湿热体质吃什么蔬菜？

现在人们的生活水平越来越高，也越来越注重养生，对于一些湿热比较重的人来说要吃一些健康的食物才能够改善身体状况。

对于湿热体质的人来说，脸上总是感觉到油腻腻的这种，身体的人一般喜欢长痘痘也喜欢长粉刺，严重的情况下嘴巴还会有一些异味，主要是在湿热环境下长时间呆下去，这种体质就会影响健康，可以通过食疗的方法进行治疗。湿热体质的人可以吃一些性质寒凉的食物，因为体内的热气以及湿气特别的重，适当的吃一些寒凉的食物或者是味道比较淡的食物，也可能是味道比较苦的食物都能够解决问题。

这种食物可以帮助人们清热利湿一些，湿热体质的人也可以适量的吃一些小麦，黄瓜，苦瓜，小米，薏米，绿豆以及鸭肉。也可以吃一些气味香醇的食物，对于湿热体质的人来说，身体里的寒气是比较重的，可能会有很大的口气，这类患者在平时的饮食中要吃一些气味香醇的食物，可以帮助自己清新口气，但是一次性不能够使用过多，要不然对身体是不好的，这种食物一般包括薄荷，藿香以及香菜。

在日常生活中对于湿热体质的人来说，要多喝一些水，因为里面的热性特别的大，适当的给自己身体补一些水，就能够避免一些不舒适的状况，可以吃一些寒凉性的水果，让身体的水分得以补充。人们可以吃花生仁拌菠菜，也可以吃泥鳅炖豆腐，苦瓜炒鸡蛋，都是非常好的食谱。湿热体质的人吃苦瓜炒鸡蛋是最好的一种选择，这种食物制作起来比较简单，而且营养价值高，能够让大家的身体得以恢复。平时要多注意运动，也要有充足的睡眠时间，这样身体才会越来越健康。

您的情况很可能是体内有湿热。体质湿热的人，还会有小便发黄等情况。　　针对这种情况，建议您饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，如果有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题，可以服用龙胆泻肝。如果没有明显的上述症状，可以服用四妙丸、支柏地黄。

1、绿豆

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2、红豆

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

3、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、薏仁

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

8、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

9、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

11、鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

12、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

13、芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

14、芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

15、茅根

甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

16、荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以

我在前不久的时候有了身上发困的感觉，而且还不想吃饭，后来检查是有了湿热的情况，经饮食调理好的，下面和大家分享一下湿热吃什么好？
1. 饮食方法一、有湿热的情况后，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如冬瓜、苦瓜、芹菜、木耳、萝卜、西瓜、香蕉和西红柿等，这些食物都可以起到清热的效果，还可补充人体所需的维生素,蛋白质等。


2. 饮食方法二、多饮水，以温开水为好,可以促进新陈代谢,内热的排出.但不要用饮料代替,尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热.


3. 饮食方法三、红豆，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。


注意事项
有湿热体质的朋友要重视生活的调理，在日常的生活当中要有规律，而且每天也要进行适当的运动，情况严重的要进行中药的调理。