人的脾胃好，身体就无大碍吗

对于脾虚，如果是早些年，可能有很多人还不知道是啥问题，也不能正确认识脾虚这个问题，随着越来越多的科普，以及出现脾虚的人群逐渐增多，让更多的人开始注重养脾，也对脾虚问题开始重视起来。

有这样一种说法：“脾虚了，人就废一半”，大多数人对此表示不相信，认为太夸张了。其实严格来讲，并不是太夸张，脾胃是后天之本，对于身体的各项运作都会有一定的影响，主要就在于脾胃的作用，它是专门负责运化水分和食物的，可以说是食物的搬运工，让进入体内的食物，能够及时的被消化、吸收，还会负责水分的运化，让机体内的每个部位都能有充足的水分供应，反之，脾虚的话，就会影响整个身体的运作。

脾虚的人，身体多会出现这些表现：

1. 食欲不振

脾胃虚弱，会使食物无法正常吸收，大量的食物囤积在胃部，就会导致患者食欲受到影响。

2. 浑身乏力

脾胃虚弱，会导致体内水液代谢失常，湿气在体内横生，从而会导致出现身体沉重乏力、总是没精神等表现。

3. 经常打嗝

脾胃虚弱，身体水谷运化能力减弱，使大量食物聚集在胃部，引起中焦气机不畅，从而会导致频繁打嗝。

4. 口臭

脾胃虚弱会导致食物无法被身体吸收和利用，大量的食物在胃内长时间停留，就会引起积食的症状，从而使你的口腔发出难闻的气味。

5. 面色无光泽，发黄

脾胃运化无力，会导致出现气血亏虚的现象，因此，真个人看起来就会面色无光泽、发黄。

6. 大便溏稀、不成形，粘马桶

脾胃运化能力不足，导致大量的食物停留在肠道内，就会引起大便溏、不成形、粘马桶的表现。

调理建议：

1. 规律作息，注意休息，避免暴饮暴食等情况发生

2. 饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，比如萝卜、山药、地瓜、南瓜等

3. 身上有健脾、补脾的穴位，可以适当地多按揉，比如大椎穴、神阙穴、涌泉穴等

很多人会热衷于补肾，其实脾虚比肾虚更严重，因为脾虚的人会老得很快。

在古代，看一个老人身体好不好，通常会问还吃得下饭吗？于是就有了“廉颇老矣，尚能饭否”这句千古名言。

能否吃得下饭，吃进去后能否消化，大便是否通畅，这都与脾胃有关。所以黄帝内经说：出入废则神机化灭。一个人如果没有出入了，只进不出，或者进都进不了那么这个人也就不久于人世了。所以黄帝内经说：人得胃气则生，人失胃气则亡。

黄帝内经还说了，升降息则气立孤危。这个升降指的也是脾胃，脾胃有升清降浊的功能。如果脾胃升降功能失常，该升的不升，该降的不降，比如胃气应该下降的反而上升，脾气应该上升的反而下降，那么我们的身体整个气机就会紊乱。

金元时期叫李东垣的名医，他非常看重脾胃的作用，还把脾胃单独拿出来写了一本书，就是《脾胃论》。他的脾胃为中心的思想影响了好多人。李东垣对脾胃所有的看法可以归结于八个字：脾胃内伤，百病由生。为此李东垣发明了一个非常重要的方子：补中益气汤，大补脾胃之气。

我们的医圣张仲景更是注重脾胃的保养，这些中医界的前辈给我们的启发就是，无论你得了什么病都别忘记要好好调理脾胃，只要把脾胃调理好了，很多病不攻自破。

我们常说，正气内存，邪不可干。这里的正气到底指的是什么？是全身的正气，是五脏六腑的正气，但是它重点指的就是脾胃之气。

在这里说一个千古名方——八珍粉，它可以全面启动、恢复身体的脾胃功能。

八珍粉最经典的配方是这样的：

人参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、莲子（去心）、淮山药

其中人参、茯苓、白术就是健脾补气的四君子汤。山药、薏米、芡实。这个组合是经典的健脾祛湿方。山药，补五脏，是长寿之品。薏米茯苓大家就比较熟悉了，专门用来去掉身体的湿浊。

芡实呢具有封藏的能力，可以把补起来的气留在我们的体内。去心的莲子，最大的功效就是健脾，同样也有芡实的固涩收藏能力，还有交通心肾、安神助眠的作用。白扁豆，大家可能稍稍陌生一些，它是健脾止泻的，对脾虚导致的腹泻，如吃点油腻就拉肚子特别管用。

