身上没劲是怎么回事，怎么办？

浑身软弱无力怎么回事

　　浑身软弱无力怎么回事，身体出现了某种不良的症状，可会影响到正常的工作和生活，因此身体就会发出一系列的信号，让患者了解自己的身体健康状态。如果症状比较严重，应该及时到医院进行检查，下面看看浑身软弱无力怎么回事及相关资料。

　　主诉全身无力发软这样的病状，往往很多疾病都有这种情况，举例来说：

　　1、感冒的初期，病毒感染以后全身产生了病毒的排斥现象，就可以有全身无力发软等等；

　　2、离子代谢的障碍，低钾的病、低钠的病等等，比如说临床常见的低钾性周期性麻痹就可以有这种现象；

　　3、考虑心肌缺血性的疾病，心脏功能不好、心肌缺血就会引起周身的无力；

　　4、大脑缺氧、缺血、供血不足，也会造成全身无力；

　　5、代谢性疾病，如甲低、严重的贫血、肿瘤，尤其是恶性肿瘤、恶液质患者，也会出现全身无力发软等等。

　　所以说全身无力发软，这是一个表面现象，它反映的疾病很多。需要很好的进行检查确诊，确诊以后找到确切的病因，有针对性的治疗才能纠正这种现象，才能有好的预后。

　　浑身没劲的原因有很多，包括如下：

　　第一、心脏的问题，很多心脏疾病由于心功能不好，给全身的供血减少可以出现全身没劲；

　　第二、肺脏、呼吸系统的原因，由于全身的缺氧可以造成浑身的没劲；

　　第三、营养不良，由于全身缺乏蛋白质和B族维生素供给，可以出现全身没劲；

　　第四、贫血和其他血液疾病，由于造成全身脏器的缺氧和缺血，可以造成头晕、乏力、没劲；

　　第五、过度劳累、休息不好、长期抑郁和神经衰弱，也可以浑身没劲和乏力；

　　第六、长期的服用药物，比如抗精神分裂症的药、长期失眠的药，都可以引起没劲和乏力；

　　第七、还有一些疾病，肌肉的病变比如重症肌无力、进行性肌营养不良，还有颈椎病、脑部的疾病，也都会引起浑身没劲和乏力的现象。

　　身体无力发软的原因，常见的有以下几个方面：

　　第一、睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高，睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现各种不舒服的症状，包括无力、发软，整个人显得无精打采。

　　第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，特别容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，同时还缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。

　　第三、缺乏营养，长时间的`不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气，身体发软，没有精神。

　　第四、过度运动，适当的运动有益健康，但是过量运动以后就会造成身体出现各种不舒服不适应的表现，包括没有力气发软，没有精神，感到很疲惫。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体无力发软，比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病、贫血、肿瘤、结核等等。

　　如果总是感觉到身上没有力气，应该到医院做相关的检查，鉴别到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

　　第一、全身软弱无力没精神或许是体内水分过多，这时能找一位知名的老中医协助，经过查询舌苔、摸脉，开一些祛湿的药，如藿香、多年生、党参、白术、薏苡仁、砂仁等，改善脾脏功能，消除全身乏力、精力萎靡。

　　第二、全身软弱无力没精神应该留意一些器质性疾病，如甲状腺功能减退。甲状腺是人体颈部的一个腺体，它排泄的激素是甲状腺激素，当甲状腺激素短少时，人们会感到疲倦和精力萎顿。

　　第三、发烧也会构成全身软弱无力没精神，但无论是病毒感染，还是细菌感染，都会引起寒战和发烧。而发烧会导致食欲下降、全身乏力、精力疲倦，睡眠质量下降，也是导致全身无力和昏睡的常见原因。因此，入眠困难的患者，睡眠质量不好就会导致全身软弱无力没精神。

　　第四、代谢性疾病也是全身软弱无力没精神的原因之一，包含低血糖、低钾、低钠、皮质醇下降、甲状腺功能减退等。

　　第五、各种血液系统疾病，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生阻遏性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病、淋巴瘤等，都会导致全身软弱无力没精神。

　　常常在工作中感到虚弱，主要是由于疲倦或睡觉短少，对一些人来说，除了劳逸结合外，在日常生活中也要注意休息，保证满意的睡眠质量。毕竟引起全身软弱无力没精神原因很多，在疲倦的情况下，还会伴有出汗，患者们一定要多加注意，确定对症治疗方案。

