产后阴虚火旺湿气重怎么调理

　　产后体内湿气太重怎么办，妈妈们的这个毛病是因为产后妈妈的身体心肾代谢紊乱，加上长时间没有洗澡，为了保护自己，夏天也不能穿的太凉快，所以才会产生这些问题，慢慢的就会产生盗汗的症状，我们需要多喝水，多运动，加快自己身体的恢复能力，自然就会慢慢变好的呢。

　　很多宝妈反映，生完孩子以后感觉身体不如以前好了，不是这里疼就那里难受的，这好像是产后妈妈的通病了。为什么会出现这种问题呢?那是因为生完孩子，宝妈不但要坐月子，还要面临哺乳宝宝问题。如果坐月子期间休息不好，营养不好，该忌讳的事情不当回事，就很容易导致产后落下月子病。不管是顺产还是剖腹产，产后身体都会湿气很重，都要面临除湿问题。因为体内湿气重会导致一系列的疾病，而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意，如果你的身体有这几个症状，暗示体内湿气重，要好好调理下!

　　1、头发爱出油：很多宝妈发现，自己生完孩子后，头发会变得油腻腻的，有时候洗完头发一两天就出油厉害，如果生孩子前你的头发不是这样，生完孩子后变成这样了，那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的，还是先除湿气吧!

　　2、舌苔厚腻：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　3、消化不好：如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳，吃进去的食物很难消化掉，这也是体内湿气重的表现。

　　4、关节疼痛：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　5、脸色差：湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。所有宝妈生完孩子第一年都要养育宝宝，很容易睡眠不足、劳累过度等，这些也会加重体内湿气的。

　　6、皮肤差：很多湿气重的宝妈，还容易引起一些皮肤病，这也是内湿导致的。有些湿气重的宝妈还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，这时候一定要避免吃一些发物，尤其是海鲜，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　产后宝妈体内湿气重，就要调理身体，做好除湿工作。一是饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气;二是经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。经常运动可加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

　　宝妈们对照以上六点，一定要调理好身体奥!身体好才能更好的照顾好宝宝，家庭生活才会更幸福。

　　分娩是每一位母亲都不能够忘记的经历，因为这是一次身体上与精神上的考验。熬过了十个月与胎儿合体的忐忑和期待，经历了生产时候的疼痛与激动。初为人母的心情还没有充分的消化，随之而来的是身体的虚弱，很多的母亲都会感到产后体质较差，那么生完小孩体质差怎么办呢?

　　生完小孩体质差怎么办

　　孩子本身就是消耗体能很大的，再者又因在家照顾孩子很累，很烦琐，又不能锻炼身体，体质才会慢慢变差! 产后体质虚弱，正气不足，建议加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加强锻炼，如果没时间的话建议选择跳绳这项运动，不用什么场地，在家也能进行，并且锻炼的效果很好。

　　生完小孩心态不好怎么办

　　做自己想做的事情，让生活变得充实起来，学会经济独立。这时候还可以多带宝宝去户外活动，也给自己换个心情，同时一定要找一些同龄的妈妈姐妹一起交流经验，会让自己开朗许多的。并且家人的态度也很重要，尽量让家人多多理解和开导。

　　其实无论从哪个方面哪个角度来讲，每个女性都还没有充分的准备好，因为以为是一回事，实际体验是另一回事。所以当成为妈妈之后才感受到母亲的艰辛和责任，这时候不要有太大的心理负担。看着襁褓中的婴儿，内心中的自豪和欣喜应该盖过了一切的不安和焦虑。在这期间，也不要太过劳累，调理好身体也是很重要的。

女人湿气重的人怎么调理

女人湿气重的人怎么调理，湿气重的人数不胜数的，而且女人体内湿气重，不仅会生病，引发一些妇科疾病，还会出现水肿、虚胖、长痘、口臭等情况降低我们的魅力值。下面是女人湿气重的人怎么调理。

1、汗蒸祛湿。

蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。

2、食疗祛湿。

食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。

3、泡脚祛湿。

每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。

4、可做经络调理祛湿气。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。

1、适当的吃甜食

虽然甜食会加重我们体内的湿气，但是适当的.吃甜食对我们的脾胃有非常好的保健作用。中医中说道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食会给我们带来愉悦感。如果一个人心情比较好，她的消化吸收系统也会变得很好。

但是，甘味食物也有分类：甘甜、甘淡、甘寒。，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

2、偶尔吃酸护肝护脾

肝和脾是互生互长的关系，养肝就养脾。而酸入肝经，酸性食物可以健肝护脾。而健脾是去湿的根本。体内湿气重多半就与脾有关。

所以湿气重的女性在平时可以适当的吃些酸性的食物如如梅子、柠檬、米醋等等，这类酸性食物可以护肝护脾。

3、可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。

因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

4、可做经络调理祛湿气

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。

5、可以用中药调理去湿

体内湿气重与脾有非常大的关系。脾主运化，如果脾胃受损就会导致体内的水分难以排出，郁积与体内，造成湿气加重。

1、按摩身体的穴位

通则不痛，痛则不通，如果是体内有湿气的人群，多数的经络是不太通畅的，而这种经络不畅的情况又会加重我们的湿气，久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。

2、泡脚

泡脚也是一种能够减少湿气，排除湿气的方法之一。双脚是我们穴位经络最多的地方，也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们，多泡泡双脚，促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出，对减轻体内湿气，红润脸色的帮助很大。

另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况，适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质，帮助湿气顺利排出。

3、肚脐贴生姜或风油精

因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方，多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西，贴放在肚脐周围，在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠，同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气，可以说是一举两得的好方法。

4、多吃温热的食物

越是体内湿气较重的朋友，越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物，荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了，建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物，玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的，可以放一起熬粥喝，提升祛湿除寒功效。

只要掌握了以上四点，运用正确的方法祛湿，女性朋友们想要有一个好的起色绝对不是问题。