产后阴虚火旺盛怎么调理

头晕、疲倦、心悸…缺血好难受，孕期贫血X产后失血 中医帮你补根据卫生署资料，台湾女性约1/4患有贫血，其中又以缺铁性贫血最常见。孕期需要供给胎盘大量铁质，特别容易贫血，分娩过程失血过多也可能导致贫血。为贫血困扰的妈咪，除了补充铁剂、含铁食物，不妨试试药膳茶饮，让中医帮你把流失的气血补回来。 孕期贫血 4类型贫血缺铁性贫血最常见

孕期需要供给胎盘大量铁质，如果没有及时补充足够的铁质就可能让血液中的血红素容量下降造成贫血。罹患贫血的孕妈咪容易头晕、脸色发白、心悸、疲倦。营养状况不佳、肠胃吸收有问题以及罹患慢性疾病的人是孕期贫血的高危险群。为什么慢性疾病也会造成贫血？中国医药大学附设医院中医妇科主任苏珊玉解释，慢性疾病会减缓铁质吸收，使身体机能下降，因而导致贫血。孕妈咪若不确定自己有无贫血，可以到医院抽血检验血红素数值。台湾女性平均数值是12，若小于12，便可确定为贫血。

孕期贫血类型：

缺铁性贫血

缺铁性贫血是孕期和产后最常见的贫血类型，因为身体大量消耗铁质而引发贫血，一般补充铁剂或多吃含铁食物即可。若症状严重，则需要输血治疗。值得注意的是，铁剂吃太多也可能影响胎儿，孕妈咪须注意控管剂量。

生理性贫血

生理性贫血是身体在某种特殊情况下产生的轻微贫血，与病理症状无关。孕妈咪体内血红素通常会些微下降，但产后摄取足够营养便会恢复正常数值。因为是非病理症状，不一定要服用铁剂，大多只要从饮食补充铁质即可。

海洋性贫血

海洋性贫血是遗传性疾病，无法透过补充铁剂或含铁食物治疗。苏珊玉主任表示，如果血红素不太低，通常可以只观察不治疗，若血红素明显下降，便需要输血。有些孕妈咪一听到输血就心惊，但其实海洋性贫血的输血量不会太多，对母婴影响不大，不用太过担心。

巨幼细胞性贫血（恶性贫血）

巨幼细胞性贫血又名恶性贫血。怀孕时叶酸需求增加，若缺乏叶酸或维生素B12加上营养摄取不均就可能罹患恶性贫血。此类贫血可以摄取叶酸、B12的锭剂或含有相关维生素的食物缓解症状。

怀孕期间贫血恐罹患子痫前症

除了上述4种贫血类型，由于营养不良也是贫血的原因之一，癌症、白血病等需要化疗、让人食欲不振的疾病也可能造成贫血；另外，产后内脏破裂、凝血因子异常或前置胎盘等大量出血也会导致贫血。孕期贫血代表营养状态不佳，在孕期罹患子痫前症的机率比较高。而身体缺血会导致能量和氧气不足，可能造成产程迟滞，以致产后子宫收缩无力，需要花较长的时间复元。且因为贫血会造成胎盘氧气供应不足，发生胎儿窘迫、早产甚至死胎的机率都比一般人高。还有研究发现，胎儿脑部氧气不足，出生后智力会比同龄宝宝低；血红素不足也可能让宝宝出生体重较低。由此可见，孕期贫血不仅影响妈咪甚钜，也会对宝宝造成不小的伤害。苏珊玉主任提醒，罹患贫血的孕妈咪在孕期最好多摄取含铁的肉类，譬如牛肉、猪肉、动物内脏。大豆、南瓜、胡萝卜、深绿色蔬菜、全麦谷类等富含铁质的蔬果淀粉也是多多益善。积极对症下药，才不会让贫血症状恶化。

贫血孕妈咪「慢动作」最保险有贫血症状的孕妈咪站起身或蹲下时最好放慢动作以免头晕，平常也要避免做剧烈运动。

四物汤、红枣、枸杞有助补铁造血

孕期最基础的补血药膳是四物汤。妈咪可以拿3钱当归、1钱半川芎、3钱熟地黄、3钱白芍药做成汤药包再加进肉类或内脏炖煮。其他如丹参、鸡血藤、红枣、枸杞子、旱莲草等中药材也都有促进造血、肠胃吸收及补充铁质的功效。

