身体容易疲劳是怎么回事？

引起身体疲劳可能另有原因

大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：
1.精神因素：

抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

2.药物因素：

一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，
导致出现疲乏感。

3.缺少运动：

通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4.体内毒素积聚：

当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖：

体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6.内分泌失调：

会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7.睡眠不足：

通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

8.酸性体质：

有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9.缺锌：

人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

年轻人应该是活力四射的，但是有的年轻人却特别容易疲劳，总以为之间“老了”不如以前读书时这么能“玩了”。其实并不是因为年长了就容易疲惫，那特别容易疲劳到底是因为什么呢？

一、贫血

贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。

二、咖啡因摄取过量

咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

三、打鼾

身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。所以体重过高的人应该坚持锻炼，坚持减肥。

四、夜生活过于丰富

很多年轻人白天上班，晚上下班后，感觉终于结束了一天枯燥的工作应该去酒吧之类的地方放松一下，其实这是不对的，疲惫了一天，应该在家早点休息。长期去过夜生活，只能心理放松，身理上只会越来越疲惫。

五、没吃早餐

没吃早餐直接会影响到一个早上的新陈代谢，使大脑的反应变慢，甚至哈欠频频。而大多数年轻人都喜欢赖床，所以就没有时间去吃早餐，这是很不对的，不吃早餐对身体的伤害是非常大的。

年轻人特别容易疲劳并不一定是你的身体出现了问题，而是因为你不懂的怎么去照顾你的身体，所以，为了你的健康，你应该合理的安排你的作息时间，并且合理的安排饮食，在空余时间也合理的安排一下锻炼。年轻是资本，但是你得好好的珍惜你的资本，否则你只会加快变老。