下奶。
7、
用赤小豆煮汤，连续食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。
8、
黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日三次，　　　

吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快最多最有效。

1、富含蛋白质的食物

比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。

2、富含维生素和矿物质的食物

比如苹果、樱桃、猕猴桃等都能促进乳汁分泌，还有像木瓜还有糖原和膳食纤维，香蕉富含氢甲基纤维素和铁质，榴莲含有多种脂肪和矿物质，都可以起到下奶的功效。

3、催乳汤

猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。这些食物非常适合哺乳期的产妇食用，可以有效的改善产妇奶水少的症状，还能够改善产妇营养不良的情况。

下奶的其他方法

1、因为奶水中的主要成分是水，产妇多喝温开水，有利于产妇快速分泌乳汁。

2、根据哺乳的环境可采用舒适的体位进行哺乳，鼓励产妇树立信心，找医生指导产妇方法，按需哺乳、夜间哺乳，适当调节饮食。

3、想要下奶快也可以多让宝宝吮吸，宝宝吮吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多，而且要两边乳房一起喂，可以让两边乳房保持平衡。