孕期补血药膳茶饮

名称

材料

做法

红枣茶

10 颗红枣

将红枣放入清水中煮到皮肉软烂即可。

猪肝炒发菜

一副或半副猪肝、5 公克干发菜

将猪肝洗净，与发菜一起下锅炒至熟透即可。

归耆炖鸡

当归3 钱、黄耆6 钱、半只鸡

将鸡肉与当归、黄耆一起放入锅中加水煮，待鸡肉软烂即可起锅。

当归熟地炖排骨

当归3 钱、熟地5 钱、一斤排骨

用滚水将排骨去除杂质后和当归、熟地一起放入锅中加水煮，煮到排骨肉烂即可。

资料来源／苏珊玉主任整理／婴儿与母亲杂志编辑部

产后贫血的症状大多会在生产后1～2天浮现。孕期贫血、前置胎盘、患有慢性疾病以及生产时大量出血的妈咪都有可能出现产后贫血。尤其孕期贫血的妈咪因为分娩失血大量流失铁质，产后贫血的症状会更严重，可能会明显感到头晕。而剖腹产的出血量比自然产多，罹患产后贫血的机率自然也比较高。苏珊玉主任提醒，如果孕期就发现血红素过低，最好多补铁让血红素恢复平均值；患有前置胎盘或怀疑有植入性胎盘的妈咪分娩前应告知医师，使其做好止血及输血的准备。产后贫血多半是缺铁性贫血，和孕期贫血一样会依严重度用铁剂或输血治疗。

补血料理多吃牡蛎、鳝鱼、鳗鱼

罹患产后贫血的妈咪因为营养不良、免疫力下降，身体容易酸痛不适，子宫复元及伤口愈合期比一般人长。且此时体质比较虚弱，罹患感冒及其它感染的机率也大为增加。苏珊玉主任表示，贫血妈咪产后应留意失血量和恶露排放量，积极补充铁剂或含铁食物，以免造成常态性贫血；坐月子期间应多摄取补血料理，坐月子后期可以用十全大补汤炖煮牡蛎或鳝鱼、鳗鱼，让身体补充足够的养份。

中医谈血虚血液机能不足是元凶

除了西医所说的贫血，在中医理论中，产后也可能出现「血虚」的症状。有别于贫血是红血球或血红素容量不足，血虚是血液机能不足引发的生理异常，因为血红素不一定会下降，无法靠抽血检验，通常要用望诊的方式判断。血虚体质的人大多脸色苍白、皮肤微黄并容易干燥、干痒；体力较差、睡眠品质不佳，还会有心悸、头晕的困扰。产后血虚的原因有3种，分别是妊娠期贫血、分娩出血过多及恶露不净。

脾虚血亏

黄帝内经中，岐伯曰：「中焦受气，取汁变化而赤，是谓血。」意指人在摄取食物后，食物经由消化系统消化、吸收而产生血液。如果肠胃较差、脾胃虚损，加上怀孕期间没有均衡饮食、暴饮暴食，脾胃无法吸收食物中的营养素以转化气血濡养五脏，便会形成脾虚血亏的证型。大里仁爱医院中医科主治医师董育瑞表示，脾虚血亏的特征是容易食欲不振、肌肉无力、手脚冰冷、月经量较少、经期不定，也可能有短期记忆力差，无法集中注意力的特质。他通常会用六君子汤加减当归和黄耆治疗以健脾补气。为什么要补气呢？因为中医认为血与气共存，气是推动血液生成的主要动力，所以罹患血虚的人都会有程度不等的气虚，需要酌加补气药以在补血之外补气。

肝肾亏损

肝肾亏虚的人大多有熬夜习惯以致肝血无法获得濡养。外在特征是体型瘦小、近视度数较高，可能会早生华发（年轻时就生出白发）、头发干涩易断落，还有耳鸣、腰酸、牙龈浮肿出血和时常抽筋的症状，需要用一贯煎补益肝肾。

血虚气浮

血虚气浮的人产后处于低烧状态，体温约在37.5度～38度，脸色如同涂了腮红一般发红；平时怕吹风、吹冷气，喜欢待在温暖的环境。可能会心悸、失眠，有时肚子会隐隐作痛，需要八珍汤加减帮助补血敛气、让气往内收。

血虚火旺

血虚火旺的妈咪产后一样会出现低烧症状，不过热度更明显，体温到了下午有可能达到38度～38.5度。外在症状是便秘、小便又少又黄，容易烦躁、失眠，须用一阴煎养血清火气。