　　一、平时没有很好的休息：平时不注意休息或者睡眠不足对身体健康会产生不良的影响，久而久之对患者的肝脏健康会产生一定的影响，所以患者就会出现明显的身体乏力和精神萎靡的症状，如果适当休息很快能恢复健康状态。

　　二、过度劳累：由于工作或者学习等原因，长时间过度劳累可能会导致身体负荷过重，从而就会引起浑身没劲的症状。这是一种比较常见的生理性现象，所以在工作和日常生活过程中要注意劳逸结合。

　　三、年龄的问题：年龄比较大了会引起身体乏力的症状，特别是在上下楼梯或者工作之后，对症状会更加严重。所以应该及时进行调养，平时注意休息并且补充人体所需要的微量元素，从而能够增强身体免疫力，能够在一定程度上改善病情。

　　四、疾病引起的这一现象：患了某种疾病都可能会引起全身乏力和精神不振的症状，比较常见的症状，包括低血压、贫血、低血糖、颈椎病等，都可能会影响到患者的身心健康，因此要及时进行检查并且针对性的进行治疗。

　　以上几方面介绍了一下是无力的具体原因，导致四肢乏力的原因比较多。患者如果身体免疫力低下、平时不注意身体锻炼、过度劳累，都会对身体健康产生不良的影响，甚至会引起头晕头痛的症状，所以应该及时检查和调养，平时注意休息，为其保持良好的作息规律，能够改善身体亚健康症状。

浑身没劲怎么调理呀

　　浑身没劲怎么调理呀，很多时候往往会感到浑身没劲，而且什么都不想做，有气无力的，其实浑身没劲是一种身体或心理不佳的信号，以下分享浑身没劲怎么调理呀，快来一起看看吧。

　　 1、气血虚、气血不足导致浑身没劲

　　无论是男性还是女性，如果身体气虚、血虚的话，也就是我们一般所说的气血不足，就会导致体内血液的新陈低谢减慢，这样就会导致浑身没劲。

　　 2、气温低导致浑身没劲

　　气温低会使血管收缩、血液回流能力减弱，从而导致血液循环不畅。初春虽然气温有所回升，但是温度还不是特别高，所以初春人们感觉浑身没劲的比较多。

　　 3、心情抑郁导致浑身没劲

　　长期压力过大、吸烟喝酒等会导致心情抑郁，也会容易出现浑身没劲。

　　 4、缺乏运动导致浑身没劲

　　如果长期不运动的话，身体的各项机能以及肌肉等都会有所退化，长此以往的话，整个人就会显得没有精神、浑身没劲。

　　此外，还有例如睡眠不好、肝火太旺、体虚等都会导致人们出现浑身没劲，大家应该根据自己的情况来加以辨别。

　　 浑身没劲怎么办

　　浑身没劲虽然不是什么疾病，但是对我们的生活却是会产生一些不利的影响的，会让我们做起事情来效率极其的低下，而且整个人精神面貌也不佳。那么，如果我们总是感觉浑身没劲的话，应该怎么办呢?

　　 1、坚持运动

　　很多人浑身没劲就是因为不参加运动，整天坐着不动所导致的，所以想要摆脱这样的情况，就要积极的参与一些有氧运动，多加锻炼身体，这样才能让人看起来更加的有精神。

　　 2、饮食调节

　　浑身没劲的人在饮食上也要多加以注意，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质元素的食物，不要吃过于油腻、糖分过高、油炸等不利于健康的食物。

　　 3、多交流沟通

　　现在的人们承受的压力都比较大，所以应该多与朋友沟通交流，有不利的情绪要及时的排遣，不要让这些不良情绪影响自己的精神状态。心情愉悦了，整个人就不会看起来无精打采的了。

　　 缓解浑身没劲吃什么食物

　　浑身没劲实际上是身体在告诉我们，它已经处于一个超负荷的状态了，需要我们进行适当的调整和调理，不然的话，就有可能出现一些其他的不适症状。食物是我们赖以生存的基础，如果我们可以利用好这些食物的话，对维持我们身体健康是大有好处的。那么，生活中的哪些食物可以有助于帮助我们缓解浑身没劲呢?

