月经是痰湿体质如何调理

1 痰湿有哪些表现

痰湿体质的人，会觉得胸闷、腹部胀满，身体沉重、不爽快，腹部肥满松软，额头油脂分泌多，上眼皮比别人肿（上眼皮是属于脾脏，下眼皮是属于肾），嘴里总是黏黏的感觉，平时痰也很多，舌苔是厚腻，一般是黄腻。

痰湿体质的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝，并且体型肥胖、肚腩很大，因为脾的功能弱，食物难以消化，所以能量不足。并且爱脱头发，嗓子里面痰也很多，老是想往外吐。

中医认为“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”。这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，因此易引起许多疾病。

高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风：这些都和粘稠的血液有关。

糖尿病：血液中的糖也是一种湿气的存在，健脾化湿对痰湿体质的糖尿病有效。

脂肪肝：湿热浸淫的一种表现，有吃剩饭习惯、爱吃精米白面的人也会有脂肪肝。

月经不调：痰湿阻滞血脉，引起月经量少甚至闭经。

痰湿体质的人其实需要好好地调理，糖尿病、脂肪肝都不是易于治疗的疾病，所以要提早调理。

脾虚的人吃四君子汤最为有效：人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。因为人参是能够益气健脾的，让人精神不犯困。白术就能够燥湿健脾，使人恢复胃口。

当然如果觉得肚子很胀气，老是觉得自己有个气胀在肚子里面，气滞的人，也有几个方法。

睡觉的时候，手从膻中往下推肚子，推一下，肚子里面哗哗响，这样里面有水，很快会排出去。当然也可以在四君子汤的基础上加一点点陈皮，就变成五味异功散，陈皮行气，脾的气正常运行，就能够把湿气排出去。

如果痰多，就在五味异功散的基础上再加一点半夏，生半夏是有毒的，因此只能加一点点，这就叫做六君子汤了，半夏可以燥湿化痰，能够止呕，老是想呕吐，用次方法就能起到很好的效果。

当然还有更简单的方法，那就是坚持补充酵素。酵素可以净化血液，分解并排出血液中的废物、血脂。而且还可分解多余糖分、激活细胞活性、修复受损细胞、加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，最终达到提升整体细胞活性，提高免疫力和自愈力，对高血压、高血脂、高血糖有很大的保健作用，从根源上改善痰湿体质。

1、血瘀体质生活调理：血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

2、痰湿体质饮食调理：原则：健脾除湿，化痰降浊。少食甜粘油腻之品，少喝酒。多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。尽量少吃宵夜。

3、痰湿体质生活调理：应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。