气虚失摄

气虚失摄偏虚证，恶露量多且淡，有些甚至没有味道。这种证型的人体质虚弱、子宫无力以致恶露无法收治，肚脐下方会出现沉重的下坠感，常喜欢用手捂住腹部。另外，由于生产耗气加上产后操劳损伤脾胃的气，血液循环不佳，在「虚」之外又加上「瘀」，因此容易疲倦、懒得说话。补中益气汤可以升提小腹、加强子宫收缩的能力，有助补气摄血。

瘀血阻滞

瘀血阻滞的成因是骨盆腔循环不良导致瘀血无法消散，使得恶露时多时少，颜色黯淡、血块较多，「瘀」的症状比较严重，需要服用生化汤活血化瘀、去瘀生新。

血虚火旺

与分娩失血的血虚火旺相比，恶露不尽的血虚火旺「瘀」的情形又更加严重；在产后血液亏损的状态下，一旦摄取过多烧、烤、炸、辣的食物便会阻滞体内血液循环，导致虚热内生。倘若产后忧郁、肝气郁结，这种化火的症状会引发血液无法收止地往外流，恶露量会比较大，呈红红的黏稠状并发出臭味，妈咪容易口干、便秘。这种证型须用知柏地黄丸加减茜草滋阴养血，并酌加止血药以收止恶露。

血虚伤肝容易便秘+ 抽筋+ 流汗

由于产后血虚会让肝失去濡养，而肝又与筋骨息息相关，因此罹患产后血虚容易抽筋、筋骨酸痛。此外，气血无法滋养肠胃道血液，肠胃蠕动能力受影响，粪便也会比较干硬难解。产后失血，血脱、气也会跟着脱，毛细孔开合功能失调（中医称为卫外功能不足）会不停流汗，此时吹风便容易感冒。气血不足以滋养皮肤，导致皮肤末梢循环障碍，也容易让皮肤干痒，形成血虚生风或血热生风的症状。另一方面，由于乳汁多寡与品质好坏和气血是否充足有关。血虚的妈咪因为无法完整吸收食物中的营养素，乳汁少、品质也比较差，需要中药调补提升乳汁质量。许多妈咪会担心中药的成份会影响宝宝，但董育瑞医师表示，中医开给产后哺乳妈咪的药材多是上品的温和药材，对母婴相对安全。至于铁剂是否会影响宝宝？苏珊玉主任说，铁剂对宝宝影响不大，妈咪可以放心使用铁剂治疗。

坐月子药膳加入当归红糖补血

产后血虚可以多摄取富含铁质或维他命B6、B12、叶酸等食物，譬如牛肉、猪肉、猪肝、海菜、芝麻、黄豆、鲑鱼、鳕鱼、核桃、甘蓝等。也可以服用补血的药膳茶饮，例如当归黄耆茶、当归生姜羊肉汤、桂圆核桃粥、红糖小米粥等。以当归黄耆茶来说，当归补血、黄耆补气，又被中医称为当归补血汤，适合脸色苍白、头晕心悸、舌淡唇淡、畏寒怕热的人。当归生姜羊肉汤则可以温中补气养血，去寒止痛，适用于怕冷、手脚冰冷、容易腹痛的人。桂圆核桃粥的桂圆补血安神、核桃仁化瘀生新血，小米可以健脾胃、补虚损，三种食材共用有助健脾补血化瘀；产后恶露不净、面色黯沉、舌唇黯淡、便秘与失眠、浅眠的人可以食用。红糖小米粥的红糖补血活血化瘀，与健脾胃、补虚损的小米共用同样可以健脾补血化瘀。

产后补血药膳茶饮

名称

材料

做法

作用

当归黄耆茶

黄耆15克、当归3克

将黄耆、当归加入1,000 ㏄清水共同煮沸即可饮用。

补益气血。

桂圆核桃粥

桂圆肉10克、核桃仁20克、小米250克

把桂圆肉、核桃仁、小米洗净后放入砂锅加入适量的水，用大火煮熟后再用小火熬煮30 分钟即可。

桂圆补血安神、核桃仁化瘀生新血，小米健脾胃、补虚损，共用有助健脾补血化瘀。

红糖小米粥

小米100克、红糖适量

将小米洗净放入砂锅，加入适量的水用大火煮熟，再开小火煮到黏稠，加入适量红糖搅拌均匀，最后再煮滚即可。

红糖补血活血化瘀，小米健脾胃、补虚损，共用有助健脾补血化瘀。

当归生姜羊肉汤

当归20克、生姜15克、羊肉250克、党参20克、黄耆30克、枸杞子15克、红枣3 颗

先将羊肉切成小块川烫后置于一旁备用。再将生姜切片与其他中药材、羊肉一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透即可。