　　 1、不可缺少碱性食物

　　我们的身体在代谢的时候，会产生一些酸性的物质，例如乳酸，当这些物质在体内聚集过多的话，我们就会感觉到浑身没劲了。所以我们平时应该多吃一些碱性食物，这样有利于中和体内的酸性物质，从而缓解疲劳感。常见的碱性食物主要有紫甘蓝、花椰菜、芹菜、小白菜、菌藻类等。

　　 2、不可缺少钙质

　　钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人一般都会感觉精神高度紧张、工作容易疲劳、浑身没劲等，所以适当的补钙可以有利于提高身体的活力，缓解疲劳感。不过在补钙的同时，不要忘记补镁，这样可以让这些营养更有效的发挥作用。

　　 3、不可缺少氨基酸

　　浑身没劲的人千万要注意对氨基酸的摄取，尤其是多吃富含天门冬氨酸的食物，这样可以促进身体的新陈代谢，消除身体的疲劳感，促使体力的恢复。富含天门冬氨酸的食物有桃子、豆芽、肉类等。

　　 4、不可缺少不饱和脂肪酸

　　多吃富含不饱和脂肪酸和纤维的食物，可以缓解浑身没劲的不适感。这类食物主要是蕴含在各种鱼类以及食用油中。

　　 5、不可缺少B族维生素

　　B族维生素是缓解压力、消除疲劳必不可少的元素，特别是维生素B1、维生素B6以及维生素B12等。

　　 浑身没劲的原因

　　1、气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓。应当多进食牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物。

　　2、低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅。应当注意保暖，适当增加运动量，呼吸新鲜空气。

　　3、心情过于抑郁，烟酒过度，上网时间过长，压力过大等。应当适当调整自己生活作息时间，多与朋友交流散心，保持心情舒畅。

　　4、体虚上火，肝火太旺，缺少运动，睡眠质量不好。应当提高运动量，改善睡眠环境，多食用富含维生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒畅即可。

　　5、缺少B族维生素B2导致的身体乏力。维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。缺乏该类营养物质可导致物质代谢紊乱，应该适量增加动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜等这些富含维生素B2的食物。

　　 浑身没劲有可能与疾病有关：

　　 1、免疫功能紊乱。 很多中青年人长时间会觉得身体乏力，注意力较难集中，有些时候，还会影响食欲，以及消化道功能，可出现便秘或是腹泻情况，症状较严重者，还会有心慌，心烦，焦虑，失眠等等表现，女性则易月经不调，男性可导致性功能下降。而这主要工作压力大，经常熬夜，生活无规律，进而造成免疫功能紊乱，也被称为“慢性疲劳综合征”。

　　 2、贫血 。贫血者最早期的症状，就是会经常感到头昏，以及身体无力，这是因为贫血者的血红蛋白不足，进而造成血红细胞携氧能力变弱，人体脏器供氧不足，就会引起相应的功能异常现象。通常贫血者，除了头晕，身体没劲，还可有耳鸣、注意力不集中、皮肤粗糙、缺少光泽等表现。

　　 3、糖尿病。 糖尿病是最常导致乏力的`疾病，这由于糖代谢失常，失水及电解质失衡等原因而引起，患者会有疲乏、虚弱无力，饭量大增、吃得多却反而更加消瘦，易口渴，多尿等表现，中老年人要特别注意。

　　 4、甲状腺功能异常 。年轻女性常感到浑身没劲，还伴多汗，心慌，爱发火，怕热，多汗，进食增多但体重却减少等等表现，要考虑是甲状腺功能亢进的表现；另外，有些老年人，有身体乏力，甚至连抬腿都觉得吃力，如果不是血压、血糖等异常，那么，可能是甲状腺功能低下的表现。

　　 5、更年期综合征。 女性更年期综合征多发生于40-55岁之间，在这个年龄段的女性常感疲乏，还伴有潮热、出汗、易怒易躁、心悸失眠、忧郁健忘、或月经紊乱等表现，可能就意味着更年期要来临了。

　　 6、重症肌无力。 重症肌无力可发于任何年龄段者，其中女性患者要略高于男性。主要表现为部分或是全向骨骼肌无力和易疲劳，在活动后症状加重，休息后症状可有减轻。由于患者神经肌肉间传导障碍，活动后，可出现无力状态，且疲乏感通常早晨较轻，夜晚偏重。

　　 7、气血虚。 气血不足，即为气虚和血虚，而气血相互作用，气推动血液运行，血可以运载气，相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血亏虚，形体则失养，进而机体会出现精神萎靡，疲倦无力，面色淡白或萎黄，气短懒言，头晕目眩，四肢冷木等等表现，而这也是女性普通存在的问题。

