手冰凉是什么病引起的

一到了冬天，很多女生就真的变成了“冰美人”，由于环境变得寒冷，手脚也冰冷起来，真的就跟冰块一样。这种症状在中医当中被称为“阳虚”，说白了就是气血不足。

造成气血不足的原因一般是心脏衰弱、贫血或者感冒发烧。那么，手脚冰凉的人平时应该怎么调理呢？

运动：运动是一剂良药，善于运动的人，体质往往不会差。

红枣阿胶：补充乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌，可以改善血液，帮助我们抵御寒冷。

合理减压：压力过大会导致气血阻塞，所以要学会减压。可以睡前泡脚、泡澡、适当的运动，也要保持充足规律的睡眠。

补气养血鲜酿酵素

材料：

枸杞：1袋（约60克）

红枣：12颗（约60克）

桑葚：1盒（约200克）

桂圆：1盒（约500克）

葡萄：1盒（约500克）

纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多

冰糖：105克

鲜酿酵素专用菌：2~4袋

小姿发酵专用桶：1个

制作方法：

1，将果蔬洗净控干、去皮、去籽、切片、切块。

2，将果蔬一次摆放到桶内，放一层水果，加入一次冰糖和专用菌。

3，加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵。30~35下发酵1天即可；室温下（25~30左右）发酵两天即可；（20~25）发酵三天即可。

4，发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保存，否则容易胀气。

（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵，口感不佳）

养生功效：补气养血

适应人群：贫血、气血不足、脸色差、月经不调、月经量少、手脚冰凉、自汗、失眠等人群。

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5 心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

建议：及时就医检查和治疗，以免遗憾终身。

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

建议：多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

1，大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

2，除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

建议：十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。