产后阴虚火旺怎么调理

很多产后的妈妈容易上火，这让她们担忧不已，因为她们不敢乱吃药，又不能乱吃降火食物，生怕通过乳汁来影响宝宝健康。产后妈妈上火分为两种，一种是实火，一种是虚火，但对于产后的妈妈来说，身体较为虚弱，大多数都是阴虚火旺。那么，有什么食疗法可以让宝妈降火呢?

第一，银耳雪梨莲子糖水。做法：先提前将银耳、莲子泡发；然后将雪梨去核、切块、洗净，再放入炖盅内，加入莲子，加入适量沸水；隔水炖至熟烂；再将浸泡好的银耳去黄色根部，在撕成小块，冲洗几遍后放入炖盅，加入枸杞，适量冰糖，稍微炖一下即可。其中，这个食谱可清热润肺，滋阴生津、化痰止咳、排毒养颜、去心火，所以适合产后妈妈口干舌燥、大便不畅等上火症状。

第二，绿豆小米粥。做法：绿豆以及小米都要提前分开浸泡，绿豆最好是提前一夜就浸泡;然后将小米洗干净，后放入煲内，加入适量清水，再加入绿豆；先用大火烧开，后转小火继续煮四十分钟，直至绿豆熟烂，呈粥型；最后加入少许冰糖，即可食用。其中，绿豆具有清凉解毒、利尿明目，可去心火、肝火等，小米健脾养胃，适合产后虚弱妈妈食用。但是，不要吃得过于频繁。

第三，白菜猪肝汤。做法：白菜洗干净，掰开叶片；猪肝提前切片，用料酒、食盐、淀粉搅拌腌制一会；然后将白菜加入到沸水中，加入少许食盐，转小火后加入猪肝，之后再转大火，煮两至三分钟，关火，最后撒上切好的葱花即可。白菜有清热除烦、通利大小便之效，猪肝具有养血补肝，适合产后虚弱上火的妈妈。

很多哺乳妈妈担心上火，但又需喂奶问题，其实只要不是非常严重，没有影响到宝妈的身体，妈妈是不需要通过药物来降火的，不存在母乳不健康的问题，宝宝可以继续喝人奶的。不过，妈妈还是需要通过以上食谱来给自己降火，还要记得多喝水，这样才能起到去火的效果。

产后阴虚火旺怎么调理？在分娩的过程之中，孕妇往往失血过多，不及时补充的话，就容易对身体造成不良的影响，甚至是出现健康威胁。那么产后阴虚火旺应该怎么办呢？产后阴虚火旺可以吃些什么东西调理呢？接下来我们就来一起看看吧。

一般来说，在产后出现肾虚的时候，最好不要采取药物进行治疗，因为正处于哺乳期，如果使用药物的话，对孩子有一定的影响，所以最好在饮食上进行调理，可以多吃一些鸡蛋，肉类，排骨等等，尤其是，产后最好多喝一些红糖水，也可以用枸杞子泡水喝，或者多吃一些枸杞子。出现肾虚的时候，一定要注意不要过度劳累，要多卧床休息。平时在饮食上多吃一些营养比较高的东西。产后肾虚的原因：

生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

一、莲子百合红豆粥

准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法：

1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。

二、黑豆糯米豆浆

准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

做法：

1.黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米略泡淘洗干净。

2.将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

3.按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。

功效：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。