　　 8、慢性肾炎。 慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，再加上由于此疾病的特征，患者需要长期减少食盐的摄入，又容易缺钾，进而也比较容易出现乏力现象，另外，还可引起失眠，腰酸等。

　　 1、按摩

　　按摩是消除身体疲乏无力的一种方法。通过按摩可以改善血液循环，加强脑部血液供应，从而缓解因为疲劳、乏力引起的神经紊乱。并且按摩也可以使人精神放松，避免过度紧张。

　　 2、饮食均衡

　　要缓解身体疲乏无力的情况，饮食也要合理。平时要注意均衡饮食，确保营养充足。不但要补充蛋白质、糖类、脂肪，维生素和矿物质等也需要合理补充。

　　 3、保证充足的睡眠

　　到了夏天是很容易出现身体疲乏无力的情况，这个时候更加不能熬夜，要有一个良好的睡眠。每天最好保证八个小时的睡眠，这样才能第二天起来精力充沛。

　　 4、补充水分

　　人是不能够缺少水分的，一旦处于缺水的状态，很容易出现身体疲乏无力的情况，新陈代谢也会减慢。因此，当出现疲乏无力的情况时，要及时补充水分。另外，可以在白开水里面加少许食盐，不但可以防止脱水，还能消除疲劳。

　　 5、适当运动

　　适当运动带来的益处是很多的，不但可以使各器官功能增强，还能消除疲劳感。因此，平时一定要注意加强锻炼，可以选择一些相对柔和的运动项目，比如散步、慢跑、太极拳等。

总感觉睡不够身上没劲是怎么回事，该怎么办？应该去医院做全面检查。导致全身虚弱的原因有很多，如一些全身性疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病、生殖泌尿系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等。也可能是肝肾阴虚。如果身体瘦弱，也可能是脾胃虚弱。脾胃主四肢，脾胃虚弱会导致四肢无力，精力不足。此外，自闭症，或眼科甲状腺肿大，也会引起全身无力。总觉得睡眠不够身体疲惫四肢无力可能是由于贫血。

也有可能是免疫力低下，或者是身体虚弱形成的，要注意在日常生活中合理休息，尽量避免吃辣椒，避免吃太咸的食物，一定要注意营养的平衡合理搭配。总觉得睡眠不够精神，一是确实睡眠质量不好，睡眠时间不够，二是身体可能处于亚健康状态，总觉得累，焦虑抑郁，对什么都没兴趣。针对这种情况，一是要调整睡眠，保证睡眠质量和睡眠时间，晚上不要熬夜，养成按时睡觉、按时起床的习惯，放松心情，可以多做运动，增强体质，平时可以口服一些药物，调整植物神经功能。

平时可注意清淡饮食，规律睡眠和休息时间，保持良好心态，适当加强体育锻炼。如果症状发生时间较长，建议采用中医中药结合针灸、心理治疗等方法，以达到良好的治疗效果。中药可以调节情绪，醒脑开窍，清肝化痰，调理气血，调整脏腑功能，平衡阴阳。

浑身没劲、想睡觉很可能是大脑中枢神经系统出现问题,比如有动脉硬化、脑血管病等。糖尿病对神经、肌肉、中枢都有损害,就可以造成没劲、想睡觉。浑身没有力气并且想睡觉,有可能是患了某种慢性消耗性疾病所引起的。

总觉得浑身没劲儿是怎么回事

总觉得浑身没劲儿是怎么回事，生活中过度劳累之后就可能会感觉到没精神，一年四季都是犯困的模样，每天都像没睡醒，因此这时候就需要及时的去就医，以下分享总觉得浑身没劲儿是怎么回事。

缺少锻炼：

日常生活中，通过适当运动锻炼不仅能够帮助我们提供睡眠质量，同时还能够帮助我们促进体内的血液循环；但现在的人却总是会忽略锻炼的重要性，身体的体质自然就会越来越差。一方面每天进行适当的温和运动锻炼，能够帮助提高睡眠质量，减少白天焦虑的程度，并且还有研究表明，体育锻炼对于睡眠长期的促进效果，甚至会超过药物。

另外一方面，现如今很多人都是伏案工作，经常不会去户外晒太阳、呼吸新鲜空气，这样就很容易会导致全身血液循环不畅，体重下降；而大脑供血不足则是造成疲劳的主要原因之一。适当的运动锻炼能够在短时间内提高体温和心率，促进体内的血液循环，给大脑提供更多的能量，让人感觉更加清醒。

