产后阴虚火旺睡不着觉怎么办

对于坐月子来说，许多产后妈妈都不陌生，女性朋友迟早都会经历这个过程。大家都知道月子期间是回复身体重要的时期，所以不能着凉，不能干活，不然会伤害到身体，不利于身体恢复。那么产后热的睡不着怎么办？

首先，月子里因为各种原因睡不着的情况很常见，平时要选择一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝杯牛奶，牛奶有很好的帮助睡眠的作用。调整好心态，月子期间孕妇切勿烦躁，心态不好也会影响睡眠，不利于身体恢复，严重的话甚至会出现产后抑郁症。

月子期间要保持充足的睡眠，改掉早上睡懒觉的毛病，合理的安排睡眠时间。如果晚上有失眠的情况，建议白天减少午睡的时间。产后要适当的锻炼身体，下地走走，散散布，也有助于肠胃消化，月子期间会营养吃的丰富些，不经常运动会造成体重增长过快。

如果产后因为环境太热影响到睡眠质量甚至影响到食欲，可以适当的开窗，使室内空气降低一些，但产妇不能对着窗户吹风，可以产妇在卧室里，打开客厅的窗户通风，打开空调也是一个道理，注意室温不能过低，分口不能对着孕妇吹。

阴虚火旺的患者要注意劳逸结合，重视运动，自己应该选择早上的时候进行适当简单轻松的运动方法，运动不要过于剧烈，比如散步、五禽戏、八段锦、太极拳等。

建议使用循序渐进的方式进行调整，如果在运动的过程中发现自己有任何不适，就应该及时停止，避免因为过量运动对人体造成不必要的伤害。

运动虽然可以帮助患者改善阴虚火旺的症状，但是，需要长时间的坚持才能获得比较理想的治疗效果。另外，最好是在白天进行运动，可以提升阳气，在夜间进行运动的话会耗损阳气，并且加重阴虚火旺的症状。

产后新妈妈的身体处于一个比较虚弱的状态，一个不小心可能就会患上各种各样的疾病。而为了能够尽快的恢复身体健康，新妈妈们在坐月子期间是要好好补身体的，但如果补过头了是比较容易造成阴虚火旺的，这可是不大也不小的问题了。那么，产后阴虚火旺吃什么药?下面就来为大家详细的介绍一下。

阴虚火旺是中医身体症状的常见情形，好发与产妇，进而造成感到眼睛干涩，经常口腔溃疡，还老是想喝水，皮肤也不细腻，非常干燥，出汗，而且大便比较干，容易失眠等症状。鉴于阴虚火旺身体特点是，所以在调理方面更多以注重清热养阴等方面的调理原则及方法。

产后阴虚火旺一般来说是吃中药的，当然主要是通过日常饮食来调理。为避免调理对母乳身体和宝宝喂养造成影响，所以在选择中医中药调理方面要选择安全，有效且无作用的中药材，如果产后阴虚火旺不是很严重，更多建议以食疗和生活作息时间方面入手，进而更好的做好产后阴虚火旺的护理保健工作，避免盲目或不规范治疗方法的后果。

在日常生活中，产后阴虚火旺患者要注意做好日常生活的护理保健工作。在饮食方面不妨多吃百合、枸杞以及阿胶、大枣等。对于产后女性食疗方更多建议吃生地黄粥、蜂蜜、百合粥、黄花菜、多吃绿豆、荸荠、莲藕等方面的食物。注意作息时间顾虑，避免各种生活陋习。

产后中风主要都是吃中药来治疗，在产后中风后，采取中医中药治疗的确是一种很好的方法，而治疗时间的长短是根据病情来决定的。一般情况下，如果能够对症治疗的话，1到3个月左右就能够完全康复，再次提醒女性，坐月子期间千万不要使自己受凉，受凉后会留下的问题，也许一辈子都没有办法解决，也许1到3个月后能完全康复。对于不算是太严重的中风现象，若是治疗了很长时间，依然没有痊愈，说明问题很严重，需要调养很长一段时间，才能完全恢复正常。

产后中风容易导致脑梗塞或者是更加严重的疾病发生，为了能够预防女性产后中风的问题产生希望女性除了通过药物治疗外，也可以锻炼身体，促进自己的抵抗能力，增强身体免疫机能，这样用不了多长时间，女性中风现象就能够完全康复了。所以，锻炼也是女性中风后的一种辅助治疗方法。