但是这个方子因为有人参白术这两位温燥容易上火的药材，所以像小孩子、哺乳期的妈妈是不能食用的。

随着生活节奏的加快，自然环境的日益恶化，人们的身体和精神都面临着更大的挑战和压力，经常不按规律吃饭、熬夜加班、喝酒应酬...，这些不良的生活习惯其实正在慢慢吞噬着我们的身体。看似不经意的小习惯，其实正在一点点地伤害着我们的脾胃 健康 。很多人总是认为自己身体好着呢，“没事、年轻、无所谓”，但往往有时会突发疾病，而这时才真正意识到自己的身体出了大问题。是的，其实我们的身体会发出很多小信号来提示我们，只不过我们并没有留心注意。

您有没有出现牙龈肿痛、口臭口有异味；您有没有鼻头发红、鼻腔干燥；您有没有饭后肚胀或食欲减退、不想吃饭；您有没有手脚冰凉、脚易抽筋；您有没有眼睛红肿、眼袋过大；您有没有脸色蜡黄、唇无血色；您有没有“怎么吃都不胖或喝凉水都长肉”；您有没有睡觉流口水......其实，这些问题、症状的出现是您的脾胃太虚弱了、给您拉响了警报。
“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人生存的根本，脾是五脏之一、性质属阴，胃是六腑之一、性质属阳，脾胃阴阳互为表里，脾胃虽是人体两个不同的器官，但却联结紧密、共同运作。黄帝内经云“胃司受纳、脾司运化，一纳一运、化生精气”，五行之中脾属土，土才能生万物，可以说脾胃对于人体的 健康 至关重要，故脾胃合称为人体的“后天之本、气血生化之源”。它对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，脾胃还有促进体内废弃物排出的作用。脾胃气充足，人体的其他器官才能和谐运转。

俗话讲，“千事万事、吃是大事，”“人是铁饭是钢、一顿不吃饿得慌，”“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，而现代那些上班族中的80、90、00后当中至少有30%的人（保守统计）不吃早餐。长期不吃早餐使得胃酸分泌过多，刺激胃肠粘膜，逐渐形成胃炎、胃溃疡，对肠道蠕动有很大影响，出现头晕心慌、四肢无力等症状，久而久之血容量减少、血液粘稠度增高，高血脂、高血压也就慢慢潜伏下来了；到了中午，往往忙于工作、加班赶时间，快餐、外卖满天飞，本来半小时的吃饭时间缩短到10分钟、甚至更短，狼吞虎咽、饥一顿饱一顿，两顿并成一顿饭，完全打乱了胃肠道的正常节律，老百姓常说“若要身体康、饭菜嚼成浆”，这就是咱们常说的细嚼慢咽的道理；忙了一整天终于到了晚上、终于有了放松的时间，这时胃肠道运行逐渐开始慢下来的时候，突然又开始海吃海喝、暴饮暴食，喝酒应酬、辛辣刺激、生猛海鲜、膏粱厚味、生冷油腻...使得肝胆超负荷运转，这些食物怎么能在短时间内彻底消化殆尽呢，体内堆积了大量的脂肪垃圾，肥胖也就随之而来了，胸闷气急、胃肠不适、腹泻便秘等症状也就出现了。“病从口入”，那些电视、媒体、终端广告到处都是某某乐、某某碧，新鲜奇异瓜果的画面，着实让人垂涎欲滴，宣传词中提倡所谓的什么运动过后、进食刺激食物过后痛饮、狂饮，这样的宣传往往会吸引和误导很多年轻人，尤其现在是夏季、又是暑湿季节，吃一些冷饮、冷食感觉很刺激、很爽、很痛快，其实则不然，生冷食物对脾胃伤害非常大，“胃喜暖而恶寒”，常吃这些生冷食物伤及脾阳，这时就会出现手脚凉、体寒怕冷等症状，“血遇寒则凝”，血液流通不畅，身体的问题不也就慢慢来了嘛，而且尤其是女性，为了美、为了瘦，进食大量水果，且还都愿意选择在晚上进食，觉得以水果代餐可以减肥，其实更是伤了脾阳，脾运健旺，气血才会旺盛，为什么女性朋友会出现月经量少、颜色暗、有血块、痛经、胸部胀痛、脚凉、腰酸腰疼、怕冷等症状，就是源于此。