晚上没睡好：

日常生活中，白天精神不振、总是犯困，这种情况都不用想，最常见的原因就是夜里没有睡好；现如今生活方式如此多变，失眠的确是一个很普遍的现象，任何一个年龄阶段的人都有可能会失眠，精神压力会导致失眠问题，心理问题也会导致失眠，身体疾病也会导致失眠，不良习惯也会导致失眠，甚至睡眠环境也会导致失眠。

大家都知道，一个良好的睡眠，是白天精力充沛的最基本保证。更何况我们这一生的三分之一都是睡觉，如果你每天睡不好，那么就会对身体造成极大的损伤。所以对有失眠问题的'朋友而言，一定要先找到自己失眠的原因，比如上面所说的这些因素入手，又或是找专业医生帮忙，当你找到原因以后再对症调整，尽早解决睡眠问题。

缺铁：

日常生活中，不少人总是会关心气血不足要补血，其实真正补血并不是所谓的补气血；而是通过补充营养，促进体内血红蛋白的合成。我们需要知道的是，我们血液当中含有着较多的细胞，其中红细胞则承担着运输氧气的功能，而这一功能主要是靠里面的血红蛋白所实现的，所以最有效的补血方法就是补充铁元素，维生素C等营养素，促进血红蛋白的合成。

日常生活中，精神不振并不能够说明你一定贫血，它也可能是说明你缺铁了；这是因为铁是血红蛋白生产的必需物质，血红蛋白在身体内承担着运输氧气的重任，如果体内缺铁，运输到肌肉和细胞内的氧气就会有所减少，这样你就会感到疲劳，所以铁的缺乏就会你感到易怒、软弱、迟钝和无法集中注意力。

日常生活中，缺铁是日常饮食中铁元素摄入不足所导致的，也可能是某些疾病问题所引起的；所以若你出现了缺铁的情况，那么最好是先去医生那里查明一下；如果是饮食问题，那么我们只需要加强对铁元素的摄入就行了，比如我们常见的深绿色蔬菜啊、坚果、豆腐、瘦牛肉、四季豆等等，这些都是铁元素含量较高的食物，这些食物和富含维生素C食物进行搭配，能够帮助增强身体你对铁元素的吸收。

温馨提示：日常生活中，如果你出现了贫血的问题，不妨适当吃点猪肉、牛肉、羊肉等红肉；还有常见的猪肝、猪血都能够食物；它们中都含有较高的铁含量，并且这些食物中的铁元素在身体中的吸收利用率也是很高的，有利于血红蛋白的合成。

总感觉犯困想睡觉是什么原因

1、睡眠时间短、睡眠质量差

很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。

另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

2、营养缺乏

营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。

3、发作性睡病

这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

4、抑郁

抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

5、其他

老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。

嗜睡怎么办

1、夜间要保证睡眠时间，中午午休

白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

2、注意饮食

不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3、早餐要吃

早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

4、喝绿茶

喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

5、走动走动，碰碰冷水

一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒！

在临床上很多人都会有浑身没劲还乏力的状态，很多老年人因为慢性脑供血不足、脑动脉硬化等疾病，导致在白天就会表现为浑身没有劲、乏力的症状。还有一部分老年人因为心脏方面疾病，导致心搏输出量减少，患者也会出现头晕、浑身没有劲还有乏力的症状。

还有一部分年轻人因为总是熬夜、睡眠不好或者通宵不睡觉，在白天也会表现为浑身没有劲，还有乏力的症状。还有一部分人因为恶心、呕吐、胃肠型感冒、腹泻等症状导致电解质紊乱，出现低钾血症，也会表现浑身没有劲，还有乏力的症状。

很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力，单从描述不好确诊。如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下血常规、血糖血脂、颈椎片、脑Ct、心电图等相关检查，明确诊断后对症治疗。

浑身无力、使不上劲的常见原因如下：

1、过度疲劳：由于干活太多、工作太累，引起过度疲劳，可以导致浑身无力、使不上劲；

2、精神因素：比如存在过度紧张、焦虑、抑郁等精神异常，也会出现浑身无力、使不上劲的症状；

3、疾病因素：包括贫血或内分泌紊乱，比如甲状腺功能减退，患者基础代谢减退，可出现浑身无力、使不上劲的情况。而内科疾病，如糖尿病或脑梗、脑出血等脑血管疾病，也会让患者出现浑身无力、使不上劲的症状。