温中补气养血，去寒止痛。

产后艾叶泡脚的好处有哪些

　　产后艾叶泡脚的好处有哪些，产后艾叶泡脚是一种不错的调养方法，它可以帮助孕妇妈妈们身体快速恢复正常的健康水平，那么产后艾叶泡脚的好处有哪些呢？来了解一下。

　　1、艾叶性温、味辛、苦。温能行气，辛能发散，苦而泄水。故陈皮有三大类作用，一是导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。这三大作用中，主要作用是行脾胃之气。

　　脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰，故又可以说，陈皮温能养脾，辛能醒脾，苦能健脾。

　　由于陈皮主行脾胃之气，脾胃地处中焦，中焦之气通行，使三焦之气也随之涌动。三焦为决渎之官，通行水液，与湿相伴；又为藏府之外府，上及心、肺，下及肝、肾。所以陈皮的作用可宽及所有藏府，遍及全身之湿。

　　从肺而言，则辛散肺气，苦泄肺气，温化寒气，能治痰多咳喘，气壅食停；从心而言，则辛开心气，苦泄心火，温化湿浊，能治胸中烦热，口气哕臭；

　　从肝而言，则辛散肝郁，苦降肝火，温化寒湿，所以它能治肝郁有热，饮停食滞；从肾而言，则辛润肾燥，苦泄肾湿，温和肾气，所以它能治命火不足，饮食不化。

　　2、当然，种种解释都与湿和脾有关，所以它的药性作用发挥余地比较大，一般理气化痰方中均可使用。如李时珍说：“橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。

　　同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”如和白术同用，则有补脾胃的作用，与人参、甘草同用则有补肺气的作用，与杏仁同用则有通降大肠气秘的作用，与桃仁同用则有通润大肠血秘的作用，

　　与半夏同用则有燥湿的作用，与茯苓同用则有祛湿的作用，与竹茹同用则有降气止呕的作用，与干姜同用能温化寒痰

　　通过以上内容，我们不难发现产后艾叶泡脚的好处，是非常多的，而且对于我们产后孕妇妈妈的身体恢复非常有帮助，我们产后孕妇妈妈都会有以上的方法来进行审理的调料，也不用花费巨额的费用，但是同样可以达到很好的效果。

　　大家现在都知道女性怀孕生子是每个家庭都十分重视的事情，自然分娩的话会产生阵痛，这让很多的女性感到比较的害怕。如今选择剖腹产的女性也挺多的.，大家知道产后护理的事情是非常的重要的。

　　 产妇用艾叶泡脚的好处：

　　 好处1：艾叶泡脚能帮产妇下火

　　产妇保品吃多了，难免有上火现象，可以用艾叶泡脚，可起到有效降火作用。但如何产妇身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，就可以用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚。

　　如果又上火，继续用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，艾叶的使用要适量。过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。

　　 好处2：帮助产妇祛寒、除湿

　　倘若产妇寒湿重，艾叶就成了产妇不可缺少的帮手。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等这些与虚火、寒火有关的疾病。

　　只要产妇发生上述病症时，就取少量艾叶煮水后泡脚等艾叶泡开后再参入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不要大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，这时还是不要吃寒凉的食物。

　　 好处3：帮助产妇治疗小病

　　产妇用艾叶泡脚的好处好处还可以帮助产妇祛病。当产妇受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，不知道吃什么药好？

　　这时可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，

　　将病毒及寒火及时排出，并注意休息，产妇的感冒会很快好起来。所以，正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症。如果是重感冒或者其他大病，那还是需要大医院看医生了。

　　很多产妇会有上火的情况发生，艾叶泡脚可以下火，还可以帮助产妇驱寒祛湿，以及可以缓解产妇感冒。但是如果产妇身体很不舒服，感冒严重的话，依旧需要及时去医院处理，而平时用艾叶泡脚可以起到保健的作用。

　　艾叶是我国的传统中药材，同时也是一种食材。日常生活中，人们会用艾叶来泡脚，但很多人不清楚艾叶泡脚有什么好处，用艾叶泡脚需要注意些什么。

　　 艾叶泡脚的正确方法

　　1、先将自来水烧开，准备好泡脚盆（泡脚盆最好用木质的，保温，水温保持时间长，泡起来比较舒服）和艾叶（艾叶用晒干备好的，艾叶经过泡制，泡出来的水比较浓，对脚部有很好的保健作用）。

　　2、准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了；然后加适量的水煮开；煮15分钟左右，捞去艾叶，把水倒出来。