不可否认，中国发展速度之快，一跃成为世界第一大经济体，我们为祖国的强盛感到自豪和骄傲，但也就是有如此之快的速度，也造就了现代人 社会 竞争大，生存及生活压力大，就业、升学，每一个人都忙的不亦乐乎，为了能进一所好学校，为了能谋得一个更好的发展，每个人都在为钱而拼命，甚至还有很多人思虑过重，导致脾气郁结、久则伤正、运化失常。毛主席曾说过“身体是革命的本钱”，而超负荷的工作、过度的用脑、熬夜加班、没完没了的酒局宵夜、久坐久卧、滥用药物都对脾胃的伤害更为之大。“生病起于过度”，长期处于过度疲劳状态，睡眠时间严重不足，很容易患上胃病，因为体力过用，中气受损，脾胃功能自然就会减退，“正气盛邪不可干、正气虚邪必侵之”，抵抗力下降了，外界的邪气就很容易侵入体内；气血供应不上的同时，再加上久坐不运动，脾的运化功能就会更加减弱，中医讲脾主肌肉，每天工作、学习，除了手指身体其它任何部位都得不到锻炼，元气就会缺乏，血液循环自然就会慢，血液粘稠度就会高，时间长了气血就会瘀滞，极易患动脉硬化，这时大脑也会供血不足，理解能力、记忆力就会逐渐下降，就好比现在好多人前面刚想做的事情，后面马上就会忘记。

说了这么多，大家对脾胃在我们身体体质当中的重要性应该也有了一个大概的了解了，那么话归正题，为什么脾胃功能不好会影响到生殖生育这一块呢，因为脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才会健全，才能为化生气、血、精提供足够的养料，才能使脏腑、经络、四肢百骸以及筋肉皮毛得到充分的营养，进而才能进行正常的生理以及生育活动。无论精子还是卵子都是需要营养的，而脾胃虚弱气血循环差，需要的营养也供给不上，谈何质量呢；身体里淤积了很久的水湿代谢不下去，就会形成湿热，湿性趋下，聚积在下焦，无论男女，都不利于功能及生理的需要。所以当下有很多家庭为了要上孩子这么一个正常简单的事情都无法办到而迷茫苦恼，其实只要首先改善您的饮食习惯就是成功的第一步。

在此，我也想给大家提几个日常生活中如何轻松打造好脾胃的好办法。一日三餐皆规律，按时按量进餐；远离油炸、腌制烟熏食品，清淡饮食、多素少荤；脾属土、宜食黄色食物，滋养脾胃、增强胃肠功能；细嚼慢咽慢进食，大鱼大肉切勿狼吞虎咽；饭后半小时再进行适当活动；合理饮水、勤喝水、喝温水；十个胃病九个寒，注意防寒保暖；坚持运动舒缓压力、建立乐观心态、保持良好情绪。民间也有一段谚语顺口溜，可供大家参考一阅：锅碗瓢盆洗得光，不靠佛爷甭烧香。佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。学会吃饭千顿香，切莫贪食一顿伤。挑食偏食害处大，损害身体碍 健康 。若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。饭前应宜先喝汤，胜似医师开药方。

脾胃是人体上很重要的器官。脾胃的好关系到身体的健康与否。女性脾胃虚弱会引起血气不足，继而引发一系列的疾病，比如贫血，血液循环不畅，肾气不足等等，还会影响身体的新陈代谢功能。女性脾胃虚弱，做好哪4件事，身体会慢慢变好呢？

饮食

有些女性为了身材好看而减肥，常常不吃晚饭，或者吃饭很少，这会让脾脏功能受损引发脾虚。所以要饮食规律，合理的安排一日三餐，少吃一些生冷的食物，让脾脏发挥正常的功能。

睡眠

足够的睡眠会让身体，各项器官保持正常的运作，而睡眠不足会导致身体的脏器受到损伤，继而引发脾虚，如果已经脾胃虚弱，睡眠不足还会导致病情的加重。保证足够的睡眠，让身体的各个器官得到足够的休整。即使有了脾虚的现象，也会得到缓解。

运动

有些女性从不运动锻炼，或者极少锻炼，这会影响身体的血液循环和新陈代谢，降低免疫力，同时也会引起脾胃虚弱。经常做一些适合自己的运动，会促进血液循环和新陈代谢，也会增强身体的免疫能力，运动还会增强脾胃的抗能力，避免脾胃虚弱的发生。

心态

脾气暴躁喜欢怨天尤人爱生闷气的人，大多脾胃都不会太好。因为这样的人会肝火旺盛，肝火旺盛，又会引发脾胃虚弱。所以，要保持一个良好的心态，这样才能减少脾胃虚弱的可能性。