如何预防春季感冒？

春天是流感的多发季节，不管是哪一个年龄段的人，在春天都容易感染流行感冒，春天的气候很时候感冒病毒生存，我们在杜绝传染源的同时，还要注意一些预防感冒的小常识。那么，春天应该怎样预防感冒呢？一起来了解一下吧！
1、调适寒温
春季气候多变，要及时掌握天气变化，注意添衣御寒，遇到大风大雨，气温骤降之时要减少外出或避免远行，同时不要过早脱掉御寒冬装，要注意肚脐，腿部的保暖。
2、早起运动
早睡早起，可以迎合春天之朝气，振奋人的精神，还可增强人的免疫功能，早起配以适当的运动，如散步，慢跑，做体操等，既可增强体质，也可舒畅心胸，使精神欢愉，有利于增强人体抗病能力。
3、劳逸结合
过于疲劳会降低人的抵抗力，使人易患流感，建议在工作学习之余，适当的参加一些娱乐活动，如郊游，钓鱼，写字作画等，能减少生活压力，放松身心，再搭配合理充足的睡眠，对提高人的自身免疫力很有帮助。
4、避免感染机会
尽量少去人多处，外出待口罩，养成勤洗手，少摸脸的习惯，注重个人卫生，尽量不与被人共用生活用品，养成清洁消毒房间的习惯。
5、多喝白开水
多饮白开水能帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障，降低感冒的发生率，平日里也可多吃一些富含维C的水果蔬菜，能有效增强白细胞活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。
6、食疗预防
取薄荷10克，新鲜的则需30克，煎5分钟去渣取汁，备用，另外取100克大米熬粥，粥熟入薄荷汁，稍煮加冰糖调化，早晚2次温热饮用，可以有效防治流感，
此外，金银花，菊花泡水代茶饮，常吃葱姜蒜醋等抑菌食物，都是预防感冒的好法子。
7、重视早治疗
感冒治疗在于早，早用药缓解感冒症状，可以有效缩短病程，一旦身体出现头痛，咽喉肿痛，鼻噻等感冒症状，可以酌情选用一些有防治作用的中成药缓解，维C银翘片，莲花清瘟胶囊，抗病毒冲剂等都可以将感冒消灭在萌芽状态，病情严重者要及时就医。
8、疫苗预防
对于小孩子，老年人以及一些身体虚弱，抵抗力极差的人来说，选择注射疫苗是预防感冒的最有效措施。
9、流感的症状
突然快速而至的高热畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等中毒症状。可伴有咽痛、流涕、流泪、咳嗽等呼吸道症状。少数病例有食欲减退，伴有腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。婴儿流感的临床症状往往不典型，可见高热惊厥;部分患儿表现为喉气管支气管炎，严重者出现气道梗阻现象;新生儿流感虽少见，一旦发生常呈脓毒症表现，如嗜睡、拒奶、呼吸暂停等，常伴有肺炎，病死率高。
B型流感的病童会有小腿痛、肚子痛等不典型的流感症状，A型流感和B型流感的发烧、全身_痛、咳嗽、流鼻水的症状大同小异，只是B型流感更容易引起肌肉发炎，常有小病人因小腿痛不想走路，被家长抱着进诊间。此外，大约2到3成病童会嚷着肚子痛，这是疼痛转移的现象。如果发烧超过3天，喘不过气、心跳加速或意识不清楚时，当心病情恶化。B型流感症状缓解速度较慢，即使在发病48小时内服用「克流感」抗病毒药，仍然可能1星期才完全煺烧。

一、避免接触到传染源，与感冒患者保持一米以上的距离，因为在打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到一米多的距离，在公交地铁电梯等相对封闭无法离开时，应该转身避免正面接触，因为人的眼睛鼻子最容易被感染。
二、要勤洗手，感冒病毒主要通过呼吸道传染，但有时也可以通过接触传染，勤洗手就可以避免这部分感染，不要经常挖鼻孔，这样会把手上的病毒带到鼻粘膜，这个部位很容易受到感染。
三、不要在人多封闭的空间停留太久，人多的地方空气中存在很多感冒病毒，尤其是在感冒的高发季节春季。
四、要勤锻炼，每天继续有氧运动锻炼可以增强机体的抵抗力，减少感冒。最后要保证充足的睡眠，睡眠差会导致免疫力下降也容易导致感冒。
特别注意的提醒的是感冒有没有专门的疫苗可以预防，导致感冒的病毒种类繁多，且便宜平凡，接种疫苗后无法复的相对持久的免疫力。
市场上的流感病毒疫苗仅是针对流行性感冒的普通感冒是无效的。

春季是感冒的多发季节，下面介绍几种预防感冒的办法：（1）盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。（2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15－20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。（3）药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。（4）冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。（5）服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。（6）饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。（7）呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。（8）热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3－5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。（9）按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。（10）调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。（11）不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。
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