　　3、然后根据个人对泡脚温度的适应喜好，自行加入冷水调试水温温度。若是有时间的话可以让水自行冷却到自己能够适应的温度，如果条件允许的情况下，还可以适当的加一些藏红花，这样泡脚的效果会更佳。

　　4、艾叶水泡脚的高度，使水位能达到小腿部最佳，随着泡脚时间的推移。泡到额头微微出汗，可以适当的给自己的脚步轻轻地做下按摩，泡脚时间最好在30分钟左右最佳。

　　5、泡完脚后，用干净的毛巾拭擦干净。这时，不要让自己的脚步受凉，可以套上袜子，泡过脚以后你也许会觉得口渴，可以喝一些温水，这样及清理了肠道也解决了口渴，注意不要吃寒凉的食物！这就是艾叶泡脚的正确方法的全部步骤了。

　　 艾叶泡脚的好处1、去虚火和寒火

　　关于艾叶泡脚有什么好处，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、

　　中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。但艾叶泡脚，也不能经常泡。

　　 2、可以驱寒

　　天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，而且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，

　　体内寒气自然也就无处可待。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

　　 3、除脚气、脚癣

　　艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

　　 艾叶泡脚的禁忌

　　1、对于阴虚血热的患者不适宜这种泡脚方法；发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。

　　2、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

　　4、艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

　　5、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　6、刚泡完脚后，不要因为全身出汗而马上选择通风处直接降温，否则会引起感冒身体不适。由于身体出汗，会感到口渴，请不要饮用冷水，要喝温水。

　　结语：通过上文的介绍，我们了解到艾叶泡脚的正确方法，以及艾叶泡脚有什么好处，同时也要注意艾叶泡脚的一些禁忌哦！

吃秋梨解"秋燥"----秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等〃秋燥〃现象。素有"百果之宗"的梨对秋燥症有其独特的疗效。

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

-适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

-适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

-吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

猕猴桃
早晨吃猕猴桃治便秘----秋冬季是便秘的多发季节。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

-适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

-适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

-吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

甘蔗

冬季吃水果首选甘蔗和梨----入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

-适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

-适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

-吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

柚子
柚子香味让女性年轻6岁----每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！--身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有"天然水果罐头"之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

-适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

-适合时段:柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

-吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用

不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈很可能在生宝宝的时候都有伤口，在产后自己护理伤口的时候，要碎石观察恶露还有伤口的情况，如发现伤口红肿严重，要找专业的医生处理。请现在就和小编来看看下面的这个问题：产后消炎用什么药好呢？

1、排脓处理：如果妈妈发现产后伤口处有化脓的情况，情况较轻时首先要做好排脓工作，可使用生理盐水冲洗患者的伤口,冲洗后使用碘伏、双氧水之类的药物进行消毒杀菌。

2、坐浴浸泡伤口：如果新妈妈在护理产后伤口时护理不当，引发产后伤口炎症，可以选择局部采用1：5000高锰酸钾温水坐浴浸泡伤口，每天2次，每次约10—15分钟，但不可长期使用。

3、口服药物：在配合坐浴浸泡伤口治疗的同时，根据需要配合药物的治疗，在医生指导下口服一些抗生素类药物。使用消炎药也对伤口发炎有效，不过要注意在哺乳期用药对宝宝可能带来不良影响，具体的用药要咨询医生，不能擅自用药。

4、伤口引流：如果是由于伤口部位脂肪液化导致的无菌性炎症，需要做好伤口部位的引流工作，避免伤口积液产生。同时每天对伤口部位进行换药，促进产后伤口快速愈合。

5、清理伤口线头：如果由于伤口线头导致的产后伤口发炎，需要及时清理伤口线头，清理后使用生理盐水冲洗伤口，同时涂上碘伏对伤口进行消炎工作，每天对伤口坚持换药。

1.莲子汤，哺乳期虚火旺，吃莲子汤可以解除烧心的症状，虚火旺就会使得患者口、舌干燥，情绪烦躁，容易发怒等。可以把莲子冰糖等等一起熬水喝，可以及时的下火。

2.绿豆汤，绿豆汤不光好喝，而且饮用还可以更好的下火，哺乳期虚火旺会饮食量减少，而且还会出现上火便秘等等的症状。这个时候可以喝一碗绿豆汤，可以缓解下火的症状。

3.梨水，梨子的水份多，是一种可以食用后下火的水果。如果哺乳期虚火旺，可以把梨子进行熬水喝，这样对于宝妈的身体有着很好的调理作用，宝妈的身体调理后好，可以全身心的照顾宝宝。

4.荸荠，甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

5.百合，甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

6.芹菜，甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。