如何来防治感冒、中暑等情况？

在感冒流行期间，最好少到公共场所，出门时戴口罩，因为感冒病毒主要是通过空气飞沫传播。
要防治感冒，首先要提高身体素质，平时坚持锻炼身体，在饮食上多吃富含蛋白质和维生素C的食物。
预防中暑，不要在高温的环境下工作在天气炎热的时候，由于出汗很多，在饮水中加入适量的盐份，有利于防止出汗所造成的低盐现象。
预防中暑，不要在太阳直射下劳动工作。在工作中出现头晕时，要赶快离开高温环境，到阴凉的地方和有空调的房间休息。

夏天的温度，比较高，如果没有做好防护措施，特别容易出现中暑的情况。要想有效预防中暑，就应当出门的时候，做好防晒选，择凉快一点的时间段出门。并且选择在早上或者夜晚的时候，锻炼身体。可以在家多做一些绿豆汤来喝，要大量喝水，还可以将手腕，放进凉水当中冲凉。

如果在比较炎热的时候，必须出门，那么在出门之前，防晒工作一定要做到位。要全方位的喷防晒，带遮阳伞，遮阳帽，遮阳镜。并且出门在外，一定要带上饮品。还要必备一些防暑的药品，这样也能够防止，意外情况的出现。在比较炎热的时候，千万不能让儿童和老人外出，因为儿童和老人的体质，比较差，往往难以承受高温的环境。

在空调房内，也不能将温度调过低。如果长时间的待在，低温环境当中，再出门来到高温环境中，这样一冷一热，很容易让人出现感冒，中暑的情况。虽然在白天的时候，不适合运动，但是在早上或者夜晚的时候，空气还是比较清新的。可以选择在这两个时间段，锻炼身体，散步，快步走，慢跑，都是非常不错的。

夏季的时候，要想预防中暑，首先就应当增强体质，而增强体质，最好的办法就是不能够熬夜。要养成良好的生物钟，早睡早起，并且在睡觉的时候，不能让空调或者风扇的口，直接对着自己吹。还可以在家熬煮一些绿豆汤来喝，也是非常不错的降暑神器。随时随地都要喝水，不要总是等到口干舌燥的时候再喝。可以多用凉水，洗手，冲手腕，这样能够打开毛孔，让体内的温度降低。而且千万不能吃容易上火的食物，要多补充高蛋白。