手脚冰凉有什么办法医治？

1、调整心情,当情绪激动时,手的温度可以很快下降三到六摄氏度,平静的时候可以恢复,所以要避免精神紧张和情绪激动,对于防治手脚冰凉是有好处的。

2、注意保暖避寒,冬天要穿的暖一些,增加衣服和鞋袜,对于手脚要进行适当的保护,外出的时候可以戴上口罩和手套,还有棉鞋,脚底热全身都会感觉温暖的。

3、多进食热量多的一些饮食,多吃一些肉类、蛋类、面食来增强机体的产热量,但是肥胖者和糖尿病患者要慎食的,可以多吃一些促进血液循环的食物,比如芝麻、花生、洋葱、辣椒这些食物。

4、冬天要适当的锻炼,适当的运动可以促进血液循环,不需要过于激烈的运动,主要通过跑步、慢跑、爬楼梯这些方式进行锻炼。

5、指压按摩,可以按压涌泉穴,甚至在睡前泡澡都有助于调理手脚冰凉的情况。

1、坚持按摩穴位：

有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼）。

2、坚持运动：

早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

3、坚持泡脚：

泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

4、人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。

5、适当吃辛辣食物：

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉。吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。

6、多吃含烟碱酸的食物：

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

7、平时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量，预防身体热量流失，另外，坚果类食物含有丰富的微量元素和人体必需氨基酸，可以促进身体健康。