你好～我这几天双脚疼！这种痛无法形容，从

绝经期一般为45岁到55岁之间，每人都有个体差异，与很多因素都有关系，一般有月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等症状，这个阶段注意钙质的补充，饮食以清谈为主，避免辛辣刺激的食物，多食新鲜的水果和蔬菜，注意保持心情舒畅。中医认为，闭经主要是有肾气不足、精亏血少、脾虚生化不足、情态失调、气血郁滞等原因所致。临床上将闭经分为四种类型：肾虚精亏型闭经、气血虚弱型闭经、气滞血瘀型闭经、痰湿凝滞型闭经 1、 肾虚精亏型闭经。月经初潮较迟，经量少，色淡红，渐至经闭 ，眩晕耳鸣，腰膝酸软 ，口干，手足心热，或潮热汗出，舌淡红少苔，脉弦细或细涩。常用药归肾丸、左归丸等。 　　2、气血虚弱型闭经。月经后期，经量少色淡，渐至经闭，头晕乏力，面色不华，健忘失眠，气短懒言，毛发、肌肤缺少光泽，舌淡，脉虚弱无力。常用药人参养营汤、归脾汤等。 　　3、气滞血瘀型闭经。经期先后不定 ，渐至或突然经闭，胸胁、乳房、小腹胀痛，心烦易怒，舌暗有瘀点，脉弦涩。常用药血府逐瘀汤、逍遥丸等。 　　4、痰湿凝滞型闭经。月经后期，渐至经闭，形体肥胖，脘闷 ，倦怠，食少 ，呕恶，带下量多色白，舌苔白腻，脉弦滑。常用药苍术导痰丸、香砂六君丸等。 注： 你的年纪不大，过早的闭经，在很大程度上与肾虚、气血不畅有关。

　　缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
　　第一个步骤应在最初的几天，每隔4―6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
　　经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
　　热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
　　下面是锻炼100米的方法
　　起跑，注意的是，动作准确，你们老师都应该教过的，这时注意力一定 要集中听枪。小窍门，提前几组去听枪声，摸清发令员从预备到枪响之间的时间间隔，做到心里有数。到时比赛就不至于紧张了。
　　加速，听枪后迅速启动，做到三个“逐渐”。1、身体逐渐抬起，15米之后完全抬起，2、步幅逐渐增大，第一步因身高而定，但记住不能超过自己重心的投影点。3、两脚逐渐跑到一条直线上。
　　途中跑，蹬地充分，前摆要快，象车轮一样跑动，前后摆臂有力，协调，呼吸有节奏。
　　冲刺，撞线瞬间上体要前倾，用躯干撞线，通常用的是压肩，即用靠前的腿的异侧肩膀前倾下压撞线。
　　提前5分钟把准备活动做完，一定要做出汗，然后记住身体保温，检查服装和钉鞋。可以适当喝些葡萄糖。
　　祝你成功

你说的部位，应该是肌束与骨骼连接的地方，也就是肌腱。

最大的可能就是肌腱拉伤。如果是这样，原因先考虑以下三点：

运动过度。

跑姿不正确。

跑鞋及场地不适应。

常用的方法，你看有没有肿胀，没有的话可以热敷。但总体上要注意休息的。

你好,你这种情况主要考虑坐的时间太长导致的神经压迫
这种压迫会导致短暂性的神经麻木
以及神经恢复恢复时的针扎刺痛感
这种情况下,你可以坐一会就站起来活动活动
也可以用手揉一揉
慢慢就可以恢复了
如果观察几天,症状没有减轻
甚至加重的话
建议去医院做个彩超
排除一下下肢静脉血栓的可能
因为长期静坐也是下肢静脉血栓形成的重要原因